До какой степени можно загореть. Как быстро загореть на солнце до шоколадного цвета? В какое время лучше загорать? Как правильно загореть в домашних условиях? Что такое загар

И снова здравствуйте! Мальчишки и девчонки, а также их родители, прочитать нашу заметку и красиво загореть не хотите ли? Не хотите, а всё равно придется:)! Да, все верно, сегодня мы, хочется на это шибко надеяться, добьем "смуглую" тему и выясним, как правильно загорать. По прочтении Вы узнаете все о типах кожи, средствах и продуктах для загара, а также секретных секретах бронзовения.

Итак, рассаживайтесь поудобней, будем делать из Вас шоколадок, поехали!

Как правильно загорать: практическая сторона вопроса

А начнем мы, как обычно, с теории. Шутка! Практически всю теорию мы разобрали в первой части заметки. Поэтому те, кому интересна сама физика процесса, могут с ней ознакомиться здесь , мы же идем далее и поговорим про “рабочую поверхность” загара, т.е. кожу. Но сначала небольшая прелюдия (ну, а как же без неё) .

Уверен, что следующая информация будет интересна представительницам прекрасного пола, ибо касается она непосредственно их особ.

Собственно, совсем недавно, в ночь перед Рождеством написанием этой части заметки, Ваш покорный слуга провел небольшой опрос среди окружающего его мужского населения (до 30 лет) . Вопрос был задан следующий: на какую девушку Вы обратили бы внимание на улице, с какой степенью смуглости кожи? Вот какие ответы дали респонденты:

• на очень смуглую, шоколадку – 17% ;
• на альбиноса, с белой кожей – 21% ;
• на умеренно загорелую – 58% ;
• ни на кого, со мной всегда ходит жена и не разрешает глазеть по сторонам – 4% .

Как видно, подавляющему большинству мужчин милее среднезагорелые барышни, на втором месте идут альбиносы и замыкают тройку шоколадки. Какой вывод можно сделать из этой локальной статистики? Очень простой – представителям сильного пола нравятся загорелые женщины, и у таковых особ больше шансов быть ими замеченными.

Что ж, отлично, статистику мы собрали, теперь выясним, каким типом кожи Вас наградила природа.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Кожа и 4 ее типа

Кожа – самая обширная внешняя защитная оболочка человека, которая составляет 20% от веса тела. Хорошая кожа -показатель здоровья человека, на её чистоту и ровность мужчины также обращают внимание при выборе своей потенциальной пассии. Кожа является индикатором внутренних изменений в организме человека, т.е. если Вы заболеваете или меняется гормональный фон, все это “высыпает” на кожу (например, в виде прыщей и кожного сала в период полового созревания) .

Кожа это орган, который имеет многослойную структуру. Принято выделять 3 главных слоя:

1. эпидермис;
2. дерма;
3. гиподерма - ПЖК (подкожно-жировая клетчатка) .

Эпидермис - верхний слой кожи, который обновляется каждый месяц. Мертвые клетки удаляются легкими процедурами – умыванием с жесткой мочалкой и скрабированием или пилингом. Второй слой, дерма, самый сложный в структуре кожи, который состоит из различных систем – потовой, сальной, нервной, кровеносной. Именно он отвечает за долговременную красоту кожи, т.к. содержит эластиновые и коллагеновые волокна - межклеточные каркасы, которые держат ее в тонусе.

Дерму нельзя укрепить внешне, например, производя “уколы красоты” с введением эластина и коллагена. Эффект будет только временный, постоянного же можно добиться изнутри. Самые действенные инструменты - полноценный сон, правильное питание, спорт и положительные эмоции.

Примечание:

Принято считать, что питательный крем призван питать кожу изнутри, однако это невозможно физиологически, ибо кожа выполняет защитную функцию, что исключает проникновение кремов внутрь. Таким образом, все питательные крема действуют крайне поверхностно и их эффект крайне сомнительный.

Третий слой кожи – жировой, именно он ответственен за круглость Вашей пачечки. Другими словами, когда Вы набираете вес, слой ПЖК увеличивается в размерах, и по факту человек вместо аккуратного лица получает будочку.

Что касается типов кожи, то принято выделять следующие:

• сухая;
• жирная;
• нормальная;
• комбинированная.

…и зависит этот тип от работы сальных и потовых желез конкретного человека. Потовые железы выделяют пот (до 1 литра в сутки) , сальные – сало (до 20 гр в сутки) , все эти компоненты смешиваются на поверхности кожи, образуя структуру под названием водно-липидная мантия (ВЛМ) .

Чтобы понять, какой тип кожи у Вас, сформируем их “портреты” и начнем с…

№1. Сухой тип кожи

Имеет низкий уровень кожного сала, в связи с этим отличительными чертами ее являются: сухая (без видимых следов) салфетка при промакивании ею лица, частое шелушение (особенно после пребывания на солнце) и чувство стянутости после умывания лица и вытирания полотенцем. Сухая кожа обладает повышенной чувствительностью, а ранние морщины и потеря упругости – природная данность, от которой никуда не уйти.

№2. Жирный тип кожи

Имеет высокий уровень кожного сала (в следствие гиперактивности сальных желез), отличительными чертами ее являются: масляные пятна (сильный жирный блеск) при промакивании салфеткой лица (особенно в области щек, носа, лба) , расширенные поры, наличие различных видов высыпаний на коже (угри, прыщи) .

Этот тип является самым жизнеспособным в плане того, что возрастные процессы на нем сказываются крайне медленно, и он может радовать своего владельца упругостью даже в зрелом (после 40 ) возрасте.

№3. Нормальный тип кожи

Имеет хорошую циркуляцию без следов кожного сала на салфетке. Отличительными чертами являются: мягкость, гладкость, упругость и ровный тон. Это наиболее редкий тип кожи (обладают 1/5 населения Земли, в основном дети) , который приветствуется у женщин, желающих стать лицом какого-либо бренда косметики.

№4. Комбинированный тип кожи

Сочетание сухой, нормальной и жирной (в некоторых областях, например, Т-зона) кожи образует наиболее распространенный тип. Отличительными чертами являются: поры больше обычных, наличие угрей, умеренно-жирный блеск некоторых частей (лоб, нос) .

Примечание:

Тип кожи ни коим образом не связан с , т.е. эктоморф (худощавый тип) вполне может иметь жирную кожу, и наоборот, эндоморф - сухую.

Следующая графика поможет Вам определиться с типом своей кожи.

Независимо от того, какой у Вас тип кожи, косметологи и дерматологи рекомендуют соблюдать следующие рекомендации для продления её молодости:

• избегать попадания прямых солнечных лучей и использовать шляпу и солнцезащитные очки;
• использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, который блокирует как UVA, так и UVB-лучи;
• держать кожу гидратированной;
• периодически увлажнять;
• очищать/мыть лицо аккуратно и без нажима, чередуя теплую и холодную воду (правило контраста) .

Теперь выясним…

Загар в соответствии с типом кожи. Почему важно?

Мы не ради красного словца рассмотрели типы кожи, ведь от этого зависит то, как правильно загорать, а также все солнечные процедуры.

Если графика выше не помогла Вам определить свой тип кожи, то достаточно достоверно это смогут сделать следующие два инструмента:

1. ручной домашний тест;
2. онлайн-анализатор.

Первый заключается в промакивании определенных зон чистого (полностью снимается макияж и час лицо отдыхает) лица белыми салфетками: нос, лоб, щеки, подбородок с последующим анализом каждой из них в соответствии с зонным STO-шаблоном. Например, вот что представляет собой такой шаблон для комбинированного типа кожи.

Также Вы можете воспользоваться тестом-вопросником на соответствующем сайте (онлайн-лаборатория натуральной косметики) .

После того, как Вы точно определили свой тип кожи, запомните характерные для него правила пребывания под УФ лучами:

1. сухой тип: загорать лучше с 8 до 11 или с 16 до 18 ; лучшее место загара - около водоема; нанесите до загара на открытые участки тела (особенно лицо, руки, плечи) толстый слой жирного питательного крема; используйте широкополую шляпу и крема с SPF-защитой; оптимальное время пребывания - 1 (утром) - 2 (вечером) сессии по 75-90 минут;
2. жирный тип: загорать можно с 12 до 15 ; лучшее место для загара - любое ; старайтесь периодически (раз в 30 минут) принимать душ или мыть тело с ворсистой мочалкой с мылом/наносить скраб; оптимальное время пребывания - 2-3 сессии по 45-60 минут;
3. нормальный тип: загорать можно в любое время; лучшее место для загара - любое (в т.ч. без естественного водоема) ; используйте широкополую шляпу и крема с SPF-защитой; оптимальное время пребывания - все сутки с сессиями по 35-40 минут за раз;
4. комбинированный тип: загорать можно в любое время; лучшее место для загара - любое (в т.ч. без естественного водоема) ; используйте широкополую шляпу и крема с SPF-защитой; до похода на пляж наложите жирный питательный крем на сухие участки кожи и периодически (находясь уже на солнце) смазывайте их; оптимальное время пребывания – 2 сессии по 90-120 минут.

Примечание:

Если Вы впервые за год решили позагорать, то время указанных выше рекомендаций пребывания на солнце необходимо разделить на 4 .

Итак, с типами кожи и правилами пребывания для них на солнце разобрались, теперь узнаем…

Как правильно загорать: секреты отличного загара

№1. Загар у морской воды

Морская вода содержит важные минералы, которые способствуют усилению загара. Ополоснитесь полностью в такой воде и затем постойте во весь рост на солнце 20-30 минут. Затем ополоснитесь под душем (пресной водой) и продолжите процедуру загара. Повторите цикл через 45-60 минут. При таком раскладе загар пристанет быстрее и будет более глубоким.

№2. Загар на воде

Самый быстрый способ загара – находиться в воде в лежачем положении на плавучем устройстве (надувном матраце) . Отраженный солнечный свет за считанные десятки минут сделает Вас смуглым.

№3. Упражнения, активность

Физическая активность, например, подвижные игры в бадминтон, волейбол повысят "впитываемость" УФ лучей Вашей кожей. Упражнения усиливают кровообращение, а УФ лучи равномерно воздействуют на подвижное тело. Поэтому совместите приятное с полезным.

№4. Периодизация

Не старайтесь во что бы то ни стало загореть за один раз, дробите свое пребывание на солнце на сеансы. Если Вы “беляк” и приехали в южную страну, то первую процедуру валяния на пляже не стоит проводить дольше 80-90 минут. Получите за 2-3 посещения пляжа сначала базовый загар, и уже потом сможете пребывать на солнце много больше.

№5. Гидратация внутри и снаружи

На солнце через пот Вы теряете много жидкости и электролитов, поэтому пейте слега подсоленную воду или изотоник, а также ополаскивайтесь ею из бутылочки (кроме головы) каждые 30 минут.

В целом основные нюансы пляжного загара хорошо отражает следующая памятка. Запомните ее, чтобы знать, как правильно загорать:

Теперь отдельным пунктом поговорим про…

SPF и солнцезащитные крема

Sun Protection Factor является мерилом того, насколько хорошо солнцезащитный крем способен защитить Вашу кожу от УФ лучей. Численное значение SPF обычно указывается на тубе крема: чем оно выше, тем выше уровень защиты от солнца (и тем слабее/дольше пристает загар) .

В настоящий момент вся солнцезащитная продукция поставляется в Россию из-за границы, на ней можно увидеть следующую маркировку SPF:

• SPF ниже 15 (низкая защита) , численные значения от 6 до 9,9 или от 10 до 14,9 ;
• SPF 15 и более (средняя защита) , численные значения от 15 -19,9 , 20-24,9 или 25-29,9 ;
• SPF 30 и более (высокая защита) , численные значения от 30-49,9 или 50-59,9 ;
• SPF 50 и более (очень высокая защита) .

Что показывает/означает SPF? Это мера того, насколько ниже риск повреждения кожи из-за того, сколько времени требуется для достаточного количества UVB, чтобы пройти через солнцезащитный крем и вызвать солнечный ожог по сравнению со временем, которое требуется, когда солнцезащитный крем не применяется.

Примечание:

SPF определяется формульным выражением: доза радиации солнечного ожога с дозой облучения солнцем/доза радиации солнечного ожога с дозой облучения солнцем без солнцезащитного крема.

Многие не совсем верно интерпретируют фактор SPF, например, если на тубе Вашего крема стоит надпись SPF 15 , то это вовсе не означает, что до получения ожога Вы может находиться под УФ лучами в 15 раз дольше по времени, чем если бы не использовали крем. Нет, это говорит, что Вы защищены на некоторое время, например, если обычно сгораете за 10 минут, то с кремом удовольствие растянется на 150 минут (SPF 15 = 15 х 10 минут) . Это в теории, на практике же время защиты крема от ожога зависит от множества факторов: типа кожи, интенсивности солнца, условий загара, количества используемого крема.

Другими словами, не стоит полностью ориентироваться на цифры, ибо это приблизительная величина, которая на практике может отличаться (и отличается) в меньшую строну, т.е. вместо 150 минут защиты Вы можете получить 120 или менее.

Также стоит понимать, что чем больше значение SPF, тем больше UVB-лучей блокирует крем (у SPF 50 это до 98%, т.е. только два фотона из 100 оказывают воздействие на тело) .

Также защиту кожи обеспечивает умеренно-нанесенное количество крема, которое составляет 2 мг/см. кв. кожи - около 30-50 мл (по объему это одно яйцо) для полного покрытия тела. Таким образом, покупая крем и затем намазывая его на себя, не стоит “давить жабу”, экономя каждый его грамм - намазюкайтесь как следует!

Покупая солнцезащитный крем, всегда помните следующее:

Собственно, с содержательной частью разобрались, осталось осветить…

Как правильно загорать: что следует есть, чтобы получить бронзовый загар

Наша заметка была бы фиговой, если бы мы не рассказали о продуктах для загара. Мы не хотим такой читательской оценки, посему представляем Вашему вниманию “бронзовую” продуктовую корзину.

Вы можете просто заесть указанные продукты, и загар сам (даже без участия солнца:)) начнет проступать.

Собственно, это была последняя содержательная информация о том, как правильно загорать. Считаю тему раскрытой, посему переходим к досвиданькам.

