Вечерний прием пищи должен быть. Правильный ужин и перекусы перед сном: правила, рекомендации, рецепты
Tribulus Terrestris с латинского переводится как «колючая лоза». Многие древние народы использовали это растение в медицинских целях. Древними греками оно применялось как средство для повышения энергии, в Индии использовалось в качестве антисептика, в Китае же «колючей лозой» лечили сердце, печень, почки, а также другие органы. В западных странах трибулус стали использовать только в 80-х годах. Тогда и начали производить лекарственные препараты на его основе. После этого данное средство стали применять и во многих других странах мира.
Известно, что множество атлетов используют препараты на основе этого растения. Они помогают им добиваться высоких результатов на Олимпиадах и Чемпионатах мира. Это и подтолкнуло профессиональных бодибилдеров применять «Трибулус» как дополнительное средство. Многие продавцы препаратов, которые основаны на данной траве, уверяют, что такие вещества способны увеличить потенцию у мужчин, способствуют росту мышечной массы, а также помогают лечению некоторых болезней. Что-то из этого действительно правда, но не стоит забывать о занятиях в тренажерном зале и употреблении других пищевых добавок.
Состав препарата
«Трибулус», как препарат для набора мышечной массы, состоит их натуральных трав. Одна капсула содержит 1500 миллиграмм Tribulus Terresrtis. Дозировку должен определять специалист.
Рост мышечной массы и уровень тестостерона при использовании Tribulus Terrestris
Исследования растения показали, что оно приносит пользу. Это средство способствует значительному в организме человека. Особенность его воздействия заключается в увеличении содержания в организме лютеинизирующих гормонов, за счет которых выделяется основной мужской половой гормон.
Наращивание мышечной массы происходит благодаря увеличению лютеинизирующих гормонов. Это говорит о том, что рост мышц не связан напрямую с тестостероном. Применять такие препараты стоит с осторожностью, ведь их воздействие на организм человека полностью не изучено. Именно по этой причине нужно знать, как долго принимать «Трибулус».
Инструкции по применению Tribulus Terrestris
Многие интересуются вопросом о том, как принимать «Трибулус». Лучшим является курс. Суть такого способа заключается в чередовании применения препарата с временным перерывом. Большинство специалистов советуют употреблять добавку не более полутора месяцев. Для заметного набора мышечной массы при использовании препарата рекомендуются занятия в тренажерном зале. Стоит знать, что при употреблении вещества больше рекомендуемого срока можно навредить своему здоровью.
Как принимать «Трибулус» в нужных дозировках? Во избежание побочных реакций в организм должно попадать не более 1250 миллиграммов активного вещества в день. Мужчине среднего телосложения не следует принимать более 750 мл.
«Трибулус» как препарат для ПКТ
Существует много добавок, которые принимают спортсмены в качестве послекурсовой терапии. Таковым является и «Трибулус». Как принимать после курса препарат и в каких дозах, необходимо выяснить заранее. Преимущество его перед другими препаратами заключается в естественном природном составе. Дозировка составляет 6000 миллиграмм в день.
Стоит помнить, что «Трибулус» необходимо принимать как дополнительное средство к антиэстрогенам, но не в качестве единственного препарата. Следует также правильно питаться и использовать другие средства для полного восстановления.
Побочные действия
Необходимо внимательно ознакомиться со всеми побочными действиями перед тем, как принимать «Трибулус». Одна из основных проблем - расстройство пищеварения. Именно оно возникает у многих спортсменов. Это может быть вызвано неправильной дозировкой, а также использованием препарата низкого качества. Поэтому необходимо максимально ответственно подойти к выбору производителя, у которого можно купить препарат. Помимо этого, возможно появление акне, выпадение волос, а также прекращение выработки тестостерона естественным путем.
При возникновении каких-либо побочных реакций организма следует прекратить употребление вещества. Также важно проконсультироваться с тренером и другими специалистами перед тем, как принимать «Трибулус». Часто бывают случаи, когда спортсмены долгое время используют эту добавку и добиваются ожидаемого результата. Однако после применения средства продолжительное время наносится и вред организму человека. Для того чтобы поддерживать выработку тестостерона, в дальнейшем приходится принимать лекарственные средства.
Особенности Tribulus Terrestris Maxler
Популярным препаратом среди спортсменов является «Трибулус Макслер». Принимать его можно как при ПКТ, так и при натуральном наборе мышечной массы. При использовании препарата «Трибулус Макслер» наблюдается анаболический эффект. Помимо этого, происходит наращивание мышц. Однако желаемого результата не будет, если пренебрегать занятиями в тренажерном зале.
