Как я могу избавиться от плохих привычек. Как избавиться от плохих привычек на работе
Будь то курение, переедание или тревога, у всех нас есть вредные привычки, от которых мы хотели бы избавиться. Поведенческая психология может помочь нам в этом. Это одна из наиболее изученных областей в психологии, и она предлагает много идей, как избавиться от плохих привычек и заменить их на полезные.
Осознайте пользу и вред от ваших плохих привычек
Если у вас есть плохая привычка, это потому, что в настоящее время для вас от неё есть какая-то польза. Поведенческая психология утверждает, что всё наше поведение является либо вознаграждённым, либо наказуемым, что увеличивает или уменьшает шанс снова поступить таким же образом.
Если вы курите, это помогает вам снять стресс. Если вы чересчур наелись, вы хорошо распробовали вкус пищи. Если вы медлите, у вас временно появилось больше свободного времени. Подумайте, как ваши вредные привычки приносят вам пользу, а затем выясните, как их заменить.
Примените наказание и удалите награду за плохую привычку
Определите для себя наказание или откажитесь от пользы вашей плохой привычки. Вам нужно иметь сильную волю для этого шага. Вы должны взять на себя обязательство либо в назначении наказания, либо убрать желаемую награду, когда вы возьмётесь за старое. Например, если вы переели, вы должны отказаться от десерта на протяжении остальной части дня или добавить 10 минут для выполнения следующего задания. Награда или наказание, которые вы выберете, должны соответствовать привычке.
Имейте наготове замену
Помните, вы выясняли, какую пользу приносит вам ваша дурная привычка? Это утверждение сейчас вступает в силу. Вы должны выяснить, какой заменитель привычки предлагает такую же пользу без отрицательных последствий для вашей вредной привычки. Если вы медлительны, насладитесь небольшим количеством свободного времени (но при этом вы увиливаете от работы). Вместо того чтобы откладывать работу, создайте график, в который включите регулярные перерывы, во время которых вы можете делать то, что вам нравится.
Сочетайте большие и маленькие награды
Очевидно, что вознаграждение имеет огромное влияние на человеческий мозг, что является одной из самых больших находок поведенческой психологии. Часто поощряйте себя, чтобы держаться подальше от вредной привычки. Не ограничивайте себя значительными, но нечастыми наградами.
Например, если вы хотите преодолеть привычку лениться, вознаградите себя новой одеждой для тренажёрного зала после 30 тренировок. Это прекрасная награда, но она кажется слишком далёкой, так что у вас может не хватить терпения довести дело до конца. Включите её в ваш план, но, помимо этого, регулярно стимулируйте себя после нескольких тренировок.
Расскажите другим о своих целях
Когда мы говорим другим о цели и не достигаем её, мы «наказаны» стыдом и чувством, что подвели других людей. В то время как стыд необязательно является идеальным мотиватором, он может быть весьма эффективным.
Если вы рассказали другим о своих целях, предпочтительно людям, которые поддержат вас, – у вас больше шансов реализовать их, так как вы не хотите сказать своим друзьям, что у вас ничего не получилось. Только обязательно скажите им, чтобы они не вернули вас обратно к дурной привычке и не смеялись над вами, если вы снова возьмётесь за старое. Вам нужна поддержка, а не высмеивание!
Успехов Вам в работе над собой!
В этой статье расскажу о том, как избавиться от вредных и плохих привычек, — как с ними можно справиться, используя для этого систему Турбо-Суслик . Причем избавление будет окончательное, навсегда — за счет того, что будут устранены все внутренние причины того, почему вы это делаете. И вообще, с новой образовавшейся осознанностью вы в принципе перестанете заниматься всякой фигней и вредить себе как-либо.
О каких именно привычках пойдет речь? Ну, вредные привычки — это, понятно, какие: курение, чрезмерное увлечение алкоголем, переедание или же поедание всякой няшной фигни вместо полезной пищи, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), ну и еще вы сами знаете, какие вредные привычки у вас есть, если они есть.
А теперь о том, как бороться с вредными и плохими привычками и как их победить. Хотя даже не бороться и победить, не те слова — а просто в спокойном режиме убрать ту психологическую базу, на которой ваши привычки у вас стоят, очиститься от ментального мусора, подталкивающего к ним — ну и ПРОСТО ПРЕКРАТИТЬ ТАК ДЕЛАТЬ. И всё. :) Ну а без этого хлама в голове привычки уже и не вернутся.
Поработать Турбо-Сусликом вам нужно будет со следующими основными вещами:
- Сложность избавления от привычки.
- Выгоды от привычки.
- Ну и эпизоды прошлого, в которых вы делали то, что хотите прекратить делать, впервые это сделали, наблюдали, как другие делают, воспринимали различного рода информацию об этом, и прочие как-либо связанные с вашей привычкой моменты.
Первые два пункта распишу подробнее.
