Страх разочарования. Самые большие страхи человека
Избавиться от страхов и заинтересоваться другими людьми усилием воли невозможно. Серьезная зависимость от мнения и одобрения других людей и выводы о собственном несовершенстве, сделанные в детстве, живут в бессознательном и создают серьезный внутренний конфликт...
Каждый раз, когда люди относятся ко мне с симпатией, в душе поселяется тревога: а вдруг они узнают меня лучше и их мнение обо мне изменится в худшую сторону? Напряжение и страх настолько сильны, что проще совсем избегать контактов, чем переживать эту боль от мысли, что я кого-то разочаровал.
Удивительно, но иногда кажется, что понравиться другому человеку еще страшнее, чем ему не понравиться.
Ведь после первого чувства радости, что возникла симпатия, возникает напряженный вопрос: «Что делать дальше? Как оправдать расположение и доверие к себе?» Хочется просто спрятаться и больше никогда не общаться.
Из-за страха разочаровать другого мы можем отказываться от чего-то очень интересного и желанного.
После приятного знакомства мужчина избегает новой встречи, опасаясь, что в этот раз что-то пойдет не так. А если встреча и происходит, то напряженное внимание к тому, как отреагирует девушка на его слова, действия или внешность, не дает расслабиться и убивает всю возможную радость от общения.
Девушка может долго переписываться в интернете с мужчиной, который ей очень нравится, но каждый раз находить какой-нибудь предлог отказаться от встречи с ним. «Вдруг на фото я лучше, чем в жизни? Вдруг ему не понравится моя мимика? Манера говорить?» Страшно. И как же больно представить разочарование на его лице.
Непрожитые жизни, несостоявшиеся отношения или просто общение с другими людьми в постоянном телесном и душевном напряжении - это то, на что нас обрекает изматывающий душу страх, за которым стоит боль от мысли, что можешь не соответствовать ожиданиям других людей.
Рассмотрим бессознательные причины формирования этого страха с помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология».
Меня хвалят - значит, я существую
Страх разочаровать других может возникать у людей, имеющих в своем психическом анально-зрительную связку векторов. Такие люди с детства стремятся быть хорошими и очень чувствительны к мнениям и оценке других людей.
Корректор: Наталья Коновалова
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »Это очень запутанная история, понять детали которой иногда сложно мне самой.
Мы познакомились год назад, в один дождливый и пасмурный день. В моем сердце все еще бушевали страсти по предыдущим отношениям, поэтому новому знакомству я не предала особого значения. Несмотря на это, все же на следующий день мы встретились. По дороге в кафе, где мы собрались выпить по чашечке, мы не обмолвились и словом. В моей голове была только одна мысль «Зачем мне это нужно?».
Заказав кофе, между нами завязался разговор (ура - подумала я). И он рассказал свою историю, живет и работает в другой соседней стране А, и что скрывается в стране А от властей страны В. В стране В он работал на одного политического лидера, и когда того свергли, ему тоже пришлось уехать. Сказал, что приехал сюда к другу, и уже несколько месяцев живет здесь. За целый вечер я произнесла всего несколько фраз, поэтому еще долго улыбалась, услышав от него - ты восхитительный собеседник!
Буквально на третий день мне на е-майл пришло письмо от его бывшей девушки, которая живет в стране А. В письме написала, что расстались полгода назад, но она, зная пароль на его почтовом ящике, периодически проверяет его почту, так она узнала обо мне. В этом письме говорилось о том, что он альфонс, должен ей большую сумму денег, и вообще для достижения своих целей он может сказать даже о смерти родителей, которые к слову живут в стране В.
Естественно, в конце письма она попросила ничего не говорить ему. Когда я показала это письмо ему, он объяснил кто она, и что это уже не первый раз, когда она рассказывает подобные гадости про него. Таких писем было еще несколько, а потом были звонки от нее, в общем, покоя не было. В моей голове каша, я ничего не знаю о человеке, а информация, которая поступает, не из приятных. Дальше - больше, себя проявил друг, к которому он приехал, и его окружение, а это, нужно сказать, типичное быдло.