Можно принимать «Трибулус Maxler» для контроля жировой массы тела. Древние народы использовали его как препарат для профилактики простатита. С тех пор это свойсвто не пропало, а стало только сильнее. Именно поэтому многим мужчинам можно принимать его без опаски. Рекомендуется использовать препарат 2 раза во время еды утром и вечером.
Противопоказания
Перед тем как принимать «Трибулус» в капсулах, чтобы не подвергаться побочным действиям, необходимо внимательно ознакомиться с противопоказаниями. Специалисты не рекомендуют использовать такие препараты детям и женщинам. Строго запрещается принимать их беременным и кормящим матерям. Всегда нужно помнить, что такие препараты вызывают выработку мужского гормона - тестостерона.
Трибулус террестрис – растение, издавна использовавшееся в народной медицине, но лишь лет тридцать назад было обнаружено его стимулирующее воздействие на выработку тестостерона, и препарат трибулус стал активно применяться бодибилдерами и другими представителями силовых видов спорта.
Сегодня трибулус стал одной из наиболее востребованных добавок в спортивном питании. И это совершенно естественно, ведь продукт полностью натуральный, и если знать, как принимать трибулус правильно, то серьезный прогресс гарантирован.
Механизм действия трибулуса
А тестостерон – важное звено в этой цепочке – вызывает ускоренный синтеза белка. В конечном счете силовой потенциал мышц существенно возрастает.
Таким образом, никакой химии, все происходит совершенно естественным путем – организм сам начинает усиленно вырабатывать тестостерон. Благодаря этому:
- происходит интенсивное наращивание сухой мышечной массы;
- повышается выносливость атлета;
- увеличиваются его силовые показатели;
- повышается либидо, активизируется половая функция;
- за счет мочегонного действия выводятся излишки жидкости.
Как необходимо принимать трибулус
На рынке спортпита трибулус доступен в разных формах выпуска: в капсулах, в порошке, в таблетках и в разных дозировках, нередко с обогащением состава витаминами и аминокислотами.
Оптимальным считается средство, содержащее протодиосцина не менее 6% и общие сапонины до 45%. Желательно, чтобы сырье для препарата было выращено в Болгарии, Македонии либо Турции.
У тех, кто впервые прибегает к трибулусу, возникает целый ряд вопросов: как долго можно принимать средство, сколько раз в день, до еды или после, можно ли принимать женщинам и детям.
Отвечаем по порядку.
- Оптимальный вариант – курс приема трибулуса, составляющий от 4 до 6 недель, за которыми следуют 1-2 недели перерыва.
Чтобы получить желаемый эффект, во время курса нужно регулярно и интенсивно тренироваться, иначе не удастся добиться прироста мышечной массы.
- Оптимальной суточной дозировкой многие специалисты считают 500-1500 мг вещества. Содержимое действующего вещества составляет в одной капсуле чаще всего 500 мг, значит, суточная норма будет составлять 1-3 капсулы.
Трибулус в порошковом виде можно разделить на два-три приема соответственно с дозировкой 750 или 500 мг. Хотя встречается и дозировка 625 мг, как, например, у трибулус макслер; его капсулы принимают два раза в день, утром и вечером.
- Некоторые производители всю суточную дозу концентрируют в одной таблетке. Так, например, трибулус максимус содержит 1500 мг действующего вещества.
На вопрос, когда лучше принимать трибулус, нет однозначного ответа. Некоторые эксперты рекомендуют прием во время или после еды, другие рекомендуют делать это на голодный желудок, а для запивания использовать воду или какой-нибудь низкокалорийный напиток. Лучше всего следовать инструкции, которая есть на каждой упаковке.
- Женщинам (особенно беременным и кормящим) и маленьким детям этот препарат категорически не рекомендуется, так как тестостерон – мужской половой гормон, и его усиленная выработка нарушит гормональный фон женского и детского организма.
Лучший спортпит для набора массы
Специфика приема трибулуса
Специфика приема трибулуса заключается в том, что его нужно принимать даже в те дни, когда вы не тренируетесь. Схема приема, правда, будет различаться:
- В день тренировки: первый прием – сразу после пробуждения, второй – за 30-60 минут до начала тренировки, третий (если он предусмотрен схемой) – перед сном.
- В день без тренировки: первый прием – сразу после пробуждения, второй – в середине дня, третий (если он предусмотрен схемой) – перед сном.
Желательно обсудить продолжительность приема трибулуса со спортивным врачом. Слишком длительный прием может привести к привыканию, половые железы будут постоянно работать на пределе, в результате возникнет их истощение и, как следствие, снижение выработки тестостерона самим организмом.
Трибулус представляет собой биологическую добавку, в основе которой лежит экстракт растения трибулус террестрис. Этот препарат показал хорошую эффективность как для лечения заболеваний половой сферы, так и при использовании в бодибилдинге. Инструкция по применению препарата Трибулус довольно проста и лаконична.