Послесловие

Как правильно загорать? На этот вопрос мы постарались дать ответ в 2-х статьях, разобрали буквально все по крупицам, поэтому только попробуйте этим летом быть бледными поганками - поставим в угол:). На сим здесь все, но летний цикл в самом разгаре, ждем следующую интересную тему. До скорых встреч!

PS: а Вы уже загорали? Где?

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Большинство из нас старается больше времени проводить на солнце и воздухе. С точки зрения медицины это оправдано, так как определенное количество солнечных лучей полезно и даже необходимо для здоровья. Большая часть витамина D, в котором нуждается организм, синтезируется в коже при их участии. При его недостатке многие системы организма начинают функционировать неправильно, в том числе исчезает способность костей извлекать кальций из крови.

Загар: процессы, происходящие в коже

Меланин является пигментом, который повсеместно встречается в природе, будучи в большинстве живых организмов. У животных этот пигмент является производным аминокислоты тирозина.

У людей, меланин является основным фактором, определяющим цвет кожи. Процесс загара (производства меланина в клетках кожи человека) называется меланогенезисом. Сам процесс меланогенезиса запускается клетками кожи в качестве защитной реакции на вредные воздействия УФ-излучений с целью защиты ДНК клеток кожи от повреждений, вызываемых этими радиоактивными УФ-излучениями. Такой загар часто требует времени для полноценного развития, но держится на коже очень долго.

Процесс загара (производства пигмента в клетках кожи) является защитным процессом. Фотохимические свойства меланина позволяют ему быть фотопротектором. Он поглощает вредные УФ-излучения, преобразовывая их в безвредное тепло через процесс, называемый "сверхбыстрой внутренней конверсией". Это свойство позволяет рассеять более 99,9% вредных УФ-излучений, преобразовав их в тепло и защитить кожу от вредных УФ-воздействий, которые могут вызвать ожоги или разрушить ДНК клеток кожи, вызвав тем самым раковые заболевания кожи (меланомы).

Меланин производится меланоцитами, которые находятся в базальном слое эпидермиса. Хотя, в общем, человеческие существа обладают схожей концентрацией меланоцитов в коже, у некоторых лиц или этнических групп в зависимости от генетических свойств бывают разные уровни меланоцитов и, следовательно, пигмента в клетках. Некоторые отдельные животные и люди имеют очень низкий уровень меланоцитов и пигмента в их теле, что именуется альбинизмом.

Солнечные ванны в умеренном количестве у большинства здоровых людей оказывают пользу организму, ведут к укреплению иммунитета и улучшению самочувствия. Под действием солнечных лучей развивается загар – защитная меланиновая пигментация кожи. Однако, очень важно помнить, что чрезмерное воздействие солнца может привести к развитию ожога и целого ряда болезней. Наиболее потенциально опасна для кожи ультрафиолетовая часть солнечного спектра. Получить солнечный ожог можно не только на открытом солнце, но и будучи в тени, где остается порядка 40% ультрафиолетовых лучей, а также от искусственных : солярии, лечения кварцевой лампой.

Время безопасного для здоровья пребывания на солнце у каждого человека отличается, и зависит от фототипа, то есть светочувствительность кожи.

Способность каждого из нас вырабатывать свои собственные средства защиты определяются генетическими характеристиками. Одни вырабатывают коричневый меланин, обладающий хорошими защитными свойствами, другие - красный меланин, который совсем не защищает кожу. Между этими крайними точками существуют промежуточные степени восприимчивости кожи к солнечным лучам. Данные о поведении кожи на солнце позволили выделить различные ее типы.

I тип кожи (кельтский): кожа очень светлая, волосы рыжеватые, глаза голубые или зеленые. Веснушек очень много. Такая кожа очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Солнечный ожог случается моментально, а загар никакой. С таким типом кожи на солярий даже не стоит тратиться: золотистой она все равно не станет, а вот быстро «сгореть» может.

Не разрешайте людям с такой кожей загорать в соляриях и отговаривайте их загорать на воздухе. Их кожа не способна выделять достаточное количество меланина, чтобы защититься от избыточного излучения, которое может вызвать повреждение кожи. Порекомендуйте им воспользоваться средствами автозагара.

II тип кожи (светлокожий европеец): кожа светлая, волосы светло-русые, глаза серые голубые или зеленые. Веснушек мало или совсем нет. Люди с таким типом кожи могут получать легкий загар, но, в тоже время, они чувствительны к ультрафиолетовым лучам и легко обгорают. Лучше посещать солярий 2-3 раза в неделю с перерывами на 2 дня. При таком типе кожи пользоваться солярием круглый год без перерыва не стоит - вполне достаточно курса два раза в год: зимой и весной, когда организм особенно нуждается в ультрафиолете.

III тип кожи (темнокожий европеец): кожа светлая или слегка смуглая, волосы темно-русые или каштановые, глаза серые или карие. Веснушки бывают очень редко. Кожа этого типа благосклонно относится к ультрафиолету, поэтому она гораздо лучше загорает, чем у людей с первыми двумя типами кожи. Но, в тоже время, люди с таким типом кожи еще могут получать ожоги, хотя умеренные и не часто. Рекомендуется продолжительность сеанса для данного типа кожи-20 минут с перерывами на 1-2 дня. Далее, возможны 5-6 сеансов подряд по 20 минут.

IV тип кожи (средиземный): кожа смуглая, оливковая, волосы каштановые или черные, глаза карие. Веснушки, как правило, отсутствуют. Такие люди загорают легко, быстро и практически без ожогов. Они могут себе позволить получать моментальный загар под воздействием UVA излучения. Для приобретения бронзового загара им достаточно 4-5 сеансов.

V и VI тип кожи (индонезийский): эти типы кожи, практически, не встречаются в России. К ним относятся люди с очень темной кожей - они редко обгорают и, практически, не имеют противопоказаний к загару.

Наиболее подвержены вредному воздействию солнечного излучения люди с 1 и 2 типами кожи.

Известно, что некоторые вещества увеличивают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Таковыми являются некоторые лекарственные препараты. К ним относятся тетрациклин, транквилизаторы, мочегонные, гипотензивные, антигистаминные средства. Также химические соединения, используемые в качестве отдушек, эфиры некоторых кислот, масла, используемые в косметической и парфюмерной промышленности (бергамотовое, лимонное, сандаловое, кедровое) могут вызывать фоточувствительность.

Обычно, солнечный ожог приобретается медленно и незаметно. Время проявления солнечных ожогов наступает примерно через 12-24 часов. При легкой степени ожога начинается зуд и покраснение кожи, припухлость, волдыри отсутствуют. Иногда повышается температура тела.

Ожог появляется преимущественно на открытых частях тела (лицо, кисти рук, у женщин - голени). Покраснение и неприятные признаки, чаще всего, начинают уменьшаться через 2 - 3 дня, но иногда они могут длиться суток. Для тяжелой степени солнечного ожога характерно наличие боли, пузырей, изменение общего состояния: головные боли, тошнота, слабость, нарушение сна и аппетита. Не исключен ожог красной каймы губ.

Солнечные ожоги легкой степени проходят без серьезных последствий, тяжелые солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Но, даже повторяющиеся солнечные ожоги легкой степени небезопасны для человека и могут привести к возникновению кожных повреждений (солнечных ожогов, фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести.

Воздействие прямых солнечных лучей стимулирует появление на коже различных доброкачественных пигментных новообразований, в первую очередь невусов и лентиго.

Невусы имеются практически у каждого человека. Они могут быть расположены на различных участках тела и появляться в разные периоды жизни. Их наличие требует регулярного наблюдения у врача-дерматоонколога, так как с течением времени именно они могут трансформироваться в злокачественные опухоли кожи (меланому), особенно если образ жизни и профессия человека связаны с длительным пребыванием под прямыми солнечными лучами, воздействием ионизирующей радиации и химических

Солнечные ожоги

Общие сведения

Солнечный ожог является результатом слишком интенсивного влияния солнца или эквивалентного ему источника света. Почти каждый человек хотя бы раз в жизни получал или получит солнечные ожоги. Им подвержены те, кто посещает пляжи, ездит на рыбалку, работает во дворе или просто находится на улице в солнечную погоду. Ненормально функционирующий солярий также является источником получения солнечных ожогов. Они могут вызвать дискомфортное состояние, серьезные повреждения, а в некоторых случаях, даже летальный исход.

Причины солнечных ожогов

Солнечный ожог – это в буквальном смысле ожог кожи, получаемый под воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения. Результатом солнечного ожога является воспаление кожи. Нанесенные поражения становятся заметными по истечении 30 минут с момента их получения.

УФ-А и УФ-В излучения имеют различную длину волн спектра видимого излучения. УФ-В наносит больший вред коже и даже может провоцировать возникновение рака кожи. И УФ-А и УФ-В излучения несут ответственность за фотостарение (преждевременное старение кожи и появление морщин) и солнечные ожоги. Солярии также способны формировать и УФ-А, и УФ-В лучи.

Отправляясь в путешествие на юг США, в области, приближенные к экватору или расположенные на большой высоте, следует серьезно позаботиться о средствах защиты против травм, которые может нанести солнце.

Светлокожие и светловолосые люди особенно сильно подвержены воздействию солнца.

Недавние солнечные ожоги даже при незначительном влиянии солнца способны снова вызывать дискомфортное состояние. Но не следует забывать и о том, что нормальное, лимитированное по длительности и интенсивности солнечное воздействие вырабатывает в коже витамин D.

Что обгорает прежде всего?

1. Плечи и грудь - подвергаются воздействию солнца постоянно, а не только когда мы приходим на пляж.

2. Кисти рук - о них просто забывают и не мажут солнцезащитным кремом; а если и помазали, он быстро смывается или остаётся на дверных ручках, сумках, полотенцах и т. п.

3. Нос - самая выпирающая часть лица, плюс кожа на нём довольно нежная.

4. Тыльная сторона стопы - в отличие от самих стоп кожа там, очень тонка и особенно подвержена любым повреждениям.

Степени ожогов.

В зависимости от температуры и длительности ее воздействия на кожу образуются ожоги разной степени.

Ожоги I степени - это повреждения клеток рогового слоя кожи, которые проявляются покраснением обожженных участков кожи, их отеком и жгучими болями.

При ожогах II степени полностью повреждается роговой слой кожи. Они характеризуются резким покраснением обожженной кожи, появлением на ней пузырей, наполненных прозрачной желтоватой жидкостью и резкой болью.

Симптомы солнечных ожогов

Легкие солнечные ожоги вызывают небольшое покраснение и раздражение кожи. При более тяжелой степени ожогов вышеуказанные симптомы проявляются сильнее. Долгое пребывание на солнце без необходимых защитных средств может вызвать солнечный удар (нарушение доставки крови к жизненно важным органам) и даже смерть.

При начальной стадии солнечного ожога через 2-6 часов после него кожа начиняет краснеть и появляется раздражение. Пик проявления симптомов травмы наблюдаются через 12-24 часа.

При более сложных случаях, которые, к примеру, могут возникать при использовании плота в качестве средства передвижения (кубинцы и другие островитяне для перемещения часто пользуются самодельными плотами), - появляются более сильные ожоги и волдыри, происходит интенсивная потеря жидкости организмом (обезвоживание), нарушение электролитного баланса и инфицирование.

Кроме вышеперечисленных симптомов, наблюдаются также:

Температура

Тошнота и/или рвота

Симптомы, напоминающие рвоту

Образование волдырей. Они могут существенно отличаться по своим размерам: бывают настолько маленькие, что обнаруживаются только при очищении отшелушивающейся кожи, а иногда, наоборот, - очень большие, заполненные водой, сверху покрытые красной, очень тонкой кожей, которая может легко лопаться

Потеря кожи, наблюдающая через 4-7 дней после ожога

Когда обращаться за медицинской помощью?

Если Вы чувствуете сильные болевые ощущения, вызванные солнечным ожогом, обратитесь к врачу. В больнице Вас спросят, насколько сильно пострадала Ваша кожа и есть ли у Вас еще какие-либо проблемы со здоровьем. После осмотра доктор вынесет решение о том, где Вы будете проходить курс лечения – в домашних условиях или в больнице.

Вы должны обратиться в отделение неотложной помощи, если у Вас:

Сильная боль

Большие волдыри

Головная боль

Помрачение сознания

Тошнота или рвота

Слабость

Обострение других проблем со здоровьем

Самостоятельное лечение солнечных ожогов в домашних условиях

Если перед выходом на улицу Вы позаботитесь о безопасности Вашей кожи, Вам, вероятнее всего, не придется прибегать к нижеприведенным способам лечения солнечных ожогов.

В случае обнаружения на Вашей коже признаков солнечных ожогов следует немедленно прекратить воздействие УФ-излучения.

Найдите укрытие от палящих солнечных лучей. Накройте пораженную кожу. Покиньте солярий.

Очень важно ослабить дискомфортные ощущения, сопутствующие солнечный ожог.

Такие медицинские препараты, как аспирин , ибупрофен и напроксен значительно улучшат Ваше состояние, особенно в тех случаях, когда Вы начали их принимать на начальной стадии развития проблемы.

При легких ожогах будет достаточно холодных компрессов из равных частей молока и воды. Можно также делать компрессы на основе жидкости Бурова, который приобретается в аптеке без рецепта. Для приготовления этого раствора необходимо растворить пакетик купленной Вами смеси в половине литра воды. Затем следует смочить в нем марлю или мягкую чистую ткань, легко отжать ее и положить на обожженную часть тела на 15-20 минут. Заменять или обновлять марлю и раствор нужно каждые 2-3 часа.

Многим людям известны полезные качества лосьонов, в основе которых лежит алое. В настоящее время в продаже есть много типов таких средств. Вы можете приобрести его в аптеке либо, если выращиваете дома алое, приготовить его самостоятельно, сорвав лист этого растения и выжав из него прохладную студенистую жидкость.

Кроме того, может помочь прохладная (ни в коем случае не холодная) ванна. Избегайте употребления солей, масел и ароматизаторов для ванн, поскольку они могут вызывать раздражение. Не трите кожу мочалкой и не брейте пораженные участки кожи. Для удаления капель воды с тела используйте мягкие полотенца, которыми следует не тереть, а нежно промакивать кожу. Используйте легкие, неароматизированные увлажняющие крема.

