Презентация на тему сохрани свои легкие здоровыми. Советы
Наша дыхательная система – сложнейший механизм, который выполняет функцию газообмена, доставляет в наш организм кислород и выводит из него углекислый газ. Бронхи, бронхиолы, глотка, полость носа, гортань различных калибров. Бронхиолы – это воздухоносные пути, в которых воздух очищается от различных частиц, согревается, увлажняется. Альвеолы и альвеолярные ходы – это респираторные отделы, в которых и происходит газообмен.
Трахея – это небольшая трубка, состоящая из хрящевых полуколец. Трахея связана с гортанью перстнетрахеальной связкой, а на уровне 5-го грудного позвонка она разделяется на бронхи. На месте раздвоения трахеи в бронхи в сагиттальной полости расположен выступ – киль. Под слизистой оболочкой на этом месте располагается хрящевая пластинка правого бронхиального кольца, либо последнего трахеального. Длина трахейной трубки до 15 см, но чаще всего 11 см.
Бронхи образуют бронхиальное «дерево», которое состоит из различных ветвящихся бронхов, их просвет постепенно уменьшается. Два главных бронха обладают повышенной упругостью, с возрастом эта упругость постепенно увеличивается. У детей хрящи бронхов очень эластичные и мягкие. Правый главный бронх всегда короче и шире левого, по направлению он почти является продолжением трахеи. Само строение главных бронхов напоминает строение трахеи.
Здоровые лёгкие человека
Легкие – это один из важных органов во внутренней системе организма. Они занимают все свободное пространство в грудной полости. По форме они напоминают конус с закругленной верхушкой и уплощенной одной стороной. На левом легком имеется сердечное вдавливание. На средостенной поверхности каждого легкого находятся ворота легкого, через которые проходят бронх, нервы, артерии, выходят лимфатические сосуды и вены. Сами легкие состоят из долей, т.е. из отдельных участков, которые анатомически обособлены и имеют собственный долевой сосудисто-нервный комплекс. Благодаря содержащемуся воздуху кусочки легких плавают в воде.
Цвет легких зависит от возраста человека, в раннем возрасте он бледно-розовый, у людей постарше он темнее. Это зависит от темных вкраплений, которые образуются от пыли, частиц угля и откладываются в соединительно-тканной части легкого.
Ацинус — функциональная единица легких. То есть это сложная система, которая делится на 16 дыхательных бронхиол, которые в свою очередь образуют до 1500 альвеолярных ходов, которые несут на себе до 20000 альвеолярных мешочков, альвеол. В легочной дольке находится около 18 ацинусов. Именно здесь и происходит газообмен. Из альвеол высвобождается углекислый газ, а поглощается кислород.
Защитите свои лёгкие
Чтобы защитить наши легкие от загрязнения необходимо жить в чистом экологическом месте, но это не всегда удается. Сама дыхательная система способна к самоочищению, т.е. при вдохе воздух пропускается через тонкие волоски, расположенные в носу, некоторая часть пылевых частичек задерживается на этих волосках. Также пыль задерживается в трахее на поверхности ее слизистой оболочки, которая богата эластичными волокнами, лимфоидными узелками, лимфоцитами.
Самый жестокий вред, который можно нанести своим легким — . Как можно скорее завязываете с этой привычкой.
Лучшим оздоровительным и питательным веществом для легких является кислород леса, также . Очень полезны для лёгких растительные продукты питания, т.к. они содержат в себе химические вещества растительной природы, которые благоприятно воздействуют на все системы и органы, взаимодействуют с химическими веществами, вырабатываемыми организмом, защищают и укрепляют иммунную систему. Также растительные продукты обладают противомикробными, противовирусными свойствами, способны защитить от ОРЗ и гриппа.