Это средство используют для повышения потенции, улучшения либидо, нормализации спермограммы за счет увеличения количества сперматозоидов, активации их подвижности, увеличения объема семенной жидкости, кроме того, оно стимулирует выработку лютеинизирующего гормона гипофизом, а значит, повышает выработку яичками тестостерона. Капсулы препарата значительно лучше нормализуют эректильную функцию, чем крем. Помимо этого, экстракт растения трибулус террестрис увеличивает мышечную массу и силу, питание тканей, а также нормализует уровень мужского полового гормона при одновременном приеме с анаболическими стероидами. Именно поэтому он так популярен в бодибилдинге и имеет только положительные отзывы. Это средство также помогает уменьшить отеки, возникшие после применения анаболиков, и часто назначается за 3 дня до соревнований, при этом цена средства невысока.
Экстракт растения трибулус террестрис богат наличием в своем составе стероидных сапонинов фуростанолового типа. Наиболее эффективным из них является протодиосцин. Он, метаболизируясь, восстанавливает эректильную функцию, нормализует общее самочувствие, повышает иммунитет и питание мышечной ткани. Действие остальных сапонинов менее выражено, а по механизму действия они моделируют результат воздействия протодиосцина.
Основные характеристики
Рассмотрим показания к применению.
К заболеваниям, при которых показано применение препарата, относятся:
- Болезни половой сферы.
- Импотенция.
- Изменение спермограммы (препарат начинает действовать через 90 дней, что равно длительности восстановления качества спермы).
- Бесплодие.
- Уменьшение сексуального желания.
- Снижение либидо.
Препарат состоит из экстракта растения трибулус и не является достаточно дорогим.
- Заболевания почек и мочевыводящих путей. К ним относят пиелонефрит, почечную недостаточность.
- У женщин: бесплодие, симптомы климакса, предменструальный синдром, отсутствие полового влечения.
Противопоказания:
- Гипертрофия предстательной железы.
- Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
- Беременность, кормление грудью.
В целом экстракт растения, составляющего основу этого средства, обладает мягким действием и низкой токсичностью, что обуславливает только положительные отзывы спортсменов. А цена на препарат довольно демократична.
Сведения о негативных реакциях у людей отсутствуют. Однако не исключены побочные эффекты в виде аллергических реакций.
Опишем способ применения. Препарат выпускают в форме капсул. Его необходимо принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время приема пищи. Курс лечения составляет 2–3 месяца. Обязательно делается интервал между приемом в 1,5–2 месяца. Это гораздо эффективнее, чем использовать крем. При этом мужчина должен получать полноценное питание.
Сравнение с аналогами
Одним из аналогов Трибулуса является Трибулус максимус. Они имеют схожее описание и эффекты. Это средство имеет в своем составе тот же экстракт. Максимус содержит большую концентрацию действующего вещества и применяется в основном в бодибилдинге. Это средство выпускается в виде таблеток по 1500 мг по 90 штук в упаковке. Его применяют в ситуациях, когда существует значительный недостаток тестостерона, выраженное нарушение половой функции, нарушение питания мышечной ткани. В этой ситуации крем не будет эффективным. Благодаря натуральному составу, содержащему качественный экстракт, и отсутствию синтетических компонентов он максимально безопасен для здоровья. Побочные эффекты отсутствуют. Однако минусом препарата является его высокая цена. Это средство очень хорошо подходит для ПКТ (послекурсовой терапии). А 90 таблеток, которые находятся в упаковке, хватает на целый курс, если принимать правильно и так, как рекомендует инструкция. Цена его колеблется в пределах 1500 руб.
Побочных эффектов в препарата нет, но может возникнуть индивидуальное непереносимость компонентов препарата
Трибулус 90 % - это еще один из препаратов, содержащих набор растительных сапонинов и трибулус террестрис (экстракт). Его можно принимать для наращивания мышечной массы и силы у спортсменов. Трибулус 90 % усиливает потенцию, повышает эрекцию, стимулирует нарастание и питание мышц и уменьшение выраженности подкожно-жировой клетчатки. Эти свойства подробно описывает инструкция. Трибулус 90 % усиливает выработку собственного тестостерона. Поэтому Трибулус 90 % и оказывает такое положительное действие на половую сферу. Причем эффект значительно сильнее, чем если применять крем. Цена Трибулус 90 % обычно в пределах 700 руб.