Откажитесь от применения лосьонов, содержащих местные анестетики, чтобы не вызвать раздражение или аллергическую реакцию на коже.

Пока не сойдут ожоги, старайтесь не находиться под палящим солнцем.

Медицинское лечение

Для лечения солнечных ожогов наиболее эффективным считается сульфадиазин серебра (1% крем, Дермазин). Нанося его на лицо, не забывайте соблюдать необходимые меры предосторожности.

Если Вы получили относительно легкие, не угрожающие жизни ожоги, доктор может посоветовать Вам употреблять много жидкости, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Он также может приписать средства местного назначения, такие как холодные компрессы, примочки жидкостью Бурова или высококачественные увлажняющие крема и лосьоны.

В некоторых случаях приписывают сильные болеутоляющие средства.

Если на месте ожога появились волдыри, от стероидов следует отказаться, чтобы не увеличивать риск проникновения в организм инфекции. Если Ваш организм обезвожен или у Вас тепловой шок, необходимо пополнить запас жидкости и находится под постоянным присмотром врачей. Людей с тяжелыми ожогами немедленно госпитализируют.

Ваш лечащий врач либо составит график дальнейших осмотров для оценки Вашего состояний и лечения, либо даст необходимые инструкции относительно того, как поступать, если возникнет та или иная проблема. Солнечные ожоги могут стать причиной оформления больничного листа, а при некоторых профессиях (особенно это касается военных) привести к дисциплинарным взысканиям . Кроме того, солнечные ожоги приводят к преждевременному старению и возникновению рака кожи.

Профилактика

Лучшей профилактикой солнечных ожогов является избегание прямых солнечных лучей. Но это не практично и далеко не всегда получается.

Другие более жизненные стратегии включают одевание широкополых головных уборов , одежды с длинными рукавами и длинных брюк .

Если это невозможно, воспользуйтесь солнцезащитными средствами. Одни из них предназначены для губ и лица. Другие имеют более широкую область применения. Обращайте внимание на солнцезащитный фактор (SPF) и на наличие в продукте парааминобензойной кислоты (PABA), которую нельзя применять детям младше 6 месяцев, чтобы не вызвать раздражение кожи.

Чем больше номер SPF, тем выше степень защиты, которую оказывает данное солнцезащитное средство. SPF должно указывать на количество времени, на протяжении которого Ваша кожа находится под полной защитой. К примеру, солнцезащитный крем с количеством единиц SPF, равным 30, теоретически должен позволить Вам находиться на солнце в 30 раз дольше, нежели без его нанесения. Тем не менее, на практике это не так.

Крем следует щедро наносить на кожу слоями и после того, как время его действия прошло наложить его снова. Во время потения или принятия водных процедур, эффективность действия крема снижается. Солнцезащитные кремы не являются водостойкими. Американская Администрация по контролю над продуктами питания и лекарствами запретила размещать несоответствующие реальности ярлыки на кремах. Использование таких слов, как солнцезащитный, водостойкий и защита на весь день больше не будут в них использоваться.

Некоторые лекарства могут повышать чувствительность кожи к травмам, связанным с солнечной активностью. Если Вы принимаете их, не выходите под открытое солнце. Ваш лечащий врач или фармацевт может проконсультировать Вас относительно того, обладает ли то или иной лекарство функцией повышения чувствительности кожи.

Чаще всего этой функцией обладают антибиотики , лекарства, которые приписывают при псориазе и препараты против акне.

Из трав такое воздействие приписывают зверобою.

Средства, влияющие на устойчивость нашего сознания (в том числе алкоголь) способны уменьшить Вашу бдительность относительно защиты организма от солнечных ожогов, поэтому лучше отказаться от их применения. Короткие последовательные пребывания на солнце могут привести к образованию пигментных пятен. В дальнейшем это может привести к усилению переносимости солнца или, наоборот, к длительным кожным заболеваниям, например, развитию рака кожи. Загар – это самая важная причина, по которой люди выходят на солнце с максимально оголенной кожей. Особенно следует беречь от чрезмерного загара детей и подростков.

Солнечные ожоги легкой степени вызывают дискомфорт, но не требуют длительного лечения. Через 4-7 дней Вам уже станет лучше. Вы можете обнаружить отшелушивание обгоревшей кожи. Чаще всего этот процесс сопровождается сильным зудом, особенно ночью, в результате потоотделения и после принятия душа.

Другие кожные заболевания, такие как простой герпес, волчанка и порфирия (наследственное нарушение чувствительности к солнечному свету), при нанесении солнечных ожогов будут усугубляться.

Часто повторяющиеся негативные влияния на кожу могут привести к преждевременному старению, появлению большого количества морщин, развитию нарушений пигментации кожи (родимых пятен), различных злокачественных (раковых) образований на коже, ранних катаракт.

Как же нужно правильно загорать?

1. Загорать нужно постепенно, начиная с 40-50 минут в день. Не старайся загореть за один-два дня, такая поспешность запросто отправит тебя на больничную койку в ожоговом центре. Не веришь? Посмотри на пляж. Здесь можно увидеть немало жертв излишней торопливости. У некоторых будто бы содрали кожу.

2. Солнцезащитное средство начинает действовать только через 20-30 минут, а за это время на солнцепеке ты вполне успеешь обгореть. Наносить крем следует за полчаса до выхода на солнце.

3. Не забывай, самое оптимальное время для загара – с 7 до 11 часов утра и после 15 часов. Днем загорать не рекомендуется, так как в этот период солнце начинает «жарить» во всю силу и наносит особенно ощутимый вред здоровью.

4. Обязательно бери с собой воду, чтобы не наступило обезвоживания организма, лучше всего обычную питьевую или минеральную.

5. Обязательно пользуйся защитными средствами для загара. Чем чувствительнее кожа, чем быстрее она обгорает, тем с большей защитной функцией нужно подобрать себе крем для загара. Не жалей денег, покупай защитные препараты только в специализированных магазинах. Причем для лица должен быть свой крем – с фактором защиты (SPF) как минимум 25.

6. Не сбрасывай со счетов всевозможные сюрпризы природы такие, как влажность воздуха и силу ветра. В безветренную погоду велики шансы получить тепловой удар, а в ветреную - сильные ожоги.

7. Нежная кожа губ требует отдельной защиты. Захвати с собой на пляж гигиеническую помаду или блеск с солнцезащитным фильтром.

8. Наноси крем на верхние и нижние веки. Подставляя лицо под солнце, надевай солнечные очки или прикрывай глаза листьями подорожника. Чтобы загар на лице был ровным, подставляй веки солнцу раза два в день. Причем старайся не жмуриться, а то останется память о загаре - белая сеточка морщин.

9. Озноб, высокая температура, слабость, сонливость – признаки солнечных ожогов. Сгоревшая кожа будто бы натягивается на теле, становится очень сухой и, в конце концов, начинает шелушиться. Поэтому она нуждается в интенсивном увлажнении. Чтобы убрать неприятные ощущения, старайся соблюдать следующие правила.

Постарайся быстрее принять холодный душ, это поможет снизить температуру тела и немного снимет болевые ощущения.

10. Осторожнее с эпиляцией: кремы и механическая эпиляция могут еще больше раздражать кожу. Лучше всего использовать холодные или чуть теплые смолы или воспользоваться салонной электроэпиляцией.

11. Раз в неделю пользуйтесь скрабом для тела, чтобы освободить его от омертвевших клеток, тогда у тебя будет ровный и красивый загар.

12. При ожогах более серьезных - второй или третьей степени никакие лосьоны, сметаны, и даже цитрусовые тебе не помогут. Поэтому, получив серьезные повреждения кожи, немедленно обратитесь к специалисту, который сразу определит, что теперь нужно делать.

Искусственное солнце.

Медики считают, что абсолютно «здорового» загара быть не может. Любой загар – это прежде всего удар по молодости. Ультрафиолетовое излучение, проникая глубоко под кожу, нарушает синтез коллагена и эластина белков, отвечающих за эластичность кожи. В результате кожа теряет упругость, становится более тонкой и склонной к морщинам. Этот процесс специалисты называют фотостарением. Под влиянием ультрафиолетового излучения в поверхностном слое кожи образуются свободные радикалы, также являющиеся виновниками преждевременного старения.

Но если уж выбирать из двух зол – между естественными солнечными ваннами и солярием, – предпочтение следует отдать последнему: он считается более безвредным. Естественный ультрафиолетовый спектр состоит из трех типов волн различающихся не только длиной, но и степенью воздействия на организм. Волны типа А, проникая глубоко в кожу, изменяют ее цвет, придавая ей бронзовый оттенок, средние волны типа В вызывают солнечные ожоги, а короткие С-волны – самые жесткие, смертоносные для всего живого с ними как раз и призван бороться изрядно потрепанный озоновый слой планеты). В отличие от солнечных лучей современные ультрафиолетовые лампы соляриев излучают в основном А-волны, пропуская ограниченное количество В-излучения – оно необходимо нашему организму для синтеза витамина.

Кроме того, загорая на свежем воздухе, можно только приблизительно, на глазок определить дозу облучения, которую вы уже получили: точную интенсивность естественного ультрафиолета установить практически невозможно. Зато сеансы в солярии, длительность которых контролируется, не позволят вам переоблучиться.

Если разумно пользоваться солярием, он даже полезен: кожа становится чище. Некоторые специалисты отмечают также положительное влияние искусственного солнца на нервную и кровеносную системы. В целом гелиотерапия – одна из перспективных отраслей медицины, хорошо зарекомендовавшая себя при лечении кожных заболеваний, в том числе псориаза, а также в качестве профилактики некоторых видов рака кожи.

Выбираем солярий

Профессиональные солярии могут иметь от 20 до 100 ламп – чем больше их количество и мощность, тем быстрее можно загореть. Большинство новых моделей соляриев снабжены дополнительными лампами для лица – это весьма существенно, так как кожа лица загорает медленнее.

Односторонний или двусторонний солярий – дело вкуса, у каждого из них есть свои преимущества. Последние модели односторонних соляриев могут быть снабжены вибромассажным устройством или даже гидромассажной ванной. В двустороннем солярии загореть можно вдвое быстрее, но загар при этом нередко бывает с досадными «изъянами» – в тех местах, где тело плотно прижимается к акриловому покрытию, остаются бледные пятна. Новые модели снабжены эргономичным покрытием, повторяющим контуры тела, – для дополнительного комфорта и улучшения кровообращения. Такие солярии требуют тщательной дезинфекции перед каждым новым клиентом.

Вертикальный солярий – одна из последних технологических разработок – лишен всех этих недостатков, но не предполагает ленивого и расслабленного лежания: придется провести примерно 8 минут на ногах.

Турбосолярии – современные «высокоскоростные» агрегаты, напоминающие туннель, – обязательно снабжены таймером, вентилятором , несколькими программами загара, иногда стереосистемой, электроподъемником, кнопками вызова персонала…

Но современный дизайн и полный ассортимент технических «наворотов» – отнюдь не самое главное. Важнейшая деталь искусственного солнца – это само «солнце», а именно ультрафиолетовая лампа.

Лампы высокого давления, используемые в «солнечных студиях» уже не первый десяток лет, дают очень интенсивное излучение В-спектра: загорать в таком солярии можно не более 10 минут, а если у вас очень светлая кожа, то лучше вообще этого избегать. Солярии последнего поколения в большинстве своем оснащены лампами низкого давления и рассчитаны на людей с любым типом кожи. Такие модели соляриев имеют оптимальную комбинацию А - и В-излучения, и в зависимости от количества ламп и их мощности здесь можно загорать от 6 до 30 минут.

Все ультрафиолетовые лампы имеют ограниченный «срок годности» – примерно 500 часов непрерывной работы. В большинстве салонов, заботящихся о своей репутации, регулярно проводятся тестирование соляриев и замена ламп. При выборе солярия в этом вопросе следует быть особенно придирчивой: если срок службы лампы истек, в лучшем случае вы не сможете как следует загореть и просто выбросите деньги на ветер, а в худшем – рискуете подвергнуться действию излучению неконтролируемого спектра.

Еще одно новшество – цветные солярии с розовым, голубым или зеленым излучением. Однако принципиального различия между ними нет. Производятся такие цветные лампы исключительно в эстетических целях.

При выборе солярия учтите:

Наличие таймера, ламп для лица, хорошей вентиляции .

Дополнительный плюс – наличие душевой кабинки .

Поверхность солярия обязательно должна обрабатываться специальными дезинфицирующими средствами.

В уважающих себя салонах вас снабдят чистым полотенцем и предложат очки.

Компетентный персонал поможет составить индивидуальную программу загара.

Стоит узнать, как давно менялись лампы.

Стоимость одного сеанса в зависимости от класса солярия и салона – от 100 рублей до 20 долларов.

Берегите ваше тело. Средства для загара под искусственным солнцем несколько отличаются от обычных солнцезащитных, которые в первую очередь содержат фильтры для излучения В - и С-спектра. Косметические препараты, разработанные специально для солярия, не имеют фильтров, но «притягивают» ультрафиолет к коже, обеспечивая более быстрый и ровный загар, и одновременно обладают влагоудерживающим действием, предохраняя кожу от иссушения.

Несколько правил «здорового» загара в солярии:

Тщательно очищайте кожу от косметики как минимум за час до сеанса в солярии.

Устраиваясь в солярии, учтите, что между телом и ультрафиолетовыми лампами должно быть расстояние 10-20 см.

Для того чтобы активно образовывался меланин, необходимы кислород и хорошее кровообращение, поэтому загорайте после занятий аэробикой или в тренажерном зале.

Принимая душ после солярия, используйте только нейтральные моющие средства , избегайте скрабов и спиртосодержащих лосьонов.

Не следует загорать более одного раза в сутки.

После посещения солярия ни в коем случае не загорайте в тот же день на солнце.