Самые полезные продукты для лёгких
Чеснок
Имбирь
Окопник
Мёд
Ягоды
Также для легких полезно сбалансированное питание, содержащее много , минеральных веществ, а главное магний. очень полезен для всей дыхательной системы. Он обладает способностью расслаблять мышцы дыхательной системы, что облегчает акт дыхания. При недостатке его может наблюдаться затруднение дыхания.
Также полезен цинк, который способен сократить длительность простудных заболеваний и предохранить от повторных явлений ОРЗ. Некоторые ученые утверждают, что чрезмерное употребление соли способно сузить дыхательные пути, тем самым затруднить дыхательный акт. Также сужение путей может вызвать чрезмерное употребление алкоголя, кофеина. Однако, бывают случаи прямо противоположные.
Дыня с соусом – пища для легких
- 500 г ягод (любые)
- 3 столовые ложки желе из красной смородины
- 1 веточка мяты
- 0,5 кг оранжевой дыни
- 0,5 кг белой дыни
Положить ягоды и мяту в кастрюлю, добавить 50 г воды и довести до кипения, затем переложить в сито и протереть. Смесь смешать с жиле. Дыню нарезать небольшими ломтиками и полить соусом. Данное блюдо чрезмерно полезно для легких и всего организма. Здоровые легкие — это просто , если не губить их изнутри вредными привычками. Следите за своим единственным организмом и прислушайтесь к нему.
1.Оргмомент.
Добрый день!
- Ребята,
Какой вывод можно сделать?
«Береги свои легкие»
А без воздуха? (2-3 мин.)
Проверим. Закрыть рот, зажать нос и перестать дышать. Засечь время по часам.
Что почувствовали?
(Каждому индивидуально)
Какой вывод можно сделать?
Ваши лёгкие - это удивительный орган: они позволяют вам дышать, разговаривать, петь, смеяться и многое другое. Важность этой системы подтверждает текст.
Текст №1
- Прочитайте текст.
Снабжение клеток нашего организма кислородом - это первая функция органов дыхания.
infourok . ru )
6. Профилактика курения.
7. Проверка домашнего задания
(Лучшие работы зачитываются)
Гуляй на свежем воздухе;
Избегай вредных привычек;
8.Рефлексия
Дети сигналят карточками:
Зелёный - познавательно;
Жёлтый - понравилось, но не всё;
Красный - скучно, неинтересно.
- С.36-37
Просмотр содержимого документа
«Береги свои легкие »
Урок окружающего мира
Тема: Береги свои легкие
Цель:
Формирование ответственного отношения к своему здоровью через расширение знаний детей о дыхательной системе человека
Задачи:
Дать общие представления о легких, как органе, который позволяет человеку дышать.
Сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.
Познакомить детей с правилами, помогающими сохранить своё здоровье.
Развивать речь учащихся, любознательность, внимание, наблюдательность, память.
Продолжать воспитание бережного отношения к своему здоровью, прививать интерес к предмету.
Доказать, что курение вредно для каждой части организма человека, научить рассказывать о работе голосовых связок, выполнять режим дня, отказываться от вредных привычек.
Оборудование:
учебник «Окружающий мир»,
рабочая тетрадь,
компьютер
проектор
презентация
1.Оргмомент.
Добрый день!
Рада видеть вас ребята здоровыми и готовыми к работе. А так же приветствую гостей, которые пришли к нам на урок. Ребята, что мы пожелаем присутствующим?
Для плодотворной работы на уроке надо только … (Быть внимательным, читать книги, слушать товарищей, иметь к этому желание, работать с учебником…)
2. Включение детей в деятельность. Работа на интерактивной доске.
- Ребята, что мы видим? (На интерактивной доске) Дыхательную систему человека.
Что произошло? (Человеку плохо)
Давайте поможем исправить ситуацию. (Ребята правильно собирают дыхательную систему - все хорошо. Человек дышит, сердце бьётся. Если собрали не правильно- человек погибает.)
Какой вывод можно сделать?
(Человеку может быть плохо, если его дыхательная система нарушена или работает неправильно)
Предлагаю обсудить эту проблему и объявить тему нашего урока.