Мы были вместе, а вокруг творилось что-то нереальное. Через 3 недели после нашего знакомства он сделал предложение, сказала что подумаю. Настало время для знакомства с родителями. Встретились, мама в шоке, а папа вроде бы остался довольный. Его «друзья» устраивали козни, рассказывали ему про меня небылицы, говорили о том, что я претендую на его «состояние», впрочем, об этом позже!
Так как мир тесен, о нем узнала и моя родственница, причем не от меня. Она живет в другом городе. Я понимаю, что сложно понять пока, что происходило, сама запуталась. И тут началось - родители обратились через знакомых в службу, чтобы узнать существует ли вообще такой человек, он ли это, и кто он такой вообще. Оказалось, что такой человек существует, да и эта ситуация с «друзьями» тоже разрешилась.
Ближайшие полгода были не из легких, хотя я была счастлива. Продолжались звонки его бывшей девушки, которая теперь извинялась за свое поведение, а его «друг» влез в неприятности, и помочь (материально) мог только мой молодой человек, сумма была кругленькой. Жили мы к тому моменту вместе, и в нашей гражданской семье начались трудности материального характера. Поэтому какое-то время в нашу семью деньги приносила я.
Меня волновало несколько вопросов, почему он уже полгода не едет в страну А, ведь у него там работа и дом, и почему все не едут его родители. С моими родителями отношения наладились, иногда мы вместе проводили выходные. Все были довольны, правда какое-то чувство недоверия не покидало ни меня, ни как оказалось потом, и моих родителей!
А потом наступил ужасный период в моей жизни. Боли, которые с каждым днем становились все сильнее, потом больница и первая операция. После больницы наступил период лечения. Я очень долго приходила в себя, он был рядом. Я постоянно задавала вопросы о его паспорте страны А, от отвечал, что отдал его на продление регистрации, время шло, а паспорта все не было.
Он любил меня, заботился - это действительно было искренне, а я любила его и, несмотря на возникающие вопросы, мне было очень хорошо. Он рассказывал про свою семью, оказалось, что его мама больна, рак. Поэтому приезд все время откладывался. Старалась верить. А дело шло к свадьбе.
Затем опять больница, за 7 дней две операции, в результате которых мне удалили маточные трубы, в 24 года я узнала, что никогда не смогу иметь детей естественным путем. Тяжело. Со временем первый шок прошел, я узнала про ЭКО, через 2 месяца должна была состояться первая попытка забеременеть.
Забыла сказать, что мама его все-таки приехала в промежутке между операциями, очень приятная женщина. Рассказала многое из его в жизни в тот период, когда он жил в стране В. А вот про страну А - практически ни слова. И мне было неудобно спрашивать: «А правда, что у Вас рак? Что у вашего сына есть квартира и работа в стране А?». Короче говоря, что-то прояснилось, но все остальное так же, как и раньше, оставалось загадкой. Познакомились и наши мамы, ощущение такое же, как и у меня.
До процедуры ЭКО я решила, что нужно обязательно прояснить все вопросы, которые меня волнуют, было несколько бесполезных попыток.
В итоге все прояснилось. Оказалось, что из страны А его выгнали те власти, на которые он работал, и к которым он уехал из страны В. Они же лишили его и гражданства страны А, поэтому он был вынужден уехать хоть куда-нибудь, поэтому он и не мог поехать в свой дом и к себе на работу.
Оказалось, что все, что он рассказал про паспорт, тоже было враньем, а еще выяснилось, что он взял деньги у моего отца, правда тратил он их на дело, которым мы, занимались вместе, хотя при этом говорил мне, что это у папы не брал…
Прояснилось множество вопросов… Я была в шоке, не сказать об этом своим родителям я не могла. Решение было принято, переезжаю домой к родителям. Я уже не понимала - где ложь, а где правда. И все завертелось, я дома, родители настаивают на том, что он подлец, и не тот человек, который мне нужен по жизни.
Он просит помощи и совета у наших общих друзей. Умоляет простить его, говорит, что запутался, и заврался так, потому что боялся, что если я узнаю все в начале, общаться не захочу. В этом он, наверное, прав.