Так ли уж сложно отучиться от вредной/плохой привычки?
Да! Но только если так считать. :) Видите ли, в чем дело: бросить вредную привычку сложно только по одной причине — потому что вы в этом убеждены . А точнее вас убедили в этом другие, и вы поверили. Другие, конечно, как-то специально вас не убеждали, но просто вы с детства слышите, что бросить курить / пить / обжорствовать и т.д. — сложно, практически невозможно, мало кому удается, да и то с попытки эдак с десятой. Также наблюдаете неудачный опыт других. Ну и верите во всё это, делаете чужие слова и чужой опыт «реальными» для себя, и оттого так сложно вам становится отучиться от своей вредной привычки.
На самом деле, преодолеть любую вредную или плохую привычку очень просто. И я вовсе не даю вам новую установку «просто» вместо вашей старой «сложно» — ум свой нужно очищать от ЛЮБЫХ, даже самых положительных установок, чтобы жить осознанно, действовать согласно ситуации, а не под влиянием чего-то там! Так вот, достаточно лишь проработать мнимую сложность избавления от какой-то привычки, и вы сами увидите, что это очень легко — простое волевое решение человека, свободного от всяких установок, убеждений и прочего ментального мусора.
Теперь второй момент.
Чем вам выгодна ваша привычка?
Нужно подумать над тем, что вам дает вредная привычка . Например: успокоение при курении; уверенность, смелость, «море по колено» от алкоголя; радость и снижение стресса от няшек и т.п.
Я не хочу сказать, что на самом деле курение не приносит успокоения, а вкусняшки — радость. Но необходимо устранить вот эту ментальную связь — что чтобы успокоиться, нужно покурить, а чтобы порадоваться — скушать пончик (а не каким-то безвредным способом достичь спокойствия или радости).
Ну и также более важный момент — а почему вам нужно успокоиться или порадоваться ? Значит что-то беспокоит, тревожит, огорчает и т.д., то есть имеются какие-то проблемы, стрессы — и вот тут опять на сцену выходит Турбо-Суслик, который поможет разобраться с подсознательными причинами этих вещей, — и с проблемами тогда вы начнете спокойно разбираться в рабочем порядке (а какие-то проблемы и вовсе перестанут случаться), ну а в стрессовое состояние просто разучитесь впадать — и тогда совершенно незачем будет успокаиваться или болезненно искать радость, ведь ни проблем, ни стресса не останется.
Те же вещи, которые вам, возможно, дает алкоголь (мне он когда-то именно их давал:)) — смелость, уверенность, ощущение силы — тут просто Турбо-Сусликом нужно прорабатывать все свои страхи, неуверенность, «слабость» — и алкоголь станет не нужен, исчезнет потребность в нем, тяга к нему, сможете спокойно решать, пить или не пить. Хотя про себя могу сказать, что алкоголь из моего рациона исчез вообще — не только потому, что благодаря «суслику» я распрощался со всеми страхами, комплексами, неуверенностью и прочим мешающим жить говном, и не только потому, алкоголь в принципе вреден, похмелье неприятно и всё такое, — а ну просто стало не в удовольствие состояние опьянения, куда круче, как оказалось, быть всегда адекватным и осознанным. Ну и, в конце концов, это же невкусно, а некоторые алкогольные напитки и вовсе отвратительны. :)))
Таким же образом поступайте со всеми и любыми своими вредными, плохими или просто ненужными привычками, от которых хотите отказаться: найдите «выгоды», и проработайте Турбо-Сусликом и связь «выгоды» с привычкой, и саму «выгоду», а также всё, что за этим стоит — и избавитесь от своей привычки легко и навсегда.
Возможно, для кого-то очевидны те вещи, которые я рассказал — психологи и не только они в интернете, в книгах, в видеороликах тоже порой указывают на «выгоды» привычек, на их психологические основы. Однако насколько могут помочь предлагаемые ими способы отучить себя от вредной привычки? Можно ли с помощью них осуществить то, что возможно с Турбо-Сусликом, а именно:
- Добраться до всех и любых эпизодов прошлого (в том числе и которые вы совершенно не помните, происходившие, быть может, в первые дни вашей жизни), которые способствовали развитию вашей привычки, или в которых вы ее проявляли, в которых наблюдали других людей, проявляющих такую же привычку, и прочих связанных с вашей привычкой эпизодов, а затем обработать их так, чтобы устранить любое влияние этих эпизодов прошлого на вас сегодня.
- Очистить ум от всего и любого ментального мусора, поддерживающего в вас привычку: всякие вредные убеждения («какой русский не пьет водку?»), установки («порадуй себя чем-нибудь сладеньким»), рекламные мемы («всегдаааа кока-колаааа»), а также все когда-либо сделанные вами решения, выводы, умозаключения на основе произошедших событий или полученной информации, ну и всё то, что вы забиваете вредной привычкой — страхи, комплексы, заниженная самооценка, нелюбовь к себе, подавленные обиды, гнев, злость, недовольство жизнью, психологические травмы прошлого и прочее-прочее.