«Береги свои легкие»
Почему эта тема очень важна для нас?
Перечислите, что необходимо для жизни человека? (пища, сон, вода, воздух)
Сколько времени человек может находиться без пищи? (до одного месяца)
А без воздуха? (2-3 мин.)
Практическая работа №1
Проверим. Закрыть рот, зажать нос и перестать дышать. Засечь время по часам.
Что почувствовали?
Вывод: без дыхания человек не может прожить и двух минут
А много ли человеку надо воздуха?
(Каждому индивидуально)
Практическая работа №2. Измерение жизненной ёмкости лёгких.
А сейчас возьмите воздушные шарики, посмотрим, как наши легкие работают при вдохе и выдохе. Сделаем вдох, а затем выдох, надуем шарик. Вот сколько воздуха в ваших легких. Надуть воздушный шарик за 1 дыхательное движение.
Какой вывод можно сделать?
Ваши лёгкие – это удивительный орган: они позволяют вам дышать, разговаривать, петь, смеяться и многое другое. Важность этой системы подтверждает текст.
Текст №1
- Прочитайте текст.
«Каждое мгновение клетки нашего тела нуждаются в кислороде. С помощью кислорода клетки получают из органических веществ энергию. Без энергии клетки погибают. В отличие от питательных веществ кислород нельзя запасти впрок.
Поэтому питаться мы можем время от времени, а дышать должны непрерывно.
Снабжение клеток нашего организма кислородом – это первая функция органов дыхания.
Органы дыхания не только обеспечивают наш организм кислородом, но и избавляют его от углекислого газа, который выделяется при получении энергии. Это вторая функция органов дыхания. Итак, мы ответили на вопрос, для чего мы дышим. Ты должен беречь их!
Что мы узнали?- Обсудите в группах.
Что может быть причиной заболевания? (Отвечаем по группам)
(Курение, яды, простуда и т.д.)
Давайте посмотрим фильм и сделаем вывод. (Отрывок из фильма «Вредные привычки». Диск «Видео-презентации для классных часов» infourok . ru )
Курение вредно для каждой части твоего организма, но для лёгких оно особенно губительно.
Что же происходит при курении? (Ученик рассказывает о вреде курения)
Сигаретный дым, попадая в трахею, повреждает реснички. И они не могут больше защищать лёгкие от пыли и грязи. Альвеолы тоже говорят: «Ох!» Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, повреждают тонкие стенки альвеол. Здоровые клетки гибнут, и вместо них могут появиться раковые. Вылечить их часто очень трудно, а иногда и невозможно.
6. Профилактика курения.
(сообщение о пользе занятии спортом)
Есть ещё один путь проявить свою заботу о лёгких. Это занятие спортом. Спорт развивает все части твоего организма. Но особенно он полезен для сердца и лёгких. Когда ты бежишь, плывёшь или едешь на велосипеде, лёгкие получают больше воздуха и к их клеткам поступает дополнительное количество кислорода. Твои лёгкие становятся сильнее, и им легче выполнять свою работу. Сохрани свои лёгкие здоровыми, и они отблагодарят тебя.
7. Проверка домашнего задания
А что вы сегодня приготовили на урок? (Статью «Сохрани свои легкие здоровыми)
(Лучшие работы зачитываются)
7. Проверка усвоенного материала.
1. Составить правила здоровых лёгких. (Групповая работа)
А теперь давайте познакомимся с правилами «здоровых лёгких», которые вы будете с сегодняшнего дня знать и,надеюсь, выполнять. (Обе группы зачитывают свои правила. Затем составляются общие правила здоровых легких).
Дружи с физкультурой и спортом;
Гуляй на свежем воздухе;
Избегай простудных заболеваний;
Избегай вредных привычек;
Не смейся во время приёма пищи - ты можешь подавиться;
Регулярно проветривай свою комнат.