Оказалось, что у меня нет друзей - в этот удобный момент наговорили обо мне такого, что и в страшном сне присниться не могло, а моя лучшая подруга предложила ему найти девочку, расслабиться и забыть про меня такую несправедливую.
Потом был поход к врачу, с разговором о том, что ехать на ЭКО не могу, опять слезы!! Давление со всех сторон - родители против, категорически, он умоляет простить и дать шанс, и друзья, которые сказали: «Ты подумай, какой нормальный мужик будет париться с тобой, когда есть куча здоровых женщин, у которых нет таких проблем, как у тебя».
Затем приехал его отец, которого он не видел 5 лет. До сих пор не понимаю, почему я с ним не встретилась. Зато с ним встречался мой отец. После этой встречи он еще больше укоренился в своих убеждениях, хотя мне кажется, что папа изнальчально был очень критически настроен, и очень по-своему воспринял разговор, который длился минут 15. Его отец пообещал помочь решить его проблемы!
Я знаю что хочу быть с ним, и я чувствую, что он хочет того же. Просто я так боюсь разочароваться. И наверное, больше всего боюсь того, что мои родители правы.
Как быть теперь, не знаю…
На протяжении всей своей жизни человек учится на своих ошибках. Бороться с разочарованием - то же самое, что и учиться на чужих ошибках - очень сложно. Но во всем нужен правильный подход, и даже самые неприступные стены можно сокрушить!
Если Вы хотите избавиться от чувства разочарования и всех сопутствующих ему расстройств, в первую очередь, необходимо разобраться в том, что или кто является первопричиной этого чувства. Самоанализ еще никогда не вредил человеку, и этим Вам нужно заняться довольно серьезно.
Найти в себе неприятные чувства и победить страх
Вычленить именно то чувство, которое всему виной, из сонма ощущений и эмоций не так уж и просто, но еще тяжелее признаться себе в этом чувстве. К сожалению, это обязательно нужно сделать, так как только таким путем можно победить страх, не дающий нам спокойно жить. Именно в страхе лежит основная причина разочарований. Если не побороть его в самом начале, потом всю жизнь придется бояться полюбить человека и не подпускать никого к себе.
Перед тем, как увлечься чем-нибудь или полюбить, у нас всегда возникает мимолетное ощущение страха. Это чувство появляется с опытом, проделанными ошибками, и нам не хочется повторять их. Этот страх и разочарование идут рука об руку. И если победить его, можно будет победить такое неприятное ощущение, как страх разочарования.
Время как помощник и любовь к себе
Что же касается самого разочарования, то можно прислушаться ко всем известной мудрости, что «время лечит», а можно разобраться в своих чувствах, выстроить приоритеты в жизни и вооружиться здоровым оптимизмом и чувством юмора. Казалось бы, с таким арсеналом у чувства разочарования нет шансов, но это еще не все. Самое главное, чего нельзя забывать - это быть добрым к самому себе. Если сомневаться в себе, а также себя ругать, быть собой недовольным, то страх и разочарование находят путь к Вам. Если Вы полюбите себя, признав свое разочарование, то Вы полюбите весь мир и будете радоваться новым и приятным впечатлениям!
Невероятные факты
Страх – это эмоция, которая защищает нас от опасности, исходящей из нашего окружения. По мере того, как развивалось человечество, наши страхи становились более сложными, странными, а порой просто абсурдными. Однако есть страхи, которые большинство людей разделяют, и с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей своей жизни.
Страх потерять свободу
В то время как точное определение свободы и ее ценности в обществе является предметом многих споров, страх потерять свою свободу всегда присутствовал в душе человека, так как, даже несмотря на то, что мы не думаем об этом постоянно, человек не раз задумывался о том, что произошло бы, если бы он потерял власть и контроль над своей жизнью . Этот страх начинается с повседневных вещей, когда вам не разрешали выходить из комнаты, пока вы не сделаете домашнее задание, или когда вы боялись обязательств при заключении брака. Однако, тут возникает вопрос: является ли абсолютная свобода лучшим вариантом для нас? Наверно мы не раз сталкивались с людьми, которые принимали не самые лучшие решения, и задумывались, не было бы лучше, если бы кто-то принял решение за них.