- Сделать описанное в первых двух пунктах быстро и максимально эффективно, при этом занимая у вас всего каких-то полчаса-час времени в день.
Ну реально, не знаю ни одного способа или инструмента, кроме Турбо-Суслика, который мог бы всё это проделать. Поэтому не сидите сложа руки — скачайте и хотя бы прочитайте книгу-руководство по системе. А вдруг заинтересуетесь и начнете серьезно заниматься? И тогда будут результаты — всеобъемлющие и глубокие, а не только в плане искоренения вредных привычек.
"Всегда трудно вырвать с корнем привычки, которые укрепило и организовало в нас время." Эмиль Дюркгейм
Все постоянно говорят о вреде курения, ладно, это всё давно известно, никто не спорит, что надо бросать. Но в жизни у каждого человека есть ещё несколько вещей, которые каждый день приносят ему вред. Они отравляют жизнь, а мы даже не замечаем, как это происходит, считая, что всё в порядке. Мы ходим на фитнес, едим салатики, отказываемся от алкоголя и курения, но продолжаем завидовать, таить обиду и постоянно жаловаться на свою жизнь. А может, пора бросить это?
Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал эти ощущения. Хорошо бы раз, но мы испытываем их гораздо чаще, и как-то не сильно беспокоимся об этом, как будто это никак не влияет на качество жизни. А на самом-то деле влияет, и ещё как!
Страх, сомнения, тревоги - это камень преткновения на дороге. Как его перешагнуть и двигаться дальше -
Практически всё, что мы делаем, направлено на достижение одного и того же — счастья.
Но если вас отравляют дурацкие привычки, что бы вы ни делали, счастья не будет, и не из-за того, что мало денег и друзей, нет любимого человека или любимого занятия, а потому, что какие бы отличные условия вам ни подкинула жизнь, вы всё равно будете недовольны.
Вот эти 4 отравляющих привычки , которые мешают взять заветный приз:
1. Зависть.
Это та ещё пакость, которая не дает радоваться ни своим успехам, ни успехам других. Социальные сети — отличный инструмент для развития зависти.
Социологи из Университета штата Юта проводили опрос 435 студентов и выяснили, что от времени, которое человек проводит в соцсети, напрямую зависит его отношение к своей жизни. Чем больше люди смотрели на чужие жизни (а вернее, их отредактированное отражение), тем больше считали, что другие живут более счастливо и насыщенно, чем они.
В реальной жизни тоже достаточно зависти, которая заставляет грустить над несостоявшейся жизнью, думая, что это действительно так.
Что с этим делать?
Если бы вы хоть на один день поменялись местами с другим человеком (тем, кому вы завидуете), вам бы это сильно не понравилось. У всех свои страдания и свои награды, и чужие ничуть не лучше, чем свои.
Нельзя сравнивать себя ни с кем, у каждого было особое прошлое, есть свои таланты и возможности, проблемы и несчастья. Просто не сравнивайте, нет критериев, по которым можно было бы это сделать. Сравнивать нужно себя сегодняшнего с собой вчерашним. Всё.
2. Обида.
Если разобрать само чувство обиды, получается, что это несоответствие реальности вашим ожиданиям.
Представьте, например, что вы споткнусь на улице, упали, больно ушиблись и рассыпали продукты. Недалеко от этого досадного происшествия стоял слепой нищий, который просит милостыню. Вы же не ожидаете, что он кинется помогать вам, поэтому никакой обиды на него быть не может. А вот если бы рядом стоял ваш сотрудник с работы и просто смотрел, как вы ползаете по асфальту, собирая рассыпанные апельсины, обида была бы серьезная и на всю жизнь.
Если не брать причины обиды, то она представляет собой сильную негативную эмоцию, которая преследует вас ещё долго. При любом упоминании об этом человеке, внутри будет вспыхивать целый фейерверк негативных эмоций, а застарелые обиды вообще опасны для здоровья, как не долеченные травмы.
Как избавиться от этого?
Чтобы не расстраиваться, надо просто не ждать ничего от людей. Они ничего вам не должны: не должны быть вежливыми, приятными, заботливыми, понимающими, дружелюбными. Принимайте всё, как есть.
Конечно, это не значит, что вам надо общаться даже с грубиянами, людьми, которые вас ни во что не ставят, и другими неприятными типами. Просто делайте выводы, с кем вам хочется продолжать общаться, а с кем надо распрощаться. Без обид жизнь станет намного проще.
3. Жалобы.
Жалобы входят в привычку, и если человек привыкает жаловаться, вообще не важно, как у него проходит жизнь, он всё равно найдет, о чем поныть. Если человек постоянно жалуется, значит, он видит в своей жизни только негативные стороны, замечает только проблемы, о чем и спешит рассказать всем окружающим.