Больше всего во время сеанса в солярии могут пострадать волосы и глаза. Как и от действия природных солнечных лучей, волосы иссушаются, выгорают, становятся ломкими и тусклыми – словом, бандана или бейсболка придется кстати. Вопреки распространенному мнению недостаточно закрыть глаза, чтобы защитить их от лучей. Тонкое веко почти прозрачно для ультрафиолета, действие которого пагубно сказывается на глазной сетчатке, – защитить ее могут только очки с UF-фильтром. При этом правильно подобранные, качественные очки не оставляют на лице заметного следа.

Еще одно уязвимое место – это губы. Кожа губ не вырабатывает меланин, то есть не защищена от вредного воздействия ультрафиолета. При посещении солярия используйте бальзам для губ с UF-фильтром.

Для того чтобы сделать загар более ровным и сохранить его надолго, существуют полезные процедуры «до» и «после». Перед принятием ультрафиолетовой ванны используйте отшелушивающий скраб для тела – загар ляжет более ровно. А после нее обязательно воспользуйтесь увлажняющей эмульсией для тела. Хорошо использовать средства, содержащие витамин Е («ловец» свободных радикалов), или препараты, закрепляющие загар.

Однако не вся косметика и парфюмерия хорошо сочетается с принятием искусственных солнечных ванн, так как она может содержать вещества, усиливающие чувствительность кожи к ультрафиолету. Если в состав духов, кремов или дезодорантов входят эфирные масла цитрусовых, лаванды, бергамота, на коже могут появиться коричневые пятна, а иногда довольно сильные ожоги, но этого можно избежать, приняв перед солярием душ. Некоторые лекарства также являются фотосенсибилизаторами (способны к химическим превращениям под действием света). Поэтому если вы принимаете антибиотики, мочегонные средства, гормональные препараты, лекарства от диабета или для стабилизации давления, проконсультируйтесь с врачом.

Плюсы и минусы искусственного солнца.

Плюсы:

1). Ультрафиолетовый свет солярия воздействует на кожу более бережно, чем солнечный. В аппаратуре для современных соляриев используется тщательно сбалансированное и контролируемое сочетание лучей разной длины волны. Современные лампы не излучают вредные для кожи лучи, а соотношение полезных можно регулировать с помощью приборов. Ультрафиолетовое излучение вызывает выработку в коже витамина D, ответственного за обмен кальция в организме.

Результат. Подпитка организма витамином D в то время, когда его остро не хватает, улучшает состояние костной ткани и суставов. Исследования американских ученых показали, что ультрафиолетовые лучи солярия действуют на обмен кальция в организме на 70% более эффективно, чем прием витамина D в капсулах. У многих женщин после посещения солярия нередко проходят боли в области голеней и спины, улучшается состояние зубов.

2). Солнечный свет, который имитирует освещение солярия, воздействует не только на кожу. Под его воздействием в мозге вырабатывается серотонин – гормон удовольствия, который улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. И не только. Исследования медиков английского Королевского общества показали, что серотонин вовлечен в регуляцию менструального цикла: его особенно много в организме в момент овуляции, что совпадает с наиболее приподнятым эмоциональным состоянием женщины. Искусственным способом получить этот гормон невозможно, его содержание в продуктах питания ничтожно мало. Единственный выход – больше света.

Результат. С помощью солярия в зимние месяцы можно избавиться от подавленного настроения, приступов беспричинной тоски, обострений предменструального синдрома, раздражительности, усталости по утрам, когда нужно вставать при полной темноте за окном. Такие проблемы можно было бы решить ежедневной прогулкой в скверике или в парке, но на это требуется часа полтора в первой половине дня, да еще и в солнечную погоду. А если вы короткие дневные часы проводите в транспорте или в офисе, к тому же живете в крупном промышленном городе, где солнечным лучам мешают пробиться аэрозоли и пыль, то поможет только солярий.

3). Иммунный статус организма тоже напрямую зависит от солнца – такие уж мы светолюбивые! Еще в 60-е годы немецкие и английские медики выдвинули гипотезу, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в крови повышается содержание кислорода, и стали использовать ультрафиолетовое облучение для улучшения состояния рожениц. Современные научные данные говорят о том, что защитные клетки под влиянием ультрафиолета становятся более активными, их содержание в организме увеличивается. Кроме того, иммунитет повышается за счет воздействия света на мозг: его регулирующие системы, которые управляют в том числе и иммунитетом, начинают работать более слаженно.

Результат. После курса солярия вы почувствуете, что уже не подвержены случайным простудам, а в период вспышек гриппа сохраняете работоспособность. Кроме того, исчезают зябкость и вялость, ощущение свинцовой тяжести в мышцах по утрам или после непродолжительной работы.

4). Легкий загар подрумянивает кожу, мелкие волоски на ногах выгорают и становятся невидимыми. Однако и на более глубоком уровне ультрафиолетовые лучи положительно влияют на эпидермис, улучшая кровоснабжение и питание клеток во всех слоях кожи. При легких прыщиках облучение в солярии снимает воспаление, останавливая размножение бактерий.

Результат. Кожа перестает раздражаться от обычных моющих средств – шелушение, гнойнички, высыпания на лице и руках проходят сами собой, без применения дерматологических кремов. Мелкие прыщики исчезают, однако в случаях сильного воспаления сальных желез кожная сыпь может еще более усугубиться.

5). Солнечный свет, действуя как релаксирующий фактор, как минимум на 15% понижает давление и уменьшает содержание холестерина и сахара в крови в 1,5-1,7 раза. Положительный эффект нарастает после 3-4 процедур.

Результат. После посещения солярия вы заметите, что стали гораздо меньше раздражаться, реже болит голова, а ваши усилия уменьшить свой вес наконец-то увенчались успехом.

Минусы:

1). Если вы для лечения каких-либо заболеваний применяете сульфадиметоксин и бисептол, а также тетрациклин и доксициклин, даже в случае простуды и кишечного расстройства вам стоит на это время отказаться от посещения солярия: эти препараты изменяют чувствительность к солнечным лучам. Гормональные таблетки, в том числе и контрацептивы, также не стоит совмещать с солярием. Есть и специальные лекарства для повышения чувствительности к облучению – бероксан, пувален, аммифурин, которые применяются при некоторых поражениях кожи. Если они вам необходимы, нужно дождаться конца курса лечения, прежде чем идти в солярий.

2). Нельзя посещать солярий при повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету. В этом случае развивается настоящая аллергическая реакция: на коже может появиться сыпь, ухудшается самочувствие.

3). Многие кожные заболевания могут под воздействием лучей изменять свое течение не в лучшую сторону. В этом случае ультрафиолет действует как активный и непроверенный лекарственный препарат.

5).Дело в том, что ультрафиолетовые лучи могут производить «поломки» в различных клетках организма, приводящие к предраковым состояниям. При этом играет роль не столько облучение какого-либо органа, сколько весь объем ультрафиолета, который будет воспринят организмом. Поэтому врачи не рекомендуют пользоваться солярием при мастопатии, чувстве тяжести и болях в груди.

Средства для загара.

Врачи - дерматологи единодушны в своем мнении: самая главная причина преждевременного старения кожи - неумеренный загар. Несмотря на то, что солнце - источник энергии, жизненно важной для кожи, передозировка ультрафиолета приводит к появлению морщин, сухости и разрушительным процессам на поверхности кожи. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать даже рак кожи.

Ультрафиолетовая часть спектра делится на три области: UVC (с длиной волны до 280 нм), UVB (280-320 нм) и UVA (320-400 нм). В период наивысшего солнцестояния до земной поверхности доходит примерно 10% В-лучей и 90% А-лучей. Самые активные С лучи задерживает озоновый слой, но по мере своего разрушения, он уже не может служить эффективной защитой. Чтобы спокойно наслаждаться солнечными лучами, не беспокоясь за свою кожу, следует пользоваться специальными средствами для загара.

Степень защиты кожи зависит от величины защитного фактора (SPF) средства. На

этикетке противосолнечного крема, геля, масла или лосьона ее обозначают числом (от 2 до 40 и больше). Оно показывает, во сколько раз понижается солнечное облучение при использовании данного средства. Известно, что всего 10 минут относительно безопасно загорать с незащищенной кожей. Воспользовавшись специальным кремом, имеющим, допустим, индекс SPF 12, вы можете спокойно греться на солнце в течение двух часов (10х12=120). Впрочем, если вы хотите только загореть, то проводить часы под палящими лучами просто не имеет смысла: максимум через 50 минут образование меланина прекращается.

Утраченный за зиму меланин восстанавливается постепенно. Поэтому в первые дни пребывания на солнце следует пользоваться средствами с высокой степенью защиты - SPF 25, 30 и выше. А людям с рыжими волосами или нежной сухой кожей не следует ослаблять защиту и в дальнейшем. Это же касается детей и подростков: молодой организм гораздо медленнее, чем у взрослого, вырабатывает меланин. Многие фирмы выпускают специальные детские защитные средства, в том числе и для младенцев.

Средняя степень защиты - средства с индексом SPF от 2 до 20 - понадобится тогда, когда кожа уже привыкла к солнцу, и на нее лег первый загар. Чем выше индекс SPF, тем экономичнее средство: наносить его на кожу нужно значительно реже.

Даже если ваш загар уже достаточно сильный, не стоит совсем отказываться от

солнцезащитных средств. Перейдите на масло для загара с индексом SPF 2 или 3, а для лица больше подойдет обезжиренный гель. Это поможет придать коже красивый бронзовый оттенок.

Современные солнцезащитные средства имеют в своем составе множество ингредиентов. Но продукты, обладающие свойствами противостоять старению кожи и защищать ее от внешних стрессов, обязательно должны включать L-карнозин. Это пептид предотвращающий процессы окисления и защищающий от воздействия свободных радикалов. Он как бы тормозит процесс старения кожи на клеточном уровне во время пребывания на солнце.

Масло для загара – это совершенно уникальное средство. Его использование также отличается от использования традиционных средств, таких как кремы, спреи и молочко для загара.

Многие масла для загара имеют эффект притягивания солнца и потому, не смотря на присутствие определенного SPF, слабо защищают кожу от ожогов. Масла обладают защитным фактором от лучей типа UVА, но в большинстве случает бессильны против UVB излучения. Хотя это зависит от выбора фирмы-производителя масла. Используя масло, на неподготовленной коже могут сразу же появиться солнечные ожоги. Как правило, оно обладает минимальным фактором защиты (SPF от 2 до 10). Это средство для загара подходит людям со смуглой кожей, не подверженной риску получения ожогов.

Преимуществом масла для загара является, во-первых, его экономичность. За счет маслянистой текстуры совсем небольшого количества (около 10 гр.) хватит для того, чтобы натереть им все тело.

Во-вторых, масло прекрасно подходит для пересушенной кожи. Оно часто содержит полезные маслянистые ингредиенты, которые способствуют улучшению качества кожи, ее эластичности.

В состав масла для загара обычно входят:

· Экстракт розмарина богатого органическими кислотами и флавоноидами, что дает противовоспалительный, антиоксидантный и общеукрепляющий эффект;

· Экстракт сои, богатой незаменимыми жирными кислотами, белками, лецитином и фитостеринами. Повышает способность кожи удерживать влагу, улучшает эпидермальный барьер. А также обладает регенерирующими свойствами;

· Токоферол и его эфиры, которые в совокупности могут активизировать витамин А.

Натуральные масла - средства для загара

Особенность загара с натуральными маслами - в успешном решении нескольких задач, таких как:

1. Защита кожи от УФ-лучей солнца А и В типа;

2. Получение красивого и стойкого загара;

3. Полноценный уход-люкс для кожи: натуральные базисные масла удерживают влагу в коже, питают и стимулируют процесс регенерации во время и после загара. Сухости и шелушения не будет– комфорт Вашей коже обеспечен.

4. Общее оздоровление и улучшение самочувствия - эфирные масла при грамотном применении обладают способностью благотворно воздействовать через кожу на организм человека;

5. Не требуют повторного нанесения во время приёма солнечных ванн, даже после купания. Согласитесь, это удобно.

6. Оптимальное и эффективное решение по затратам - не надо покупать отдельного средства для лица, тела, деликатных зон с тонкой кожей, глаз и губ - одного флакона с масло для загара достаточно в отличие от обязательного набора готовой косметической продукции.

Использование натуральных средств для загара с эфирными маслами не исключает соблюдение основных принципов экологии загара. Тепловой удар не менее опасен для организма, чем солнечный ожог для кожи. Экология загара - это знание правил и последовательное применение средств для подготовки кожи к загару, пребывания на солнце и последующего восстановления.

Подготовка кожи к загару

1. Необходимо заранее приготовить масло-активатор для загара - купить все компоненты для составления эфирной смеси за 3 дня до пляжа.

2. После приготовления масла-активатора, отшелушите кожу при помощи натурального скраба на основе морской соли или коричневого сахара накануне приёма солнечных ванн. С его помощью избавитесь от старых клеток, кожа станет более ровной и гладкой - загар лучше “ляжет”.

3. Продолжите подготовку тела к загару нанесением на кожу масла-активатора или смеси масел. На следующий день можно повторить за 30 минут до выхода из дома. Но без использования скраба.

Восстановление кожи после загара:

Достаточно после принятия душа нанести на кожу небольшое количество бальзама с эфирными маслами.

Некоторые натуральные масла содержат природные растительные фильтры защиты от солнечного излучения. При добавлении к ним эфирных масел, в зависимости от их свойств, можно получить активатор загара или восстанавливающий бальзам.

Натуральные базисные масла-активаторы загара:

· Масло грецкого ореха.

· Масло зверобоя.

Эти растительные натуральные масла помогут быстро загореть и без добавления эфирных масел.

Обратите внимание: наносить смеси с добавлением масла зверобоя следует только накануне вечером.

Натуральные базисные масла, обладающие солнцезащитными свойствами:

· календула

· авокадо

· кедровое

· макадама

· сезам (кунжутное)

· рисовое

· масло аргана

· масло зародышей пшеницы

· масло шиповника

· оливковое (для тела)

Эти натуральные базисные масла можно использовать как самостоятельные средства защиты от солнца, так и для составления основы масла-активатора загара с эфирными маслами.

Эфирные масла для загара:

· Масло семян моркови дикой

· Масло мандарина

· Масло бергамота

· Масло зелёного кофе

· Масло-абсолю Нероли

Как приготовить масло-активатор загара

1 Приобрести натуральное базисное масло из списка, а лучше несколько, для составления смеси объёмом 100 мл.