8.Рефлексия
Дети сигналят карточками:
Зелёный – познавательно;
Жёлтый – понравилось, но не всё;
Красный – скучно, неинтересно.
9. Домашнее задание
Придумать сказку о путешествии воздуха в организме человека.
Подготовить совместное выступление о заболеваниях дыхательных путей.
Легкие очень долговечны, если не поражены внешними раздражителями. За немногими исключениями с ними не случаются неприятности, если только вы их сами себе не доставите.
Не курите… ничего. Несомненно, курение — худшее, что вы регулярно можете делать cо своими легкими. Не существует какого-либо безопасного количества сигарет, которые можно выкуривать в день. Чем больше вы курите, тем выше риск заболевания раком легких и ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких), включающей эмфизему и хронический бронхит. Пассивное курение также вредит здоровью. Существует масса доказательств того, что даже находиться там, где до этого курили, крайне опасно.
Боритесь за чистый воздух. Загрязнение воздуха не только вызывает ХОБЛ и астму, но и убивает здоровье. Изменить ситуацию можно, поддерживая законы о контроле над загрязнением воздуха. Сократите использование электричества, реже ездите за рулем и не жгите древесину или мусор.
Больше занимайтесь. Сами по себе тренировки не сделают легкие сильнее, но они помогут усилить их работу. Чем лучше ваша кардиореспираторная форма, тем проще легким снабжать сердце и мышцы кислородом. Особенно полезны регулярные физические упражнения тем, кто страдает от хронических заболеваний легких.
Улучшите воздух в помещении. Загрязнение воздуха — это не только наружная проблема. Существует целый ряд внутренних причин, включая камины, дровяные печи, плесень, животную шерсть, строительные материалы, а также освежители воздуха и некоторые свечи. Агентство по охране окружающей среды (The Environmental Protection Agency) рекомендует тройной подход: устранение источников загрязнения, улучшение вентиляции и использование воздухоочистителей.
Правильно питайтесь. Существуют доказательства, что пища, богатая антиоксидантами, полезна для легких. Исследования показали, что это должна быть именно еда, а не пищевые добавки. У людей, употребляющих много крестоцветных овощей (брокколи, цветную, кочанную, китайскую и кормовую капусту), риск заболевания раком легких наполовину ниже тех, кто не использует эти овощи в еду.
Elena Elisseeva.shutterstock.com
Защитите себя на работе. Многие профессии (от строительства до укладки волос) подвергают рискулегкие. Кстати, заболевания профессиональной бронхиальной астмой составляют около 15% случаев. Потенциальными возбудителями инфекции являются пыль, частицы, диацетил, химикат, придающий еде маслянистый вкус; пары краски, выхлопные газы — и это далеко не полный перечень. Если ваш работодатель предоставляет защитную экипировку, обязательно носите ее.
Не экономьте на прививках. Инфекции дыхательных путей могут иметь ужасные последствия, если вы страдаете от ХОБЛ или проблем с легкими. Вовремя делайте прививки от гриппа, тем, кому 65 и больше, необходима пневмококковая вакцина. Также предпримите шаги по предотвращению инфекции: часто мойте руки, избегайте пребывания в толпе во время эпидемии гриппа, больше отдыхайте, хорошо питайтесь и не нервничайте.
Используйте безопасные продукты. Работа по дому — уборка, ремонт или хобби — подвергает легкие воздействию вредных частиц и газов. Защитите себя, выбирая безопасные товары, работайте в хорошо проветриваемом помещении, а также используйте респиратор. Избегайте масляных красок, выделяющих летучие органические вещества, отдайте предпочтение водоэмульсионным. Чистящие материалы также могут содержать вредные химикаты, напр., летучие органические вещества, аммиаки и хлорку. Перед приобретением внимательно изучайте этикетку.