Нет объективной оценки своей жизни, есть только то, как вы её видите. Если видите только негатив, только он и есть. А все ради чего? Ради сочувственных взглядов со стороны?
4. Осуждение.
Ну, и последняя дурная привычка — кредо бабулек на лавочке, в мире, наполненном наркоманами и проститутками. Мы с таким удовольствием осуждаем других, лично и коллективно. Сплетничают все, вне зависимости от пола и возраста.
Что в этом интересного: нельзя осуждать других людей, не применяя эти же критерии оценки к себе самому. Сколько раз я замечала, как люди, которые взрываются и кричат на других за какие-то недочеты, точно так же ругают себя за ошибки, если не жестче.
Так у осуждения две стороны. Одна из них — осуждение других, а вторая — себя любимого (только в этом случае уже совсем не любимого).
Что делать?
В этом мире каждый имеет право на ошибку, и все настолько разные, что объективной оценки действий, опять же, быть не может. Вы никогда не были в шкуре другого человека, не знаете, как он живет, как жил раньше, какие мысли крутятся у него в голове. Это все равно, что комментировать футбольный матч вслепую, основываясь только на криках с трибун. «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.» Апостол Матфей, «Матфея 7:1-5»
Ну, а что касается осуждения себя — человека, которого вы знаете отлично, просто запомните, что это ни к чему не приведет. Никогда. Может быть, эта привычка осталась от родителей, как скопированная модель поведения, но она точно никого не мотивирует. Наоборот, заставляет почувствовать себя неудачником, смириться с этим и страдать. Ну и жаловаться, может быть.
Все вредные привычки.
Есть такая практика, наверное, многие про неё слышали, поскольку она была очень популярна в сети какое-то время. Практика называется «фиолетовый браслет», и я вспомнила про неё, потому что она как раз предлагает избавиться разом от всех отравляющих мыслей.
Эту практику предложил ещё в 2006 году священник Уилл Боуэн. Суть в том, что надо надеть на руку фиолетовый браслет и 21 день прожить без жалоб, критики в адрес других и себя, сплетен и высказывания недовольства (зависти здесь нет, вместо неё — высказывание недовольства). Думать можно, главное — не говорить. Если человек не справляется, он надевает браслет на другую руку и 21 день начинается сначала.
Хочу вам сказать, что это невероятно сложно. Когда ответственно к этому подходишь, начинаешь подмечать и сам себе удивляешься - сколько раз на день мы высказываем недовольство, обижаемся или осуждаем других.
Сейчас даже продают такие браслеты — была бы идея, найдутся люди, которые будут её продавать. Может быть, потраченные деньги не дают так просто сдаться, но суть не в этом.
Вы можете сами сделать себе браслет, повязать на руку простую нитку любого цвета или использовать для этих целей кольцо, которое будете перекидывать с руки на руку.
Ведь главное здесь — бросить, наконец, отравляющие мысли.
Вот Вам в еще действенные техники по изменению своей реальности и улучшению качества жизни. Проверено на себе!
Всегда трудно вырвать с корнем привычки, которые укрепило и организовало в нас время.Эмиль Дюркгейм
Все постоянно говорят о вреде курения, ладно, это всё давно известно, никто не спорит, что надо бросать. Но в жизни у каждого человека есть ещё несколько вещей, которые каждый день приносят ему вред. Они отравляют жизнь, а мы даже не замечаем, как это происходит, считая, что всё в порядке. Мы ходим на фитнес, едим салатики, отказываемся от алкоголя и курения, но продолжаем завидовать, таить обиду и постоянно жаловаться на свою жизнь. А может, пора бросить это?
Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал эти ощущения. Хорошо бы раз, но мы испытываем их гораздо чаще, и как-то не сильно беспокоимся об этом, как будто это никак не влияет на качество жизни. А на самом-то деле влияет, и ещё как! Страх, сомнения, тревоги – это камень преткновения на дороге. Практически всё, что мы делаем, направлено на достижение одного и того же - счастья.
Но если вас отравляют дурацкие привычки, что бы вы ни делали, счастья не будет, и не из-за того, что мало денег и друзей, нет любимого человека или любимого занятия, а потому, что какие бы отличные условия вам ни подкинула жизнь, вы всё равно будете недовольны.
Вот эти 4 отравляющих привычки, которые мешают взять заветный приз:
1. Зависть.
Это та ещё пакость, которая не дает радоваться ни своим успехам, ни успехам других. Социальные сети - отличный инструмент для развития зависти.
Социологи из Университета штата Юта проводили опрос 435 студентов и выяснили, что от времени, которое человек проводит в соцсети, напрямую зависит его отношение к своей жизни. Чем больше люди смотрели на чужие жизни (а вернее, их отредактированное отражение), тем больше считали, что другие живут более счастливо и насыщенно, чем они.