Рецепт масла-активатора загара с эфирными маслами:

1. Взять ёмкость из тёмного стекла и заполнить её базисным маслом или смесью масел в равных пропорциях.

2. Добавить эфирные масла моркови дикой, дозировка 30 капель на 100 мл или 20 к. моркови плюс 10 к. любого другого масла из эфирного списка для загара (исключения составляют масла-абсолю, у них иная дозировка 1-2 к. на 30-50мл основы)

3. Плотно закрыть баночку с будущим маслом для или после загара и встряхивать время от времени– для лучшего соединения всех компонентов масла.

Применение: несколько капель согрейте в руках, и нанести на чистую кожу. Для лучшего распределения масла по лицу и телу достаточно слегка увлажнить кожу. Противопоказаний к использованию натуральных масел нет - любому человеку можно воспользоваться этими рецептами, при условии отсутствия гипер-пигментации на коже или индивидуальной непереносимости.

Обратите внимание: как сделать масло активатор загара с использованием цитрусовых компонентов, подробно описано в рецептах-комментариях к статье. Нельзя использовать цитрусовые эфирные масла самостоятельно, не уравновешивая их другими растительными и эфирными маслами (список ниже). Особенно в первые 3 дня акклиматизации и пребывания на солнце. Применение некачественных эфирных и базисных масел в смесях для и после загара приведёт к неприятным последствиям для Вашей кожи. Не рискуйте ни собой, ни близкими, ни Вашим отдыхом.

Примечание: для детей не стоит применять смеси с эфирными маслами во время пребывания на солнце, для них свои, детские рецепты защиты от солнца.

Эфирные масла для успокоения кожи после загара

· Ромашка голубая

· Лаванда

· Кипарис

· Бессмертник-абсолю

Рецепт бальзама для кожи после загара:

1. Ёмкость из тёмного стекла заполните базисным маслом или смесью масел из списка в равных пропорциях.

2. Добавьте эфирные масла из списка для кожи после загара, одно или несколько, дозировка такая: на 100 мл основы 30 капель эфирных (общее количество). Выбор эфирного масла доверьте своему носу - он укажет Вам на Ваше масло по приятному для него аромату.

3. Плотно закройте баночку и не забывайте встряхивать её содержимое время от времени для лучшего соединения всех компонентов масла.

Примечание: прекрасный золотой оттенок коже даёт добавление в небольших количествах к основному составу бальзама масла облепихи (0,5 ч. л. на 100 мл основы).

Применение: несколько капель согреть в руках и нанести на чистую кожу. Для лучшего распределения масла по лицу достаточно слегка увлажнить кожу. Противопоказаний к применению нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Для достижения желаемого результата необходимы эфирные масла фармакопейного качества для профессиональной ароматерапии. Это важно.

Отличие косметический средств для солярия от обычной косметики.

В отличие от косметики, которую мы используем каждый день для ухода за кожей, и при походе на пляж, косметика для применения в солярии имеет совершенно другой принцип действия. Косметика, которая используется в солярии, позволяет ультрафиолету проникать в организм, не воздействует отрицательно на лампы солярия (поверхности которых обычно акриловые). Является гиппоаллергенной, в состав косметики для солярия не входят отбеливающие элементы, что способствует равномерному загару.

Косметические средства для загара в солярии отличаются:

· отсутствием веществ неблагоприятно сказывающихся на коже и UV-фильтров

· отсутствием отбеливающих компонентов

· отсутствием реакции на акриловые лампы, применяемые в солярии

· отлично попускают ультрафиолетовые лучи

· увеличением количества вырабатываемого меланина

· уменьшением времени загара, и более ровного распределения

· отсутствием спиртов и масла

· способностью оздоравливать и делать кожу более гладкой

Преимущества косметики для загара

Средства для загара в солярии в первую очередь направлены на увлажнение кожи, увеличение количества вырабатываемого меланина и увеличение UV-лучей, попадающих на кожу. Как мы все хорошо знаем, неувлажненная или сухая кожа плохо сказывается на восприятии ультрафиолетовых лучей, в отличии он увлажненной кожи, через которую проходит на 30-50% больше UV-лучей.

Правильный подбор косметики для солярия - это залог успешного результата, и красивого цвета загара. Кроме того, если косметика подобрана правильно, потребуется в 1,5-2 раза меньше времени для достижения желанного результата. При использовании правильно подобранной и специализированной косметики, удивительны полученные в столь короткий промежуток времени результаты, среди которых:

1. Кожа получает более здоровый вид

2. Красивый и золотистый оттенок

3. Загар, который держится довольно долго

Косметика для солярия помогает получению отличного оттенка загара, его стойкости и прекрасно поддерживает вашу кожу в здоровом состоянии. Косметика для солярия увлажняет, делает кожу более мягкой и гладкой, препятствует образованию морщин. И все это благодаря специальным веществам, которые входят в состав косметики для солярия.

В соответствии с типом кожи и желаемым результатом нужно выбрать определенную косметику для солярия, и иметь ее каждый раз, когда посещаете солярий. Косметика, которая обязательно должна быть: крем для лица, тела, бальзам для защиты губ и крем для кожи после душа.

Главное, в достижении идеального загара – это правильно чередовать косметические средства. По мере достижения желаемого результата, иногда нужно менять косметику, поскольку в зависимости от загара, средства с которых вы начинали, могут уже не подойти.

Виды косметики для солярия.

Косметику для загара в солярии можно разделить на 3 типа: пролонгаторы, проявители и активаторы.

1.Пролонгаторы – как ясно видно из названия – это средства которые продляют и делают эффект загара устойчивее, также увлажняют и смягчают кожу.

2. Проявители – способствует повышению выработки организмом меланина.

Активаторы – повышает получаемый эффект от загара, с помощью этого средства Вы также можете получить более темный оттенок.

Цены на средства для загара, приобретаемые в магазине:

1. «AVON» Лосьон для загара с эффектом мерцания 200мл – 240руб

2. «AVON» Увлажняющее масло-спрей для загара 150мл – 250руб

3. «AVON Увлажняющий лосьон для загара с бета-каротином 200мл – 250руб

4. «YVES ROCHER» Спрей для загара 3 в 1 150мл – 920руб

5. «YVES ROCHER» Гидро-Протекция 3 в 1 Молочко для загара 50мл – 370руб

6. «YVES ROCHER» Масло для загара 150мл – 470руб

7. «YVES ROCHER» Молочко для загара 150мл – 470руб

8. «YVES ROCHER» Молочко для загара 150мл – 770руб

9. «YVES ROCHER» Молочко для загара 3 в 1 150мл – 850руб

10. «YVES ROCHER» Спрей для загара 150мл – 770руб

11. «Лукошко» Молочко для загара 200мл – 170руб

12. «Лукошко» Молочко для загара для чувствительной кожи 200мл – 210руб

13. «SUN» Молочко для загара 200мл – 275руб

14. «Черное море» Масло для загара 150мл – 170руб

15. «Черное море» Масло для загара водостойкое 150 мл – 210руб

Средняя цена на средство для загара:

6395руб/15средств ≈ 426руб 30коп (за одно средство)

6395руб 30коп/2400мл ≈ 2руб 66коп (за 1 мл средства)

2руб 66коп*100мл = 266руб (за 100мл)

Приготовленное средство для загара

Рецепт:

1. Приобрести натуральное базисное масло из списка, а лучше несколько, для составления смеси объёмом 100 мл.

2. Купить 100% натуральные базисные и эфирные масла из списка для загара.

3. Сделать эфирную смесь за 3 суток до её применения. Многокомпонентные составы для загара готовятся не менее недели - десяти дней.

4. Взять ёмкость из тёмного стекла и заполнить её базисным маслом или смесью масел в равных пропорциях.

5. Добавить эфирные масла моркови дикой, дозировка 30 капель на 100 мл или 20 к. моркови плюс 10 к. любого другого масла из эфирного списка для загара (исключения составляют масла-абсолю, у них иная дозировка 1-2 к. на 30-50мл основы)

6. Плотно закрыть баночку с будущим маслом для или после загара и встряхивать время от времени – для лучшего соединения всех компонентов масла.

Ингредиенты: эфирное масло семени моркови дикой (120руб за 3мл), базисное масло шиповника (60руб за 100мл)

Стоимость:

30 капель≈1,8 мл

1,8 мл – 72руб (эфирное масло семени моркови дикой на 100 мл смеси)

90,2 мл – 54руб 12 коп (базисное масло шиповника на 100мл)

126руб 12коп (за 100мл приготовленного средства) цена может варьироваться в зависимости от цены используемого базисного масла, например, базисное масло календулы 435руб за 50мл.

Вывод:

Стоимость приобретаемого средства для загара превышает стоимость приготовленного на 139руб 88коп. Переплачивая эту сумму, мы экономим время (эфирная смесь готовиться в течение 3 суток, многокомпонентные составы для загара готовятся не менее недели - десяти дней), получаем средство приятной текстуры и запаха (производитель добавляет различного рода ароматизаторы, красители, мы же получаем простое масло желтовато-коричневого цвета со специфичным для него запахом). Если потребитель никогда ранее не пользовался используемыми натуральными маслами или смешал их в неправильной пропорции, индивидуальную реакцию организма сложно предсказать. В случае использования готового косметического средства вероятность отрицательной реакции организма значительно ниже, так как безопасность средства проверяется дерматологами и противопоказания указаны на упаковке.

Цены на средства после загара, приобретаемые в магазине:

1. Garnier Ambre Solaire Гель после загара успокаивающий 200 млруб.

2. Garnier Ambre Solaire Молочко после загара интенсивное восстанавливающее 250 млруб.

3. Garnier Ambre Solaire Бальзам SOS после загара 300мл. – 367 руб.

4. Garnier Ambre Solaire Увлажняющий успокаивающий спрей после загара 150 мл. – 367 руб.

5. Барекс Спрей-бальзам после загара SHT Barex 200мл – 653 руб.

6. Frais Monde Спрей для тела после загара на основе оливкового масла 200 мл – 959 руб.

7. Крем "Shary" после загара для лица и тела, увлажняющий, 60 мл – 128 руб.

8. Гель "Sol Leon" после загара, с алоэ , с освежающим эффектом, 400 мл – 617 руб.

9. Australian Gold Молочко после загара Forever After 50 мл. – 309 руб.

10. Australian Gold Охлаждающий гель после загара Aloe Freeze Gel 237 мл -438 руб.

11. Bubchen Лосьон после загара 200 мл – 325 руб.

12. Гель для тела после загара 192 мл – 300 руб.

Средняя цена средства после загара:

5133 руб.12 средств = 427 руб.75 коп.(за одно средство)

5133 руб.2439 мл. 2 руб.11 коп.(за 1 мл средства)

2 руб.11 коп.*100 мл. 211 руб.(за 100 мл)

Приготовление средств после загара:

Лосьон после загара с черной смородиной.

Лосьон обладает легкой консистенцией, благодаря чему быстро впитывается, питает и успокаивает кожу после пребывания на солнце.

Компоненты:

Пшеничных зародышей масло (нераф.) – 10 мл.

Жожоба масло – 5 мл.

Вода гамамелиса – 20 мл.

Цетиловый спирт – 0,6 мл.

Полисорбат 80 (Твин) – 1 кап.

Лаванды майлет масло – 1 кап.

Розовое масло – 1 кап.

Семян чёрной смородины масло – 2 кап.

Способ приготовления:

Растопить цетиловый спирт на водяной бане, добавить жидкие масла и полисорбат, тщательно размешать. Влить подогретую до той же температуры воду. Затем добавить черную смородину и эфиры. Всё взбить мини-миксером до получения однородной массы и вылить в чистую бутылочку.

Время приготовления: 15-20 мин.

Стоимость компонентов:

Пшеничных зародышей масло (нераф.) 50 мл.190 руб.

Жожоба масло 50 мл.– 290 руб.

Вода гамамелиса 100 мл.– 240 руб.

Цетиловый спирт 50 гр.– 70 руб.

Полисорбат 80 (Твин) 100 мл.– 200 руб.

Лаванды майлет масло 10 мл.– 390 руб.

Розовое масло 1 мл.– 190 руб.

Семян чёрной смородины масло 50 мл.– 375 руб.

Общая стоимость компонентов для приготовления составляет 1945 руб.

Вывод:

Стоимость приготовленного средства после загара превышает стоимость средства приобретаемого в магазине на 1517 руб.25 коп. Приобрести в магазине средство после загара нам гораздо удобнее, чем сделать самим, так как у приготовленного средства возможны недостатки, такие как: специфичный запах, аллергия, если потребитель никогда ранее не пользовался используемыми натуральными маслами или смешал их в неправильной пропорции, индивидуальную реакцию организма сложно предсказать. В случае использования готового косметического средства вероятность отрицательной реакции организма значительно ниже, так как безопасность средства проверяется дерматологами и противопоказания указаны на упаковке.

Как узнать, какой у Вас тип кожи?

Следует помнить, что для безопасного и эффективного загара в солярии рекомендуется правильно определить свой тип кожи. Современные производители предлагают солярии, в которых уже заложен тип кожи и соответственный ему режим загара. Однако решить этот вопрос вы можете и самостоятельно.

Загар для разных типов кожи:

1.Какого цвета у вас глаза?	Голубые, серые или зеленые	Синие, серые или зеленые		Темно-карие	Коричневато - черные
2.Какого цвета у вас волосы?		Песочно-рыжие	Ореховые/темно - русые	Темно - коричневые
3.Какого цвета у вас кожа, не подвергавшаяся загару?	Красноватая	Очень белая	Белая с бежевым оттенком	Светло - коричневая	Темно - коричневая
4.Есть ли на незагорелой коже веснушки ?		Несколько		Случайные
5.Что случается, когда вы долго остаетесь на солнце?	Болезненная краснота, шелушение, волдыри	Регулярно обгораю с шелушением	Иногда обгораю с шелушением	Редко обгораю	Никогда не обгораю
6.До какой степени темнеет ваша кожа?	Либо не загораю, либо загар не коричневый	Немного покрываюсь загаром светлого цвета	Загораю умеренно	Загораю легко	Быстро загораю до темно - коричневого цвета
7.Покрываетесь ли вы загаром сразу же (в течение нескольких часов) после принятия солнечных ванн?
8.Как ваше лицо реагирует на солнце?	Очень чувствительно	Чувствительно		Очень стойко	Без проблем
9.Стараетесь ли вы в процессе загара, чтобы загорело все тело?
10.Когда вы в последний раз загорали на солнце или в солярии?	Более 3 месяцев тому назад	2-3 месяца тому назад	1-2 месяца тому назад	Менее месяца тому назад	16 дней тому назад

РЕЗУЛЬТАТ:

0-8 баллов - 1 тип кожи;

9-15 баллов - 2 тип кожи;

16-23 балла - 3 тип кожи;

24-27 баллов - 4 тип кожи;

28 и более баллов - 5 тип кожи.