Проверьте уровень радона. Радон — природный радиоактивный газ, образующийся при разложении урана в земле. Обычно он просачивается в дом через трещины в фундаменте и стенах. Этот газ — главный возбудитель рака легких у некурящих. Проверьте свой дом: если уровень радона между 2−4 pCi/L, его необходимо уменьшить. Безопасного уровня радона не существует, поэтому чем ниже, тем лучше.
Знайте настораживающие признаки. Обратитесь к врачу, если вы кашляете больше месяца, и даже при незначительных нагрузках вам трудно дышать. Сопение, харканье кровью или мокротой около месяца также тревожные симптомы. При продолжительной боли в груди вам нужно провериться, особенно если вдыхание или кашлянье усугубляют ситуацию.
К органам дыхания относятся рот, носоглотка и легкие (они состоят из бронхиол и альвеолярных мешочков, артерий, капилляров и вен), дыхательные мышцы, изменяющие давление плевры, деятельность которых основана на растяжении легких, формирующем фазы вдоха и выдоха, дыхательный центр, расположенный в головном мозге, нервы и рецепторы. Для нормального функционирования этой системы необходима профилактика.
- Табак. Курильщик за год получает около килограмма вредных и токсичных веществ. Они способствуют сужению бронхов и разрушают альвеолы. Результатом негативного влияния табака является снижение иммунитета легких и бронхит.
- Лишний вес. Жир давит на диафрагму и смещает ее, в результате затруднена работа легких и системы дыхания.
- Малоподвижный образ жизни. Он непосредственно связан с ожирением. Многие почти не ходят пешком, предпочитая транспорт. Чем меньше человек двигается, тем легкие меньше пропускают воздух и снабжают им органы. Наступает дефицит кислорода, что приводит к ряду заболеваний.
- Экология - один из мощных факторов, пагубно влияющих на человека. Загрязнения негативно сказываются на организме. Характер такого воздействия может быть разным - отравление, аллергия, раковые заболевания и генетические изменения.
- Недолечивание. Никогда не стоит прекращать терапию до момента полного выздоровления. Тяжелые простудные заболевания приводят к осложнениям в форме бронхита, тонзиллита, переходящих в более тяжелые болезни, поражающие и разрушающие легкие.
- дыхательные упражнения;
- физические нагрузки;
- массаж;
- комплексное лечение;
- сбалансированное питание;
- отказ от курения.
- 1. Отказаться от курения. Многие переходят на электронные сигареты и кальяны, но они тоже вредны. Для органов грудной клетки наилучшим вариантом будет полный отказ от вредных привычек.
- 2. Проводить влажную уборку помещений и проветривание комнат. Такая процедура дважды в неделю позволит очищать воздух от пыли. Часто причиной аллергии становится пыль.
- 3. Следить за своей осанкой. Она должна быть прямой и красивой. При правильной осанке легкие вмещают больше воздуха, их объем увеличивается.
- 4. Стараться не контактировать с больными, зараженными простудными заболеваниями. При необходимости общения необходимо надеть марлевую маску. Защита от заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, позволит сохранить здоровье органов дыхания. При себе всегда необходимо иметь предметы гигиены - платок или чистую тряпку. При их отсутствии нужно закрывать нос тыльной стороной ладони, чтобы не заразить окружающих или не заразиться самому.
- 5. Не переутомляться, меньше нервничать.
- 6. Пить много чистой воды.
- 7. Принимать поливитамины весной и осенью для укрепления иммунной системы.
Показать всё
Что такое дыхание
Здоровое дыхание – это важный физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение обмена веществ и энергии, способствующий поддержанию постоянства внутренней среды. Без воздуха человек обычно живет до пяти-восьми минут. Его отсутствие чревато потерей сознания, необратимыми изменениями в головном мозге и смертью.
Очень важно заботиться о гигиене дыхания и соблюдать простые правила. Это поможет не только избежать заражения вирусной инфекцией, которая попадает в организм воздушно-капельным путем, но и сохранит здоровье органов до самой старости.