В реальной жизни тоже достаточно зависти, которая заставляет грустить над несостоявшейся жизнью, думая, что это действительно так.
Что с этим делать?
Если бы вы хоть на один день поменялись местами с другим человеком (тем, кому вы завидуете), вам бы это сильно не понравилось. У всех свои страдания и свои награды, и чужие ничуть не лучше, чем свои.
Нельзя сравнивать себя ни с кем, у каждого было особое прошлое, есть свои таланты и возможности, проблемы и несчастья. Просто не сравнивайте, нет критериев, по которым можно было бы это сделать. Сравнивать нужно себя сегодняшнего с собой вчерашним. Всё.
2. Обида.
Если разобрать само чувство обиды, получается, что это несоответствие реальности вашим ожиданиям.
Представьте, например, что вы споткнусь на улице, упали, больно ушиблись и рассыпали продукты. Недалеко от этого досадного происшествия стоял слепой нищий, который просит милостыню. Вы же не ожидаете, что он кинется помогать вам, поэтому никакой обиды на него быть не может. А вот если бы рядом стоял ваш сотрудник с работы и просто смотрел, как вы ползаете по асфальту, собирая рассыпанные апельсины, обида была бы серьезная и на всю жизнь.
Если не брать причины обиды, то она представляет собой сильную негативную эмоцию, которая преследует вас ещё долго. При любом упоминании об этом человеке, внутри будет вспыхивать целый фейерверк негативных эмоций, а застарелые обиды вообще опасны для здоровья, как не долеченные травмы.
Как избавиться от этого?
Чтобы не расстраиваться, надо просто не ждать ничего от людей. Они ничего вам не должны: не должны быть вежливыми, приятными, заботливыми, понимающими, дружелюбными. Принимайте всё, как есть.
Конечно, это не значит, что вам надо общаться даже с грубиянами, людьми, которые вас ни во что не ставят, и другими неприятными типами. Просто делайте выводы, с кем вам хочется продолжать общаться, а с кем надо распрощаться. Без обид жизнь станет намного проще.
3. Жалобы.
Жалобы входят в привычку, и если человек привыкает жаловаться, вообще не важно, как у него проходит жизнь, он всё равно найдет, о чем поныть. Если человек постоянно жалуется, значит, он видит в своей жизни только негативные стороны, замечает только проблемы, о чем и спешит рассказать всем окружающим.
Нет объективной оценки своей жизни, есть только то, как вы её видите. Если видите только негатив, только он и есть. А все ради чего? Ради сочувственных взглядов со стороны?
4. Осуждение.
Ну, и последняя дурная привычка - кредо бабулек на лавочке, в мире, наполненном наркоманами и проститутками. Мы с таким удовольствием осуждаем других, лично и коллективно. Сплетничают все, вне зависимости от пола и возраста.
Что в этом интересного: нельзя осуждать других людей, не применяя эти же критерии оценки к себе самому. Сколько раз я замечала, как люди, которые взрываются и кричат на других за какие-то недочеты, точно так же ругают себя за ошибки, если не жестче.
Так у осуждения две стороны. Одна из них - осуждение других, а вторая - себя любимого (только в этом случае уже совсем не любимого).
Что делать?
В этом мире каждый имеет право на ошибку, и все настолько разные, что объективной оценки действий, опять же, быть не может. Вы никогда не были в шкуре другого человека, не знаете, как он живет, как жил раньше, какие мысли крутятся у него в голове. Это все равно, что комментировать футбольный матч вслепую, основываясь только на криках с трибун. «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.» Апостол Матфей, «Матфея 7:1-5»
Ну, а что касается осуждения себя - человека, которого вы знаете отлично, просто запомните, что это ни к чему не приведет. Никогда. Может быть, эта привычка осталась от родителей, как скопированная модель поведения, но она точно никого не мотивирует. Наоборот, заставляет почувствовать себя неудачником, смириться с этим и страдать. Ну и жаловаться, может быть.
Все вредные привычки.
Есть такая практика, наверное, многие про неё слышали, поскольку она была очень популярна в сети какое-то время. Практика называется «фиолетовый браслет», и я вспомнила про неё, потому что она как раз предлагает избавиться разом от всех отравляющих мыслей.
Есть такая практика, наверное, многие про неё слышали. Практика называется «фиолетовый браслет», и я вспомнила про неё, потому что она как раз предлагает избавиться разом от всех отравляющих мыслей.
Хотите, чтобы мир вокруг вас стал намного ДОБРЕЕ?
Хотите всего за 3 недели изменить себя и поменять свое мышление на СУПЕР-ПОЗИТИВНОЕ?
Это просто - наденьте на руку фиолетовый браслет!
В 2006 году американский священник Уилл Боуэн в своей книге «Мир без жалоб» предложил каждому, кто стремится поменять свою жизнь к лучшему, одеть на руку браслет фиолетового цвета и проносить не снимая ровно 21 день.