Страх неизвестного
Страх неизвестного легко объяснить: наш разум подсказывает нам, что для того, чтобы двигаться дальше, нам нужно знать, что нас ожидает, так как "если человек знает - он контролирует ситуацию, а если не знает, то не контролирует ее". Вот именно это и пугает нас больше всего, так как контроль - это то измерение, которое мы используем для того, чтобы управлять результатом наших действий. А когда нам не нравится что-то, что отличается от других, это происходит потому, что мы либо не можем этого понять, либо не знаем, как это контролировать.
Этот страх существует уже тысячи лет, и является частью того, что помогло нам выжить, как виду . Многие из нас в детстве боялись темноты, по большей части потому, что мы не знаем, что там может прятаться. Однако страх неизвестного часто тормозит наше развитие и усложняет открытие и понимание новых вещей, поощряя неприятие и узколобие.
Страх боли
Так как интенсивность физической боли является чисто субъективным переживанием, которое каждым человеком воспринимается по-разному, довольно сложно обобщить, что вызывает у людей боль. Однако физическую боль можно описать, как неприятное ощущение, которое является результатом какого-либо повреждения в теле.
Кроме нескольких исключений, большинство из нас не переносят или боятся физической боли, что подтверждается фактом наличия огромного количества лекарств от боли с разной силой обезболивания и для разных видов боли. Неприятие боли появляется потому, что мы связываем физическую боль с болезнью и плохим здоровьем . Этот страх также связан со страхом потерять свою свободу, как в случае с людьми, которые страдают от хронической боли и чья физическая свобода ограничена.
Посмотрим правде в глаза, боль – это не самое приятное ощущение, и так же как животные, мы избегаем боли, и этот страх является одним из ключевых элементов инстинкта выживания . Сама по себе боль сигнализирует то том, что нам нужно перестать делать что-то, чтобы избежать последующего повреждения в нашем теле.
Страх разочарования
Этот страх трудно объяснить, так как с ним связано сразу два страха - страх разочаровать других и страх разочароваться.
Все мы, будучи еще детьми, переживали неприятный опыт, когда мы вели себя неподобающим образом и ожидали наказания и криков от наших родителей. Но в ответ часто получали грустный взгляд, который говорил: "Я тобой разочарован ". И это порой было самым большим наказанием.
Страх разочарования является отчасти причиной, по которой мы избегаем неизвестности . Разочарование - это чувство неудовлетворенности, когда наши ожидания не соответствуют тому, что случилось. Вполне очевидно то, что мы пытаемся избежать этого, и как боль, разочарование является негативным переживанием, за которым следует сожаление, когда человек начинает искать, какие же причины повлекли за собой результат.
Страх нищеты
Бедность - это ситуация, при которой наблюдается недостаток ресурсов для осуществления нужд человека. Но мы рассматриваем нищету, как крайний случай бедности. Это неспособность покрыть основные личные нужды. Никому не нравиться смотреть или ощущать нищету, так как мы знаем, что худшие действия человека являются результатом отчаяния, вызванного нищетой
.
Никто не хочет ощущать отсутствие вещей и этим пользуется средства массовой информации в рекламе, убеждая нас в том, что нам нужно больше вещей, чем нужно. И даже если мы знаем насколько пагубной является привычка накапливать вещи, это позволяет нам признать, что было бы гораздо сложнее, не будь у нас основных вещей, которые нас поддерживают в жизни.
Страх одиночества
Страх одиночества - это невыносимое чувство пустоты, вызванное отсутствием взаимодействия с другими людьми. Этот страх развился из самых ранних инстинктов выживания: мы боимся одиночества потому, что вероятность выживания у нас выше, если будем находиться в группе
.
Страх одиночества также связан с действиями, которые никто не замечает. Мы часто чувствуем, что наши действия именно тогда приобретают смысл, когда кто-то их замечает. Так в одной философской цитате было сказано:"Если дерево упадет в лесу, и никто не услышит этого, то нас самом ли деле оно издает звук? ".
Страх быть осмеянным
Страх насмешек связан со страхом быть раскритикованным, и является результатом социального страха, состоящего в том, что мы не сможем произвести достаточно хорошее впечатление о себе на других. Этот страх чаще всего испытывают как "боязнь сцены
". Все мы хоть раз в жизни должны были выступать или говорить на публике. Мы боимся, что окажемся не на высоте, и публика ответит на это отрицательно, либо высмеивая нас, либо, в худшем случае, освистывая нас.