Шкала загара.

На этой шкале показана зависимость оттенка кожи от количества часов проведенных на солнце. Постепенно оттенок становится темнее. Цифры, обозначающие коэффициент загара выбраны просто так. На солнце проводилось по 3 мин на спине, на животе, на боках. На солнце находилась девушка (Губина Екатерина). Загорала с 10,00 ч до 12,00 ч и после 15,00 ч.

2-rgb (231,207,195)

3-rgb (221,184,135)

4-rgb (214,170,112)

5-rgb (208,158,92)

6-rgb (202,144,66)

7-rgb (175,122,51)

8-rgb (143,99,41)

RGB-палитра цветов, которая используется для описания цвета в информатике. RGB расшифровывается как красный, зеленый и голубой. Смешивая значения этих основных цветов, мы получаем огромное количество других цветов. В нашей шкале значение цвета постепенно уменьшается, так как оттенок кожи становится темнее. А самые маленькие значения соответствуют самым светлым оттенкам.

Опросы.

Опрос проводился среди женщин и мужчин 20-50 лет. Было опрошено 50 человек. Из них 14 мужчин и 36 женщин. Им задавалось 4 вопроса. Результаты занесены в таблицу.

	Как вы считаете, загар вреден?	Пользуетесь ли вы средствами для /от загара?	Какой вид загара вам нравится больше?	Какое время суток наиболее благоприятно для загара?
Варианты ответа	З1 человек (7 мужчин/ 24 женщины) (23%-мужчины/ 77%-женщины)	21 человек (3 мужчины/ 18 женщин) (14%-мужчины/ 86%-женщины)	3 человека (мужчины)	9 человек (5 мужчин/ 4 женщины) (56%-мужчины/ 44%-женщины)
Автозагар 1 человек (мужчина)	12 человек (3 мужчины/ (25%-мужчины/ 75%-женщины)
19 человек (7 мужчин/ 12 женщин) (37%-мужчины/ 63-женщины)	29 человек (10 мужчин/ 19 женщин) (34%-мужчины/ 66%-женщины)	46 человек (10 мужчин/ 36 женщин) (22%-мужчины/ 78%-женщины)	18 человек (4 мужчины/ 14 женщин) (22%-мужчины/ 78%-женщины)
После 15.00 11 человек (2 мужчины/ (18%-мужчины/ 82%-женщины)

· Большинство опрошенных считают, что загар вреден потому, что длительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами оказывает отрицательное воздействие на иммунную систему, может вызывать появление рака кожи.

· Мы считаем, что большинство опрошенных не пользуются средствами от/для загара потому, что они считают эти средства не нужными, а их покупку - пустой тратой денег.

· Большинство опрошенных предпочитают загорать на солнце потому, что этот вид загара почти бесплатный и при воздействии солнечных лучей вырабатывается витамин D.

· Большинство опрошенных считает, что время наиболее благоприятное для загара – 10,00-12,00 часов потому, что солнечные лучи в это время еще не столь активны, и риск получить ожог минимальный.

Опрос: «Средства после загара»

Опрос проводился среди женщин и мужчин 20-45 лет. Было опрошено 50 человек. Из них 10 мужчин и 40 женщин. Им задавалось 3 вопроса. Результаты занесены в таблицу:

	Вызывает ли у вас аллергию средство после загара?	Пользуетесь ли вы, приготовленными или приобретёнными, средствами после загара?	Какие части тела у вас чаще всего обгорают?
Варианты ответа	20 человек (4 мужчины/ 16 женщин) (20% мужчины/ 80% женщины)	Приготовленные средства: 10 человек (10 женщин)	20 человек (18 женщин/ 2 мужчины) 90% женщины/ 10% мужчины)
10 человек (9 женщин/ 1 мужчина) 90% женщины/ 10% мужчины)
30 человек (24 женщин/ (80% женщины/ 20% мужчины)	Средства, приобретённые в магазине: 40 человек (30 женщин/ 10 мужчин) (75% женщины/ 25% мужчины)	Кисти рук: 10 человек (2 мужчины/ 8 женщины) (20% мужчины/ 80% женщины)
Тыльная сторона стопы: 5 человек (5 мужчин)

Выводы:

· Большинство людей использует средства после загара, приобретённые в магазине. Мы думаем, их выбор зависит от того, что при покупке, ты с лёгкостью подберёшь себе протестированное средство, который не вызовет отрицательный эффект.

· У многих людей средства после загара не вызывают аллергию. Мы думаем, это связано с тем, что в настоящее время средства загара различаются по типу кожи, и в зависимости от того какой тип кожи, в состав входят определённые компоненты.

· Опрос показал, что самые распространённые места обгорания являются плечи и тыльная сторона стопы. Потому, что именно эти участки тела мы не смазываем кремом и они чаще всего подвергаются воздействию солнца.

Два года назад я переехала в город у моря. Меня поразил ровный и насыщенный загар местных жителей, и я решила во что бы то ни стало тоже научиться так загорать. Поначалу из-за незнания техники после загара моя кожа краснела и шелушилась. Я много читала, практиковала и научилась правильно загорать. Об этом и расскажу в статье.

Зачем загорать

Сначала разберемся, что такое загар и зачем он нам нужен. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи. Чтобы закрыться от них, в коже активизируются особые клетки - меланоциты. Они вырабатывают пигмент меланин и создают с помощью него темный фильтр на коже, который поглощает ультрафиолет и препятствует его попаданию в глубокие слои кожи. Этот фильтр мы называем загаром.

отмершей кожи человек сбрасывает за жизнь

Верхний слой кожи - эпидермис - может пострадать от длительного пребывания на солнце. В таком случае наружный роговой слой чешуек мертвой кожи заменяется на новые, живые клетки.

Загар - это барьер, защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета

Витамин D

Один из плюсов загара в том, что это естественный способ получения витамина D.

Витамин D - жирорастворимый витамин, который помогает организму усваивать кальций и фосфор в кишечнике. А это крепкие зубы, ногти, волосы и кости. Также витамин D активирует выработку гормона счастья - серотонина - поэтому, прощай, депрессия!

Польза и вред загара

Так вреден загар или полезен? Опасен не сам загар, а процесс его получения. Сначала кожа воспаляется от солнечных лучей - розовеет или краснеет. Если сразу загорать подолгу, можно получить ожог или даже заработать волдырь.

Умеренный загар полезен, а вот ожог - вреден. В таблице рассмотрим, как влияет на тело загар, а как ожог.

Сравнение воздействия загара и ожога на тело

Загар
Выработка гормона счастья
Усваиваемость кальция и фосфора
Тонус и ровный цвет кожи
Естественная защита от ультрафиолета

Ожог
Ускорение процесса старения
Риск развития меланомы
Сухость кожи
Рост пигментных пятен

Между загаром и ожогом тонкая грань, поэтому старайтесь не перележать на солнце

Нельзя загорать:

• при многочисленных родинках на теле, особенно крупных;
• при заболеваниях кожи - псориаз, гиперпигментация и т. д.;
• при онкологических заболеваниях;
• если у родственников были меланомы;
• после химиотерапии;
• после приема антибиотиков.

Подготовка к загару

Чтобы загар получился ровным и удачным, нужно предварительно подготовиться - определить фототип, выбрать одежду и аксессуары, подготовить тело.

Фототип

Выделяют четыре основных фототипа. Попробуйте наглядно определить свой фототип на примере актрис из сериала «Отчаянные домохозяйки».

Тип 1: кельтский. Светлые или рыжие волосы, светлые голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета молока и слегка розоватая. Не загорают - получают ожоги в виде красных пятен от кратковременного пребывания на солнце. Марсия Кросс в роли Бри Ван де Камп

Тип 2: светлокожий европеец. Светло-русые волосы, голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета слоновой кости. Загорают с трудом, часто получают солнечные ожоги. Фелисити Хаффман в роли Линетт Скаво

Тип 3: темнокожий европеец. Каштановые или темно-русые волосы, карие глаза, кожа цвета кофе с молоком. На солнце получают легкий ожог, после переходящий в интенсивный загар. Ева Лонгория в роли Габриэль Солис

Тип 4: средиземноморский. Темные волосы, темно-карие глаза, смуглый оттенок кожи. Загорают легко, не получая солнечных ожогов. Элфри Вудард в роли Бетти Эпплвайт

В зависимости от фототипа вы сможете подобрать необходимый уровень защиты

Подготовка тела

Ровная кожа - ровный загар. Перед получением первой порции солнечных ванн, возьмите свой любимый скарб или просто отшелушивающую перчатку и удалите огрубевшие клетки кожи. Я выбираю простой и натуральный вариант - обычный молотый кофе.

Мой любимый скраб - кофе и немного геля для душа. Натирать кожу не нужно, достаточно нежных поглаживаний

Пейте достаточное количество жидкости. Держите рядом с собой стакан или бутыль с водой, чтобы своевременно утолять жажду. Пить, когда не хочется, не нужно - это принесет больше вреда, чем пользы.

Нет точной цифры, сколько воды необходимо пить в сутки. Вне зависимости от сезона. Есть приблизительный ориентир - 30 мл воды на килограмм массы тела. При повышенной температуре на улице эта планка может увеличиться до 33-35 мл на килограмм, но и тут не стоит зацикливаться. Если человек ест много фруктов и зелени, ему потребуется меньше воды. Как узнать, достаточно ли ты пьешь? Всё просто: отсутствие чувства жажды и светлая или бесцветная моча.

Проскрабируйте перед загаром кожу на теле - это позволит загару лечь ровно, и не забывайте об увлажнении

Солнцезащитные средства

Избежать ожога, помогут солнцезащитные средства - крема, спреи, масла. Они делятся по уровню защиты, типу кожи и месту нанесения - для лица, тела, волос и так далее. Желательно наносить средство за полчаса до выхода на солнце - так оно успеет впитаться в глубокие слои кожи. Как правило, их наносят каждые два-три часа и после каждого погружения в воду. Точная инструкция указана на этикетке товара, обязательно ознакомьтесь с ней - условия нанесения солнцезащитных средств могут отличаться.

Самые уязвимые места - нос, плечи и грудь. Их лучше смазывать раз в полчаса.

Тело

SPF (sun protection factor) - главный критерий при выборе солнцезащитного средства. Он помогает понять, сколько ультрафиолетовых лучей блокирует средство, соответственно, на сколько будет снижен риск ожога. При этом нельзя вычислить, как долго можно безопасно находиться на солнце: показатель SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. Так, крем с SPF 20 означает, что ваша кожа дополнительно защищена на 20%.

Помимо уровня SPF при выборе средства следует учесть индивидуальные особенности кожи - чувствительность, жирность или сухость, склонность к аллергии, степень эластичности и другие факторы.

Ультрафиолетовые лучи делят на три типа:

Типы А и В и защита от них ложится на наши плечи: ищите на прилавках средства, на которых написано UVA и UVB - они справятся.

Тип С самый опасный - от него защищает озоновый слой.

Для первых приемов солнечных ванн используйте крем с максимальной защитой и постепенно снижайте уровень SPF

Спрей Vichy Ideal Soleil SPF 50. Отлично подходит для первого и второго фототипов. Гиппоаллергенный, легко нановится, и одновременно заботится о коррекции морщин, эластичности и сиянии кожи.

Спрей Uriage SPF 30. Подойдет второму и на первых порах третьему фототипам. Спрей наносится легче крема, не липнет и не оставляет следов. Водостойкий и подходит для чувствительной кожи и кожи, склонной к аллергии.

Кокосовое масло Baraka 100 % virgin Coconut Oil. Хорош для третьего и четвертого фототипов. Натуральная защита от солнца. Приятно пахнет и смягчает кожу. Им можно смазывать и тело, и губы, и волосы. Не оставляет жирного блеска, быстро впитывается. Кокосовое масло можно подобрать любой марки, главное, чтобы оно было без примесей и добавок.

Лицо

Кожа лица более нежная и чувствительная, поэтому уход за ней тоже нужен особый.

Крем-блок от загара, SPF 45. Хорошо подходит для 1 и 2 фототипов, особенно для жирной и проблемной кожи. Водостойкий, в составе витамины D и Е.

Солнцезащитный крем Libre Derm SPF 15. Для загара подходит 3 и 4 фототипам, для повседневного использования - всем. Крем содержит омега 3,6,9, натуральные компоненты и термальную воду. Быстро впитывается и не липнет.

Не забудьте о головном уборе - платке, панаме, шляпе, кепке. Очень хорошо, если у головного убора есть бортики - дополнительная защита глаз и чувствительной кожи лица.

Губы

Чтобы не пересохли губы, воспользуйтесь гигиенической помадой с SPF.

Солнцезащитный бальзам для губ Libre Derm SPF 15. Равномерно увлажняет губы и не скатывается. Придает легкий блеск.

Волосы

Так как частый сценарий для принятия солнечных ванн - это пляж и море, то защищать волосы нужно не только от солнца, но и от соленой воды. С этим справляются специальные спреи для волос, которые наносятся каждый раз перед погружением в воду.

Не забывайте прятать волосы под головной убор, чтобы солнце их не выжгло.

Масло-спрей Cliven. Спрей обволакивает волосы тонкой пленкой, защищая от ультрафиолета и экстремальных условий вроде соленой воды и сухого ветра.