За этот промежуток времени человек должен полностью отказаться от негатива в своих словах и действиях. Три недели нужно прожить без жалоб, недовольства, критики и сплетен.
Если в течении этого срока (неважно, на первый или на 21-й день) обещание будет нарушено, браслет одевается на другую руку и начинается новый отсчет времени. И так до тех пор, пока 21 ДЕНЬ ПОДРЯД не удастся полностью продержаться без негатива.
Эта идея пришла священнику после того, как он обратил внимание, что все его прихожане жалуются на одни и те же проблемы.
Наблюдая за их поведением, он заметил, что мысли людей в основном сосредоточены на негативе, который влияет на человеческие эмоции, а затем и поступки. Люди бесконечно жалуются, сплетничают и критикуют.
А что, если взять и сознательно отказаться от жалоб, нытья, недовольства собой и окружающими? Так появилась идея фиолетового браслета.
Почему именно фиолетового?
Уилл Боуэн в своей книге говорит об этом так:
- Нужны браслеты какого-то определенного цвета?
Я на минуту задумался. Потом спросил:
- А что об этом думаешь ты?
- Как насчет фиолетового? - предложила она.
- Этот цвет теперь в моде, к тому же, для некоторых людей он символизирует преображение. Кроме того, повсюду можно увидеть желтые, розовые, оранжевые браслеты, а фиолетовых я как-то не встречала.
- Идея неплохая, - одобрил я. Кроме того, во всех религия мира фиолетовый цвет считается цветом добра, умиротворения и любви к ближнему.
Так вот, этот необычный эксперимент стал супер-успешным!
Эффект оказался потрясающим и превзошел все ожидания! Жизни людей, прошедших через этот эксперимент, да и они сами, изменились до неузнаваемости! И все поменялось лишь в лучшую сторону! Пример оказался просто «заразительным»!
Окружающие и близкие люди заметили эти чудесные перемены и тоже стали носить «волшебные браслеты». Их жизнь также стала стремительно преображаться! Причем неизменно в положительном направлении!
Метод «Фиолетовый Браслет»
Этот простой метод – жизнь без жалоб и претензий – изменит к лучшему все вокруг вас!
В чем же его прелесть?
- во-первых, вы научитесь контролировать свои мысли. Вы не только привыкнете «думать позитивно», но и поставите этот мега-полезный навык на «полный автопилот».
- во-вторых, метод автоматического самоконтроля мыслепотока, которым вы в совершенстве овладеете за это время, даст вам пульт управления над своей жизнью, поможет всегда оставаться на «позитивной волне» и, по Закону Притяжения, притягивать к себе лишь позитивные события, обстоятельства и людей.
- в-третьих, во время этого «аутотренинга по саморазвитию» вы лучше узнаете и глубже поймете самого себя, свое мышление и образ жизни.
Вы однозначно станете лучше!
Согласны ли вы 21 день подряд прожить без мыслей и слов на тему из 3-х компонентов:
– Жалобы любых видов (на судьбу, на себя, на других, на погоду и пр.)
– Критика любого рода
– Сплетни
Фиолетовый браслет нельзя снимать до конца эксперимента. Он должен быть желательно резиновым (чтобы не снимать даже в душе), его нельзя снимать на ночь. В этом весь смысл – вы должны захотеть от него избавиться!
Сразу скажу, что это нелегко. Очень нелегко. Иногда, даже тяжело. А для кого-то – вообще невыполнимо.
Уилл Боуэн в своей книге признался, что у него ушло 3 месяца на то, чтобы проносить фиолетовый браслет 21 день подряд на одной и той же руке. И это результат священника!
Теперь вы понимаете, что это не просто? Что это вызов самому себе? Но зато это очень интересно, зажигательно и поучительно! Особенно для тех, кто честен в первую очередь перед самим собой и кто не будет «сачковать» и притворяться.
Друзья, фиолетовый браслет реально работает!
Когда браслет уже порядком поднадоест и “счетчик” в очередной раз обнулится, ты начинаешь уже СОЗНАТЕЛЬНО фильтровать мысли, следить за словами и постепенно это входит в привычку. С какого-то момента ты начинаешь замечать, что радостные и позитивные мысли начинают вытеснять негативные, а потом и полностью заменять их! В жизни начинает происходить все больше и больше приятных событий!
Сегодня мы поговорим о плохих привычках человека, о том, как избавляться от плохих привычек и как они влияют на нашу социальную жизнь. Ведь не зря же говорят, что «привычка - это вторая натура», и судя по вашим привычкам легко можно сказать станете ли вы в итоге счастливым, здоровым, богатым и успешным, или наоборот никому ненужным неудачником.
Плохие и вредные привычки
В принципе, это уже третья часть статьи , можете начать и с первой части, а мы будем продолжать наш список привычек мешающих счастливо жить многим людям.8. Вредная привычка ковырять кожу
У некоторых людей есть такая неприятная для окружающих привычка ковыряния кожи и всего необычного, что есть на теле. Многие любят ковырять и расчесывать раны, давить прыщи и т.д.