Несмотря на то, что многие из нас стараются не испытывать боязнь сцены или выработали уверенность в себе, для того, чтобы справляться с насмешками и критикой, страх быть осмеянным никогда по настоящему нас не оставляет, так как нам не нравиться быть в центре внимание, будучи во власти чужого мнения.
Страх отвержения
Социальный страх является одной из главных причин, по которой люди поступают определенным образом. Часто мы, порой слепо, следуем за действиями других, так как это помогает нам избежать отвержения общества. Мы боимся отвержения потому, что как и в случае со страхом одиночества, многие из нас могут оправдать свое существование только через признание и принятие других
. Есть люди, которые утверждают, что принятие общества это всего лишь иллюзия, и не существует такого понятия, как нормальное поведение у человека в обществе. В таком случае, почему же многие боятся поступить неправильно и не в соответствии с культурными нормами?
Страх смерти
Этот страх находится не на первой позиции потому, что даже несмотря на то, что он является основной причиной наших поступков, всем известно, что в конце концов, мы все умрем. Однако, это не означает, что смерть является нашей постоянной тревогой, так как мы избегаем думать об этом, как о ближайшем будущем.
Страх смерти тесно связан со страхом неизвестности , так как мы точно не знаем, что же случиться с нами, когда мы покинем этот мир. На самом деле человек так заинтересован в вопросе смерти, что были созданы целые культуры и религии, которые пытаются дать объяснение смерти. Несмотря на то, что древние цивилизации имели в некотором роде благочестивые формы и методы поклонения смерти, вы все научились уважать и, в конце концов, принимать смерть.
Страх неудачи
Этот страх заслуживает первого места, так как он управляет всеми нашими действиями и решениями
. Мы все делаем или не делаем какие-то вещи для того, чтобы избежать провала. Неудача может выражаться во многих вещах, включая осознание того, что мы живем не так, как хотели бы, не преуспели в своих намерениях или ощущаем себя беспомощными.
Провал является неоднозначным и субъективным вопросом, и то, что одному покажется неудачей, для другого будет уроком, который нужно выучить и попытаться сделать что-то снова. Основной страх провала происходит из разочарования, которое за ним следует, ощущения, что, несмотря на все старания, ничего не пошло так, как вы этого хотели, и это заставляет многих из нас просто отказаться от каких-либо попыток.
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 20 лет, я студентка. Я очень хочу решиться на важный шаг в моей жизни, но не знаю как. Я единственный ребенок в семье, поэтому на меня всегда возлагали большие надежды: я не могу подвести маму (т.к. она не долгое время не может найти работу и считает, что я, встав на ноги, помогу ей решить ее проблемы), я не могу разочаровать папу (потому что он один днями и ночами тяжелым трудом зарабатывает деньги для семьи), на меня надеется бабушка, которая в свое время не получила высшее образование, и теперь ей хочется похвастаться внучкой, окончившей ВУЗ. Я всю жизнь живу так, чтобы не разочаровать семью.
Чуть больше года назад я встретила мужчину, который старше меня на 17 лет, обеспеченного человека, с высшим образованием и массой талантов. Он иностранец, приезжает ко мне каждый месяц. К нему я приехать не могу - все мои передвижения по стране и за ее пределы жестко контролирует папа. Он много раз просил меня о том, чтобы я приехала к нему, познакомилась с его родственниками (которые обо мне уже все знают вдоль и поперек), и, наконец, познакомила его со своими родителями. Мы много раз ссорились из-за этого. Но у меня проблема - я очень боюсь сказать о нем своим родителям. Потому что он старше, иностранец (а о представителях его страны в России существует масса предрассудков), потому что мне даже как-то стыдно перед ними за то, что у меня есть мужчина. Я боюсь, что они будут против перспективы породниться с гражданином исламского государства, что осудят, отвернутся от меня (пусть даже и не навсегда).