Ассортимент магазинов декоративной и уходовой косметики в моем городе не очень-то широкий. Среди имеющихся я выбрала солнцезащитные средства Nivea: хорошо, но можно и лучше.

Лидер в использовании, беру его на пляж. Спрей мне наносить легче и быстрее, чем крем.

Пользуюсь в первые дни загара, чтобы избежать ожогов. После перехожу на спрей с меньшим SPF.

Время от времени наношу после принятия душа. Но если не перележать под солнцем, этот крем не так уж и нужен.

Беру мини-версию солнцезащитки в путешествия, удобно

Стоит в шкафу без надобности: загар хорошо и быстро лег без усилителя

Вкусно пахнет и приятная текстура, но быстро впитывается. Приходится пользоваться часто, по 7-8 раз в день.

Солнцезащитная линейка Nivea приятно пахнет и очень нежно ложится на кожу. С задачей справляется, но липнет и оставляет белые следы. Зато гигиеническая помада очень крутая!

Подбирайте солнцезащитные средства по фототипу и вашим индивидуальным параметрам.
Не пренебрегайте защитой, и ваша кожа отблагодарит вас красивым здоровым загаром.

Время для загара

Для загара подходит время дня, когда солнце не в зените. А именно восход и заход солнца. В это время солнечные лучи падают под малым углом и частично задерживаются атмосферой. Это уменьшает риск получения солнечного ожога.

до 11:00 и после 16:00 лучшее время для загара

Не увлекайтесь, загорайте постепенно. Начните с десяти минут на солнце. Следующие пять дней прибавляйте по пятнадцать минут к длительности. Через пять дней - еще на пятнадцать. При таком режиме для полноценного загара понадобится около трех недель. Обладателям первого фототипа рекомендовано сократить перечисленные сроки вдвое.

Важна и география: чем ближе вы к экватору, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог.

Солнце обжигает не только в солнечные дни. Мнение, что в пасмурную погоду кожу можно не защищать - заблуждение. Отраженные лучи также могут вызвать серьезные последствия, так что риск обгореть есть и в тени, и в воде, и под пляжным навесом. И все же, чтобы уменьшить воздействие солнца, загорайте в тени. Под навесом кожа испытывает меньший стресс.

Загар должен приобретаться постепенно. Начинайте с малого - 10 минут, чтобы кожа адаптировалась. Чтобы не перележать на солнце, ставьте будильник.

Как загореть красиво

Для ровного загара ложитесь по направлению солнца - вовсе не обязательно лежать ногами к воде. После купания вытирайте кожу насухо. Вода, как линза, усиливает солнечный свет и может привести к ожогам и воспалениям.

Желательно чередовать дни загара с днями отдыха, чтобы кожа успела адаптироваться. Для равномерного загара старайтесь подставлять под солнце тыльную часть рук и ног - мы реже задействуем эти зоны, и поэтому они светлее внешних. Внешние стороны загорят и без того.

🐟 рыба, в которой содержится Омега-3 - лосось, семга, скумбрия и другие;
🍅 красные и оранжевые фрукты и овощи - помидоры, абрикосы, перец, грейпфруты и апельсины, морковь;
🍫 темный шоколад;
🥦 капуста - цветная, брюссельская, брокколи, любая;
🌿 зелень - укроп, лук, петрушка, шпинат, руккола;
🍵 зеленый или черный листовые чаи.

Уход после загара

После купания в море примите прохладный душ, чтобы освежиться и убрать остатки соленой воды. Можете добавить мягкое очищающее средство, но с задачей вполне справится обычная вода. Ни в коем случае не трите тело мочалкой - это может привести к повреждению и без того раздраженной кожи. Распариваться в ванной тоже не лучшее время.

Если загар прошел хорошо:

• пропитайте кожу кремом после загара или уходовым маслом;
• нанесите на лицо легкий увлажняющий крем, гель или сыворотку.

Uriage Bariesun Soothing Cream After Sun. Для кожи лица, обезвоженной из-за пребывания на солнце. Успокаивает и обеспечивает охлаждающий эффект, способствует восстановлению эластичности и мягкости кожи.

Наносить сметану на обгоревшую зону не нужно: она может высохнуть коркой и навредить коже еще больше.

Даже если у вас большой опыт, не пренебрегайте средствами после загара. Охлаждающие крема, гели успокоют, увлажнят кожу и предотвратят шелушение.

Памятка

1. Загар - это защитная реакция кожи на ультрафиолет.
2. Плюсы загара: витамин D, ровный тон кожи.
3. Минусы загара (ожога): риск развития меланомы, рост пигментации, сухость и старение кожи.
4. Есть четыре фототипа кожи: светлый, средний, смуглый, темный. Определите свой, чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство.
5. Перед загаром удалите огрубевшие клетки кожи с помощью скраба.
6. Лучшее время для загара до 11:00 и после 16:00.
7. Загорайте по графику и с продолжительностью, рекомендованной для вашего фототипа.
8. Рыба, овощи, фрукты и зелень - лучшие помощники для восстановления после загара.

Для тех, кто хочет шикарно выглядеть в купальнике на пляже мы подготовили предотпускные упражнения, которые помогут вам быть уверенными в своей фигуре. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Обновление: Октябрь 2018

Красивый, ровный загар смотрится привлекательно, и многие люди спешат получить свою «порцию солнца», как только погода становится приемлемой для принятия солнечных ванн. Сегодня смуглая кожа – это модно, красиво и привлекательно, а еще и полезно в некоторой степени.

Типы кожи и чувствительность к солнцу

Почему некоторые люди могут часами лежать на шезлонге и не «сгорают», а другим достаточно пройти в магазин в открытой маечке, чтобы плечи покрылись предательским красным цветом? Дело в различных фототипах кожи, которых всего выделяют 6. Для России актуальны 4 типа.

1. Кельтский . Очень светлая, тонкая, розоватая кожа, которая плохо загорает, краснеет на солнце. Очень часто возникают солнечные ожоги. Такие люди составляют порядка 5 % населения России. Также для них характерны светлые глаза (голубые, серые), светлые волосы, обилие веснушек.
2. Светлокожий европейский . Светлая кожа, загорает, но загар светло-коричневый. При увеличении рекомендуемого времени пребывания на солнце возникают ожоги. Глаза светлые (зеленые, серые, голубые), цвет волос – от светлого до шатена. Превалирующее большинство населения России (60-65 %).
3. Темнокожий европейский . Смуглая кожа, загар ложится ровно, коричневы й. Люди с такой кожей составляют 20-25 % населения РФ, имеют светло-карие глаза, волосы темно-русые, шатен.
4. Средиземноморский. Смуглая, немного грубоватая кожа. Загар ложится ровно и имеет красивый бронзово-шоколадный цвет. Это около 8–10 % населения России: имеют темно-карие глаза и волосы от шатена до брюнета.

Для людей с разными типами кожи существуют свои рекомендации по загару.

Что такое солнечное излучение

Солнечный свет состоит из видимых (которые можно увидеть после грозы в виде радуги) и невидимых лучей, расположенных по обеим сторонам солнечного спектра. Лучи, примыкающие к красной части спектра называются инфракрасными (ИК), а которые находятся за фиолетовым концом именуются ультрафиолетовыми (УФ).

На УФ приходится всего 5 % солнечного излучения. Но именно эта область отличается биологической активностью. Действие лучей на организм зависит от длины волны.

• Мягкое, длинноволновое излучение UVA, 315-400 нм. 95 % от всего УФ-излучения. Не задерживается озоновым слоем, хорошо проникает в кожу и доходит до подкожной клетчатки, воздействует на сосуды и соединительнотканные волокна дермы, в глазах доходит до хрусталика. Обеспечивает ряд положительных и отрицательных эффектов, о которых напишем ниже.
• Средневолновое, UVB, 280-315 нм, 5-3 %. Проникает только в эпидермис, а в глазах поглощается роговицей. Вызывает ожог кожи, а если не защищены глаза — ожог роговицы.
• Жесткое, коротковолновое излучение UVC, 100-280 нм. Задерживается озоновым слоем.

Жесткие лучи и практически все средневолновое излечение задерживаются озоновым слоем, но в связи с уменьшением его толщины, которое наблюдается в последние десятилетия (0,5 -0,7% в год), последние также действуют на человека. Поэтому рассуждения о безопасном загаре в условиях современной экологической ситуации являются условными.

Польза солнечных ванн

Солнце определяет жизнь на нашей планете. Да, жителям средней полосы так не хватает этих ласковых солнечных лучей, которые поднимают настроение. Итак, ультрафиолет:

• активизирует синтез витамина D в коже, который необходим для всасывания фосфора и кальция. Основная функция последних в организме — укрепление костей, мышц и заживление ран, профилактика рахита у детей и остеопороза у взрослых;
• способствует излечению заболеваний кожи, таких как псориаз, экзема, угревая сыпь;
• губительно действует на патогенные микроорганизмы. В 1903 г. датский врач Нильс Финсен в опытных исследованиях доказал, что солнечные лучи могут быть использованы для лечения туберкулеза кожи, за что получил Нобелевскую премию.
• активирует течение большинства жизненно важных процессов: кровообращения, дыхания, работу эндокринной системы и метаболизм в целом;
• являются одним из элементов закаливания организма, а значит, способствует укреплению общих защитных сил и увеличению сопротивляемости к инфекциям;
• помогает справиться с зимней депрессией, хроническим стрессом и сниженной трудоспособностью за счет активации выработки гормона серотонина.

Все эти полезные эффекты не требуют того, чтобы жариться на солнце весь день. Достаточно 15-минутных солнечных ванн, которые получают в безопасное время, 2-3 раза в неделю в течение лета, чтобы оздоровиться и получить нужную дозу витамина D.

Вред

Чрезмерно загорать на солнце вредно для здоровья. Ультрафиолет:

• Ускорят фотостарение кожи (солнечный эластоз ), которое и так происходит, ведь живем мы под солнцем. Избыток UVA приводит к разрушению коллагеновых волокон в тканях и дряблости, морщинистости кожи, которая тускнеет и становится непривлекательной. UVB стимулирует рост клеток эпидермиса, который утолщается и становится грубым.
• Вызывает гиперпигментацию кожи — формирование некрасивых желто-коричневых участков, которые очень сложно «вывести», и другие доброкачественные аномалии меланоцитов: меланоцитарные невусы, веснушки, лентиго.
• Подавляет реакции иммунной системы (уменьшение количества Т и В-лимфоцитов, иммуноглобулина-G), в частности, вызывают активацию вируса герпеса.
• Обезвоживает кожу , делает ее сухой, шершавой, тусклой, грубой.
• Может вызвать фотокератоконъюктивит, катаракту .
• Является фактором риска развития меланомы – злокачественной опухоли кожи, прогрессирующей с большой скоростью, и других видов рака кожи: базальноклеточной карциномы, плоскоклеточного рака.

По статистике меланома занимает 2 место по распространенности онкопатологии у молодых женщин, и с каждым годом это опаснейшее заболевание «молодеет». По смертности меланома также занимает 2 место после рака легкого. Спровоцировать меланому может как природный источник УФ, так и искусственно созданный человеком, например, солярий.

По статистике Международного агентства по изучению рака кожи, повышенным риском развития данной патологии обладают люди с бледной кожей, голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами (фототип 1), имеющие веснушки (пигментацию), большое количество родинок, а также лица, в семейном анамнезе которых имела место данная патология. Кроме того, по результатам многолетних исследований доказано, что наибольшую опасность в развитии меланомы представляют частые солнечные ожоги.

Любители «пожариться» на солнце могут усмехнуться и подумать, что это очередная страшилка, ведь многие из них постоянного загорают уже энное количество лет и живы-здоровы. Вред от переизбытка ультрафиолета не проявляется моментально, а имеет отложенное действие: развивается накопительный эффект, который может привести к онкологическим заболеваниям кожи!

Загар – это реакция кожного покрова в ответ на повреждающее действие солнечной радиации, которая, кстати, воздействует на кожу человека при любой погоде.

Под воздействием солнца в эпидермисе происходят ответные реакции, и в особых клетках – меланоцитах — начинает вырабатываться пигмент меланин, который и окрашивает кожу в то самый желанный шоколадный цвет. Причем UVA активирует уже имеющийся в клетках пигмент меланин и отвечает за быстрый загар, который быстро появляется и исчезает, а UVB стимулирует образование нового меланина и развитие длительного загара.

Отсюда понятно, что загорая, наша кожа защищает себя и организм в целом от дальнейшего пагубного влияния солнца, а никак не оздоравливается: темный загар эквивалентен фактору защиты SPF 2-4. Реализация механизма этой защиты требует времени, и загорать нужно постепенно, обязательно применяя солнцезащитные средства. Помните об этом, нежась в его лучах, и не нарушайте описанные правила безопасного загара!

Как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья

Загорать на солнце полезно или вредно? Ответ неоднозначный и находится на двух чашах весов:

• полезно, если соблюдать правила безопасного загара,
• вредно, если ими пренебрегать.

Интенсивность солнечного излучения увеличивается:

• с приближением к экватору;
• в горах (до 16 % на каждые 1000 м над уровнем моря);
• близ воды.

Чувствительность к солнечному излучению сильнее:

• сразу после зимы или в зимнее время (если человек отправляется в жаркие страны из средней полосы);
• после физических нагрузок;
• при обезвоживании;
• после депиляции и пиллинга, омолаживающих инъекций, перманентного макияжа;
• у детей, беременных женщин и пожилых людей.