Иногда хочется избавиться от недостатков на лице самостоятельно, путем самостоятельной механической очистки лица. А, иногда возникает привычка ногтями и пальцами собственноручно всё выдавливать. Естественно — это не совсем то, что надо делать.
Конечно, при таком «ухаживании за кожей» весьма высока вероятность более сильного воспаления, заражения кожи, появления шрамиков , и так далее. Даже может возникнуть опасность заражения крови . Иногда, даже, люди могут съесть то, что отковыряли от себя. Омерзительно, не правда ли? Однако, каждый из нас здесь в чем-то узнаёт себя.
Основные причины вредных привычек:
Данную привычку может выражать невроз, появившийся из-за стрессов и выражающийся в желании причинять самому себе небольшую физическую боль. Если эмоциональную боль, то это - пантономия. Если человек причиняет себе физическую боль, то это ему приносит кратковременное успокоение.
Если запретить себе это - может появиться определённая «ломка», появится тревожность. Естественно, привычка перерастёт в новые формы - ковыряние носу, постоянное грызение ногтей и т. д.Помимо всего, этот же невроз может выразиться в постоянном использовании рук - каждый из нас любит покрутить в руках какую-то ручку, резинку, и т. д.
Также, у некоторых людей присутствует и мания идеального лица: любая неровность, маленький прыщик, волдырь, раздражение может вызвать страшное недовольство, и желание быстро всё устранить.
Как избавиться от плохих привычек
Избавиться от данной плохой привычки ковырять кожу довольно просто, надо занять собственные руки чем-то иным, провести время с пользой, тогда вы просто забудете о своей прежней плохой привычке достававшей других людей и портившей вашу жизнь.
Основное правило не думать об этой привычке, а даже негативно, тоже не думать, для того чтобы избавляться от вредных привычек надо просто завести полезные, чтобы их было так много чтоб времени на вредные хватать перестало.
Плохая привычка грызть ногти
9. Постоянная привычка грызть ногти . Наука до сих пор не в состоянии дать однозначный ответ, почему люди грызут ногти. Теорий на эту тему большое множество, но однозначного ответа, пока что нет.
Самая распространённая теория гласит, что ногти грызутся человеком на почве стресса, однако это не всегда является правдой. Иногда грызут ногти, чтобы думалось лучше, иногда — чтобы расслабиться, иногда — в нервозном состоянии, и ещё в очень многих случаях.
Французские социологи, даже, провели опрос на данную тему, при чем — с задоринкой: «Кто и в каких ситуациях, и почему грызет ногти?». Оказалось, что на издевательство над своими руками французов в большинстве случаев сподвигают проблемы на работе. Таким образом целых 26 с половиной процентов французов грызут ногти на рабочем месте.
Второе место оказалось вообще сенсацией. На этом месте оказались шопоголики. Респонденты признались, что весьма часто грызут свои ногти именно в магазинах, обдумывая покупки . Следующие места заняли уже более привычные варианты: думы по поводу экономической и политической ситуации в стране и мире, а также переживания за семью, близких и т. д.
Также следует отметить, что эту плохую привычку грызть ногти дети частенько заимствуют у родителей, или у иных родственников. Существует «народная» теория, которая обвиняет во всём наследственность: дескать, раз уж родители, бабушки, тёти, дяди грызли ногти – то и младшее поколение никак не пройдёт мимо данной проблемы, и вы ничего не сможете сделать.
Учим детей хорошим привычкам с детства
Но, конечно, не стоит всё сваливать на воспитание и тем более человеческие гены. Это, по меньшей мере, нелепо и необоснованно. Обычно ребенок видит, что какие-либо родственники грызут ногти, и потихоньку это перенимает. Кстати — также само, как и всё остальное. Тут стоит родителям посоветовать аккуратно и максимально культурно вести себя в присутствии детей.
Еще одно предположение трактует плохую и вредную привычку грызения ногтей, как агрессию по отношению к самому себе. То есть получается, что человек грызёт ногти из-за недовольства собой, и желает насолить себе этим. Здесь может быть самобичевание, самообвинение, психическое расстройство, и ещё много чего.
Тут каждый человек может опротестовать данную теорию, вроде «Вы меня совсем не знаете, я грызу ногти, потому что они слишком сильно выросли!» Но, в ответ всегда можно сказать «А, вы, батенька, эмоциональны, однако! Так и подавляете свои чувства.»
Помимо всего, странная привычка грызть ногти может являться обессивно-компульсивным расстройством. Бывают случаи, когда погрызка ногтей является признаком этого заболевания. Такой синдром выражается постоянным появлением навязчивой тревоги. Таким образом, человек грызёт ногти, чтобы эту самую тревогу утолить. Помимо этого, люди могут крутить волосы, поправлять воротник, прочую одежду, что-то теребить в руках.