Основной функцией дыхательной системы является процесс обмена газа между воздухом и кровью путем распространения кислорода и углекислого газа через легкие в капилляры. Органы непрерывно снабжают организм веществом, в котором нуждаются все клетки. Кислород является самым важным компонентом жизнедеятельности птиц, рыб, млекопитающих и всего живого на Земле.
Иногда дыхание затруднено. Его нарушение нередко связано с функционированием легких и мышц. Ухудшить его могут вредные привычки - курение и употребление алкоголя.
Беречь дыхательную систему необходимо с рождения.
Причины заболеваний дыхательной системы
Наиболее распространенными причинами нарушения здоровья органов дыхательной системы и возникновения хронических заболеваний являются следующие:
Развитие и укрепление органов дыхания
Комплекс мер, направленных на восстановление и укрепление органов дыхания, заключается в следующем:
Физические нагрузки на воздухе принесут больше пользы. Такая деятельность улучшит самочувствие.
Жизненная емкость легких - нормы и причины отклонений
Предотвращение нарушений работы дыхательной системы
Для предотвращения проблем с органами дыхания рекомендуется следовать нескольким советам:
В последнее время из-за плохой экологии, выбросов заводов и автомобилей в атмосферу, вредных привычек, участились заболевания связанные с таким важным органом нашего организма как легкие. Для сохранения их здоровья важно придерживаться простых правил: ежедневная физическая активность, сбалансированное правильное питание (для работы легких очень полезны продукты, содержащие жирные кислоты: орехи, рыба, семена подсолнечника, кукурузное и соевое масло), избегать загрязненных районов, больше свободного времени проводить на природе (лес, горы) и, самое главное, отказаться от вредных привычек. При этом нужно помнить, что от никотинового дыма страдает не только сам курильщик, а и окружающие его люди, так называемые, пассивные курильщики. Для себя следует усвоить, что наше здоровье в наших руках и, соблюдая ряд простых правил, можно сохранить здоровье своих легких.
Роль легких в организме человека
Легкие - это парный орган, находящийся за грудиной. Он играет важную роль в жизни человека с первого его вдоха или с самого рождения. В легких углекислый газ превращается в кислород, который разносится по крови и питает клетки тканей и органов. Так устроено, что человек без воздуха не может прожить и несколько минут, поэтому легкие просто жизненно необходимы.
Легкие имеют достаточно сложное строение, благодаря которому осуществляется процесс дыхания и защита от вредных факторов. В легких находятся бронхи и тончайшие бронхиолы, которые имеют в своем составе реснички и продуцируют слизь, защищающую их от пыли, вирусов, бактерий и др.
Негативное влияние табакокурения
Табакокурение - это самая первая причина заболевания легких. В табаке содержится большое количество вредных веществ и ядовитых соединений, при этом в тканях легких оседают тяжелые металлы.
Постоянное раздражение слизистой оболочки приводит к развитию хронических заболеваний всех органов дыхательной системы, что напрямую сказывается на продолжительности жизни человека.
Табакокурение плохо влияет на состояние кожи человека, поэтому курящие женщины стареют быстрее своих некурящих сверстниц. Помимо кожи табак негативно сказывается и на зубах. У курящего человека зубы желтого цвета и выглядит это очень не эстетично.
Негативное влияние загрязнения воздуха
Кроме курения на легкие плохо влияет окружающая среда, малоподвижный образ жизни, простудные вирусные заболевания. Поэтому нужно утром делать разминку или пробежку и дыхательную гимнастику. Необходимо также:
- как можно чаще выезжать за город;
- дышать свежим воздухом;
- пить кислородные коктейли;
- есть больше витаминов.
На загрязнение окружающей среды невозможно повлиять и поэтому нужно самим постараться оградить себя от вредных факторов окружающего мира. Поэтому легкие нужно защищать и беречь, для того чтобы они были чистыми и здоровыми.