Плюс ко всему этому, я давно стала задумываться о том, чтобы сменить ВУЗ. Я не разочарована в профессии, которую выбрала. Мне просто здесь не нравится организация, руководство, и, хотелось бы немного подкорректировать специализацию. К тому же я перестала выдерживать огромные нагрузки по учебе в совокупности с тем, что преподаватели не выполняют свои профессиональные функции. Я жаловалась на это родителям, они сочувственно поддакивали, но как-только я заикалась о том, что хочу попробовать сменить университет, начинались скандалы.
Сейчас я точно знаю, чего хочу: забрать документы из этого ВУЗа, выйти замуж и жить вместе с любимым человеком, поступить в новый университет. Мой жених меня полностью в этом поддерживает (хотя он никогда не настаивал на том, чтобы я бросала учебу здесь, и даже наоборот, просил очень серьезно подумать на эту тему).
Но в итоге все обернулось таким образом, что больше года я не могу решиться на то, чтобы познакомить своего мужчину с семьей, поведать ей о своих планах, и, наконец, реализовать их. Я плачу каждый день, очень нервно реагирую на родительские замечания или любые их безобидные действия. Чтобы прекратить такое состояние хоть на какое-то время, пью транквилизаторы. Мне очень плохо от того, что из-за страха перед родителями меня уже ничего не радует в жизни, мои мечты не сбываются и в свои 20 лет каждый день я провожу в 4-х стенах (с перерывами на несколько дней, когда приезжает мой мужчина). Как побороть эту боязнь и не бояться решительных действий?
На вопрос отвечает психолог Богуцкая Олеся Анатольевна.
Анна, здравствуйте!
Похоже, что внутреннее кипение этого вопроса достигло своей высшей точки. И Вы стоите и правда на линии. Даже не перед ней, а уже на ней. А переступив эту линию….будет что? Попробуйте ответить для себя на вопросы чего именно Вы боитесь. Да, я видела, что Вы писали о страхе разочаровать всех близких Вам людей. Но это страх обобщенный. А Вы попробуйте конкретизировать. Вот Вы говорите о своем намерении, знакомите своего мужчину с родителями. И что происходит? Что самое плохое может произойти? Хорошо, разочарование. В чем оно проявится? Конкретно, по пунктам. Чем конкретнее Вы себе представите свои самые худшие страхи, тем больше он будет отпускать понемногу… Так как мы боимся неизвестности. А как только страх приобретает форму, цвет, вкус и запах, то зачастую он не так уж и страшен. Да и вообще…если Вы очень хорошо задумаетесь, то увидите, что бояться нечего. И все, чем Вам «грозит» вся эта история – это тем, что Вы приобретете свободу и независимость. Да, Вы повзрослеете. Да, у Вас будет больше ответственности за свои поступки. Да, возможно, Вами больше не будут довольны все вокруг. Но это участь взрослых людей – иметь свое мнение, свою жизнь и жить ее так, как они считают нужным. Вот и Вы начнете это делать. Да, перемены всегда сложно принимать другим людям, особенно родителям. Но они справятся с этим. Рано или поздно это ждет всех родителей и это не называется разочарование. Это называется «наш ребенок вырос и ничего с этим не поделаешь».
Как сделать этот шаг?.. Просто берете своего мужчину за руку и ведете знакомить с родителями. Предупредив заранее, что придете не одна. Другого пути нет) И не ищите его. И никто не скажет как это можно сделать как-то по-хитрому! Нет никаких хитростей. Попробуйте осознать, что это лишь один шаг вперед. Просто закройте глаза и сделайте его. Плакать каждый день и сидеть в 4 стенах – это не выход и не дело. Вы себя зачем-то очень сильно мучаете. Я думаю, что любые родители и бабушки в первую очередь не хотели бы видеть ребенка с диагнозом «депрессия» на стационарном лечении… А Вы уже и так пьете транквилизаторы. Я не пугаю, но посмотрите правде в глаза. Даже если Ваш поступок и решение не будет принят с огромной радостью и пониманием, Ваши счастливые глаза через какое-то время все расставят на свои места. А Ваши слезы сейчас не нужны уж точно никому, ведь так? Так. Вот и посмотрите что Вы ставите на чаши весов, по большому счету.