Хрупкость ногтя. Бывает и такое, что люди грызут ногти из-за их хрупкости, частых поломок и слоения. Потому, многие думают, что легче эти самые быстренько обкусать, тем более, если они повреждены. После этого, народ вообще старается навести красоту, и «догрызть» до полного совершенства, не используя никакие маникюрные предметы.
Как прекратить грызть ногти
Есть мнение в мире, именуемое неофрейдистской теорией, которая ставит в один ряд привычку грызть ногти с… мастурбацией, даже более того, называя её аналогом. Правда, грызение ногтей является более социально культурно, в отличии от мастурбации.
Потому даже лучше не думайте, как прекратить грызть ногти, лучше занимайтесь маникюром, и перестаньте заносить в рот всякую заразу. Ведь в грязи под ногтями также может быть довольно много различного рода болезнетворных бактерий, и такая казалось бы банальная плохая привычка как «грызть ногти» может даже привести к тяжелым болезням.
Можно ли щелкать суставами
10. Привычка щелканья суставами
Частенько мы встречаем любителей намеренно устроить «музыку» на собственных пальцах. Это милое «увлечение» или еще одна плохая привычка из нашего списка «щелканье суставами» появляется еще в детстве, и постоянно проделывается вновь и вновь, так сказать, на радость публике, после чего манера «хрустеть пальцами» сопутствует человека всю оставшуюся жизнь.И для носителей этой привычки чаще всего совсем неважно, что суставы при щелкании имеют свойство травмироваться терять свою подвижность . Соответственно — со временем увеличивается вероятность раннего артроза.
О возникновении данной болезни можно, даже не догадываться долгое время. Суставные хрящи могут разрушаться годами. Дело в том, что они обладают зеркальной поверхностью, которая в результате такой привычки растрескивается, а клейкая смазка, которая покрывает её сверху, постепенно высыхает.
В итоге, из-за плохой привычки щелкать суставами, кости в местах стыковок становятся неровными, и дряхлыми. Со временем трение увеличивается между ними, и движения сопровождаются свойственным им треском.
Полезно знать, что хрящи не оснащены нервными окончаниями, потому и боли не ощущают. Естественно, с возрастом все эти недуги, лишь прогрессируют. Кости, объединённые в цельные суставы, оголяются, и выглядит сие зрелище безобразно.
Как прекратить щелкать суставами
Думаю, что люди, прочитавшие это, уже получили некоторое негативные мысли по поводу данной вредной привычки. Однако, чтобы раз и навсегда прекратить щёлкать суставами вам потребуется и сила воли, потому как медикаментозного лечения от этого в мире ещё не придумали.
Поэтому если вам жалко свои суставы или вы ходите даже ближе к старости пользоваться твоими руками в полной мере, оставьте и эту плохую привычку неосознанным людям не заботящимся о своем здоровье, или людям с четко выраженными нервными и психическими расстройствами.
Ковыряться в носу плохая привычка
11. Ринотиллексомания или желание ковырять в носу это привычка тоже далеко не самая хорошая и приятная окружающим. Умеренное ковыряние никогда не рассматривалось чем-то негативным, и отклонением от норм, хотя постоянное увлечение таким занятием выражает психическое, или психологическое расстройство.
Тем более все мы знаем, что долгое ковыряние в носу может привести к кровотечению из носа , а затем и к более плохим последствиям.
Многие медики утверждают, что постоянное ковыряние в носу связано с одним из явных симптомов отклонения от нормального развития у детей. В частности, данная привычка считается первым признаком гиперактивности и расстройства внимания. Также, ковыряние в носу может иметь и более серьезное значение. Например, оно может характеризовать синдром Смита-Магениса.
Эта болезнь является генетическим нарушением, которое появляется при отсутствии определённой части 17-й хромосомы и выражается это особенным строением тела, а также нестандартным развитием, поведением индивидуума. В 1980 году врач-клиницист США Энн Смит и цитогенетик Эллен Магенис описали первую такую группу детей.
Как справиться с плохой привычкой ковырять в носу
Чтобы справиться с детской привычкой ковырять в носу для начала надо регулярно промывать и чистить нос.
А если это не поможет значит причина плохой привычки скорее психологического характера, и чтобы её перерасти достаточно посмотреть со стороны как выглядят другие люди которые ковыряться в носу, и как на них реагирует общество.Тогда быстро осознаете, что чтобы стать по-настоящему популярным, авторитетным, любимым и просто человеком с которым окружающие захотят находиться рядом, вам придется избавиться от всех этих неприятных плохих привычек, которые были перечислены в этой статье . И поверьте это того стоит.
Ну а если вы хотите узнать которые сильнее всего влияют на успешность, характер, счастье и осознанность человека, переходите в следующую часть рассказа по ссылке.