Основные правила безопасного загара

• Как быстро загореть на солнце, не нарушая рекомендации ? За 7-10 дней до начала приема солнечных ванн (например, перед предполагаемым отпуском) начните принимать комплекс витаминов С, Е и А, которые являются мощными антиоксидантами и блокируют свободные радикалы, вырабатываемые в коже при воздействии УФ-излучения. С этой же целью рекомендуется обогатить рацион морковью, томатами, абрикосами, цитрусовыми, морепродуктами и шпинатом.
• При какой температуре можно загорать на солнце ? Оптимальная температура для принятия солнечных ванн: 22-25 0 С. Однако в условиях курортов t всегда выше. Именно поэтому лучше приходить на пляж рано утром или на закате.
• Загорайте постепенно . В первые дни людям с 1 и 2 типом кожи достаточно 5-10-минутных солнечных ванн, а смуглым от природы (3 и 4 тип кожи) можно увеличить этот период до 15-20 минут. Причем это время лучше провести под навесом или зонтом: в среднем 65 % УФ-лучей все равно достигнут кожи.
• Увеличивайте продолжительность солнечных ванн постепенно , добавляя по 5-10 минут каждый день.
• Сколько можно загорать в течение дня ? Максимальное время безопасного непрерывного пребывания на солнце, именно загара – 60-120 минут.
• Откажитесь от загара в период с 11 до 16 часов , когда солнце является наиболее активным и существует риск получения ожога.
• В какое время загорать на солнце? Что касается самого безопасного времени, оно выпадает на утро до 10 часов, и на вечер, после 17.00 и до заката.
• Пользуйтесь солнцезащитными средствами с UVB -, так и UVA-защитными фильтрами, выбирая фактор защиты в соответствии с типом кожи. Существует правило: чем светлее и чувствительнее кожа, тем больше должна быть степень защиты. Для детей следует приобретать крема с максимальными факторами защиты. Наносите их перед выходом на улицу и даже перед тем, как зайти в воду – водная гладь отражает солнечные лучи, и 15-20 минут веселого купания могут закончиться солнечным ожогом. Если выбранный крем не водостоек – после купания следует снова нанести на кожу.
• Также очень важно вытереть кожу полотенцем после купания , поскольку капельки воды притягивают солнечные лучи и работают как лупа, усиливая загар.
• Примерно с половину суточной дозы ультрафиолета мы получаем от отраженного или рассеянного света , причем интенсивность излучения в данном случае может быть даже выше, чем при загаре прямых солнечных лучах. Поэтому, находясь под навесом или зонтом, нельзя забывать о защитных средствах для кожи.
• Самые чувствительные к солнцу - плечи, колени, грудь, лоб, нос. Часто незащищенными остаются уши, шея и губы – почему-то про эти части тела многие забывают. Средство нужно наносить на всю поверхность кожи, на которую попадают солнечные лучи, а для губ есть специальные бальзамы.
• Для защиты пигментных пятен и родинок следует использовать солнцезащитные средства локально , причем те, которые имеют фактор защиты SPF 50+. Второй вариант – заклеить эти места маленьким кусочком пластыря.
• Защищайте голову кепкой или широкополой шляпой : это профилактика солнечного удара и защита волос от пересушивания и выгорания. Также на волосы можно наносить специальные муссы с фотозащитными свойствами.
• Не пользуйтесь активаторами загара, средствами с «тигл»-эффектом . Они содержат раздражители, ускоряющие местное кровообращение и скорость загара, значительно повышая и риск ожога. Не стоит использовать масла для загара – они, подобна водной глади, притягивают солнечные лучи.
• Не используйте декоративную косметику и парфюм, отправляясь на пляж : они могут спровоцировать ожог, очаговую депигментацию.
• Носите качественные солнцезащитные очки со 100 % защитой от УФ.
• Подбирайте легкую одежду , которая пошита из натуральных материалов. Синтетика может пропускать до 50 % ультрафиолета и вызывать перегрев кожи.
• Не принимайте солнечные ванны натощак или тотчас после еды .
• Пейте побольше чистой воды во время пребывания на солнце . А вот принимать алкоголь, пить сладкую газировку, крепкий кофе на жаре нельзя!
• Загорайте активно, например, играя в мяч или прогуливаясь по побережью . При долгом и неподвижном лежании в одном положении замедлятся кровообращение и увеличивается риск перегрева. Особенно опасно загорать на солнце во сне – высока вероятность не только ожога, но и солнечного удара.
• Не забывайте переворачиваться каждые 4-5 минут , если загораете горизонтально.
• Если кожа покраснела или вы получили ожог - откажитесь от загара, пока кожный покров полностью не восстановится.

Можно ли загорать на солнце детям?

Можно, но правила еще более жесткие:

• Принимать солнечные ванны дети должны только в тени. Чтобы ребенок загорел, отраженного солнечного света вполне достаточно;
• Кожа должна быть защищена кремом с фактором защиты 30-50 SPF;
• Голова обязательно должна быть защищена панамой, на тело лучше всего надеть хлопковую или льняную футболку;
• Следует давать ребенку пить чистую воду как можно чаще.

Помните – чем короче ваша тень, тем выше риск ожога! Почему нельзя загорать на солнце в полдень? Все просто - интенсивность солнечного излучения в этот период времени возрастает в 10 раз! И ваша кожа получает в 10 раз больший вред!

Кому противопоказан загар?

Абсолютным противопоказанием к загару являются:

• аллергия на солнце, фотодерматит. Пребывание на солнце приводит к развитию реакций гиперчувствительности;
• лечение препаратами, обладающими фотосенсибилизирующим эффектом: псорален, псоберан, бероксан, аммифурин, сульфаниламиды, тетрациклины, производные фетотиазина и другие. Даже после непродолжительного пребывания на солнце у людей, принимающих данные препараты, могут развиться фототоксические и фотоаллергические реакции по типу тяжелых солнечных ожогов или затяжных аллергических дерматитов;
• альбинизм – врожденное заболевание, характеризующееся полным отсутствием пигмента меланина. Такие люди нуждаются в особой защите на солнце, при воздействии которого развиваются расстройства зрения и солнечные ожоги;
• онкологические заболевания любой локализации. УФ-лучи ускоряют рост опухолей и вероятность их метастазирования;
• мастопатия и состояние после лечения рака молочной железы. В первом случае возможно перерождение процесса в злокачественный, а во втором – рецидив;
• заболевания щитовидной железы и других эндокринных органов в острой стадии. Высока вероятность развития аутоиммунных процессов;
• гипертермия. На солнце температура тела будет еще выше;
• острые инфекционные процессы. Ослабленный инфекцией организм нельзя подвергать влиянию солнечных лучей – возможно ухудшение течения заболевания и развития серьезных осложнений;
• ранний восстановительный период после пиллинга, омолаживающих процедур, в том числе, инъекций красоты, ботокса – загар чреват ожогами, а также нарушением ожидаемого эффекта.
• Относительными противопоказаниями к загару считается:
• детский возраст до 2-3 лет. Кожа у малышей очень тонкая, практически не имеет подкожного защитного слоя, отличается повышенной чувствительностью к солнечному свету и быстро «сгорает»;
• пожилой возраст. Люди старше 60-65 лет, как правило, уже имеют букет заболеваний, среди которых артериальная гипертензия, ИБС, и пребывание на открытом солнце может быть опасно – способно вызвать обострение болезни, резкий скачок артериального давления и другие опасные для жизни состояния;
• беременность. Женщины в положении обычно плохо переносят жару. Кроме того, во время нахождения на открытом солнце может повыситься давление, что представляет риск для нормального течения беременности. Практически во всех источниках пишут, что нельзя загорать на солнце на ранних и поздних сроках беременности: повышение температуры тела способно спровоцировать выкидыш либо преждевременные роды. Повышенная выработка меланина часто приводит к появлению очаговой пигментации - хлоазмы. В любом случае, можно ли загорать на солнце беременным, нужно уточнять у гинеколога, ведущего беременность;
• наличие крупных диспластических невусов - именно они чаще всего перерождаются в рак;
• люди, страдающие хроническими сердечно-сосудистыми, аутоиммунными, эндокринными заболеваниями, патологиями нервной системы. Под влиянием УФ заболевания могут обостриться и прогрессировать;
• пациенты с доброкачественными новообразованиями, а также с так называемыми предраковыми заболеваниями. И в первом, и во втором случае существует риск развития онкопатологии.

Как выбрать защитное средство для безопасных солнечных ванн

Основная цель любого солнцезащитного средства – протекторная. «Бонусные» эффекты, такие как увлажнение, регенерация кожи и даже закрепление загара скорее являются рекламными уловками: прежде всего солнцезащитный препарат должен защищать от пагубного влияния ультрафиолета.

Все их можно разделить на 2 большие группы – блокирующие (Sunblock) и экранирующие ультрафиолет. Первые предпочтительнее, поскольку они лучше защищают и редко вызывают аллергию. Еще хорошо, если средство водостойкое – не придется наносить его повторно после купания.

Определяющим является фактор защиты SPF, величина которого рассчитывается исходя из минимальной эритемной дозы: времени воздействия солнечного излучения, по истечении которого на коже возникает покраснение. По сути, этот показатель обозначает степень снижения солнечной радиации, которую можно получить при использовании средства. Хорошее средство должно защищать и от UVA, и от UVB.

• Для детей и обладателей «аристократического» типа кожи (1 тип) подходят средства с фактором защиты 50-60 SPF;
• Людям со 2 типом кожи подходят крема с фактором защиты 25-30 SPF;
• Для всех остальных - средства с защитой 15-20 SPF.
• Аббревиатура PPD обозначает, что средство предупреждает старение кожи и снижает риск развития меланомы.

В качестве UV-фильтров используют химические соединения - диоксид титана, оксид цинка, оксид железа, бензофенон, производные камфоры, салицилаты, а также ряд органических соединений – экстракт ромашки, алоэ, масло ши и другие.

Что касается вида защитного средства, то рекомендации условны. Людям с жирной и склонной к угреобразованию кожей рекомендуют использовать легкие гели и флюиды, обладателям сухой кожи больше подойдут крема.

После загара можно использовать средства с витаминами В5, Е, декспантенолом, чтобы успокоить кожу и способствовать ее регенерации.

Независимые исследования показали, что доверять значению SPF, указанному на баночке, можно не всегда. Также среди медиков нет единого времени, можно ли, применяя крема от солнца, предупредить рак кожи. Более серьезной защитой считается одежда и исключение длительного пребывания на солнце. Но, если вы отправляетесь загорать, лучше воспользоваться кремом, чем отказаться от него.

Следует понимать, что солнцезащитные средства предназначены не для того, чтобы продлить возможность нахождения на солнце, а для защиты кожи от пагубного влияния солнечных лучей во время загара, соблюдая рекомендуемое время.

Можно ли загореть без солнца?

Этот вопрос особенно интересует тех, кому противопоказаны солнечные ванны или по определенным причинам загорать не получается.

Итак, как загореть без солнца:

• Использование автозагара. Пожалуй, это один из самых безопасных способов (относительно) получить красивый оттенок кожи. Однако назвать данный способ «загаром» нельзя, скорее, это заменитель.
• Посещение солярия (фотария). Установки для искусственного загара уже давно названы большим злом, и нередки ситуации, когда девушки ходят в солярий круглогодично, превращаясь в курицу-гриль с дряблой, пересушенной и непривлекательной кожей. Изначально солярий использовался только с лечебной целью, а сегодня практически полностью перешел в категорию оборудования для коммерческого использования. Интенсивность излучения в аппаратах может в 10-15 раз превышать солнечное излучение, а если при этом люди пренебрегают рекомендациями и посещают солярий бесконтрольно – вред для кожи очевиден (фотостарение, образование свободных радикалов). Экспериментальным путем доказано повышение риска развития плоскоклеточного рака кожи при пользовании солярием.
• Применение пероральных препаратов для автозагара. Данный способ запрещен во многих странах, поскольку является небезопасным для здоровья. В состав препаратов входит кантаксантин – пигмент, окрашивающий кожу (откладывается в тканях). Интенсивность «загара» зависит от количества принятого препарата и содержания кантаксантина. Данный пигмент откалывается не только в коже, но может попасть и на сетчатку, вызывая сильнейшее раздражение – кантаксантиновую ретинопатию. Помимо этого серьезного осложнения, часто развиваются такие побочные эффекты, как кожный зуд, аллергические высыпания, понос, тошнота, лекарственный гепатит и другие.

Весь арсенал средств для автозагара можно разделить на 3 категории:

• бронзеры. Пудры, крема и гели, которые наносятся на лицо и придают коже желаемый оттенок;
• акселераторы загара. Опасная категория средств, усиливающих действие ультрафиолетовых лучей. Одним из основных веществ в их составе является тирозин, который активирует синтез меланина. При использовании данных средств кожа получает в разы большее вредное излучение.
• средства для автозагара (автобронзанты). Окрашивают кожу, но никак не защищают от ультрафиолета. Т.е. такую кожу правильно назвать окрашенной, но не загоревшей – при выходе на солнце риск получить солнечный ожог очень велик: защиты от УФ-лучей нет!

Итак, преимущества безопасных методов загара без солнца:

• Возможность приобрести желаемый оттенок кожи, не подвергая себя риску ожогов и других проблем. Например, в ситуации, когда предстоит выход в свет, а бледная кожа никак не украшает внешность, автозагар является идеальным решением.

Недостатки:

• Как выяснилось выше, не все средства для автозагара являются безопасными, и далеко не все качественными - могут окрашивать не только кожу, но и одежду.
• Если пользоваться такими средствами постоянно и неконтролируемо – пользы, а уж тем более красоты точно не будет.
• Полезного эффекта, которым обладают солнечные лучи при умеренности их воздействия, ни одно из перечисленных средств не окажет.

Выводы

Основное негативное влияние УФ заключается в ускорении фотостарения кожи и повышении риска развития плоскоклеточного рака кожи и меланомы. Особую опасность УФ представляет для людей с чувствительной кожей (1-2 тип).

Если человек загорел на солнце и хвастается красивым «бронзовым» оттенком кожи – это далеко не признак здоровья и благополучия! В реальности же получается наоборот – устоявшимся свидетельством хорошо проведенного лета и отдыха является бронзовый загар. Ну а загорелая кожа зимой является чуть ли не нормой для состоятельных людей. В погоней за загаром люди проводят большую часть своего отпуска на пляже. Стоит ли этого с трудом добытый цвет кожи, который смоется через пару недель?

Если вы хотите оставаться здоровыми и привлекательными не только в 20-30 лет, но и в 40-50, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Солнечный «излишек» непременно отразиться или на здоровье, или на внешности в последующем.

Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.

Вам могут быть интересны следующие материалы

Елки

Вязаные

Поздравления

Новый год

Сценарии

Игрушки для елки

© 2024 Новогодний портал. Елки. Вязание. Поздравления. Сценарии. Игрушки. Подарки. Шары