Еще одним аналогом препарата является Трибулус про. Он содержит экстракт растения, повышающего тестостерон, только самого высокого качества. В препарате содержатся не только сапонины, но и флавоноиды, алкалоиды. Также в состав Трибулуса Про входит Kudzy, содержащий флавоноиды. Список показаний к применению такой же, как и у других подобных препаратов. Трибулус про выгодно отличает от Трибулус 90 % доступная цена. Этот препарат производится компанией Universal Nutrition. Трибулус про принимают по 1 капсуле утром и в обед во время питания. Если принимать курсом, он способствует увеличению мышечной массы, выносливости, мотивацию, потенции. Кроме того, Трибулус про повышает общий тонус и настроение. Это обуславливает хорошие отзывы. Его цена держится в пределах 500 руб.
На рынке лекарственных препаратов с аналогичным действием популярностью пользуется и препарат Трибестан. Он также содержит в своем составе экстракт того же растения, а следовательно, и набор его сапонинов. Трибестан имеет схожие показания и противопоказания. Он также лучше по эффективности, чем крем. Его также можно применять для ПКТ (послекурсовой терапии) у спортсменов. Правильное питание и регулярный прием этого препарата помогают устранить негативный эффект от анаболиков. Одним из основных отличий препарата Трибестан является гораздо более высокая цена.
Какой препарат лучше, определяется строго индивидуально.
Таким образом, рассмотренный препарат является средством растительного происхождения, который мягко и безопасно стимулирует выработку тестостерона, избавляет от импотенции, повышает эректильную функцию и увеличивает рост и питание мышечной ткани.
(7
оценок, среднее: 4,57
из 5)
Профессиональные бодибилдеры и атлеты-любители знают, как сложно сделать мышцы рельефными. В первое время люди легко набирают мышечную массу, а потом набор замедляется или вовсе останавливается. Для роста мышечной массы спортсмены употребляют спортивное питание. Один из самых распространенных препаратов – Трибулус. Перед его употреблением стоит разобраться, как принимать Трибулус Террестрис.
Что это такое
Трибулус Террестрис – это растение. Его зачастую называют колючей лозой или стелющимися якорцами. Относится к семейству Парнолистниковые. Где растет она спросите вы, родина многолетнего растения – территория тропического и умеренного климата (Северная Австралия, Южные полосы Европы и Азии, Африканский континент). Из растения получают пищевой экстракт, посредством химических реакций, входит в раздел .
Добавку используют спортсмены занимающиеся бодибилдингом и атлеты, желающие накачать красивые мышцы. Препарат считается одним из основных бустеров тестостерона. Его важнейший действующий компонент – протодиосцин. В 2009 году добавку отнесли к сильнодействующим препаратам.
История применения препарата
Лекарственные свойства растения были известны еще в Древней Греции. Трибулус использовали в качестве мочегонного и тонизирующего вещества. В государствах Балканского полуострова его применяли мужчины, которые страдали бесплодием. В Индии его использовали в качестве мощного антисептического средства. Ценность растения объясняется его составом. В растение входят флавоноиды, вещества группы сапоноидов и алкалоидов.
В бодибилдинг Трибулус пришел с подачи спортсменов из Восточных стран. Они употребляли растение перед подготовкой к Олимпиадам или чемпионатам по силовым видам спорта. Атлеты, принимавшие растение, зачастую занимали лидирующие места на соревнованиях мирового уровня.
Сегодня препараты из Террестриса получили распространение по всему миру. Обычно Трибулус выпускают в капсулах. Он наиболее удобен в применении.
Как действует добавка
Трибулус повышает выработку гормона тестостерона. Активные вещества растения увеличивают лютеинизирующие гормоны (ЛГ), а это ведет повышение уровня тестостерона. В Соединенных Штатах и Канаде ученые проводили исследование: здоровые мужчины регулярно принимали Трибулус. После окончания опыта уровень тестостерона в организме, в среднем вырос на 40 процентов, а ЛГ – на 70%. За счет выработки тестостерона усиливается рост мышечной ткани и увеличиваются силовые показатели.
Препарат влияет на либидо, увеличивает потенцию. У людей, принимающих данную добавку, усиливается влечение и улучшается качество сексуальной жизни. Это объясняется тем, что в растении содержатся вещества, стимулирующие андрогенные рецепторы. Ученые США проводили исследования и по данной тематике. В испытании участвовали мужчины, страдающие импотенцией. После ежедневного приема Трибулуса (дозировка 750 миллиграммов) у мужчин повысился тестостерон. А этот гормон влияет на выработку семенной жидкости.
Спортивная добавка улучшает настроение и борется с депрессивным состоянием (оно часто возникает после курса анаболических стероидов).
Как и в любом вопросе, касающемся здоровья, существует и альтернативное мнение по поводу пользы препарата. Некоторые люди говорят, что Трибулус не влияет на выработку тестостерона. Сторонники этого подхода, однако, признают препарат мощным афродизиаком, усиливающим сексуальное влечение.
Механизм работы тестостерона
Основное преимущество Трибулуса в том, что он воздействует на гипоталамус и гипофиз. В результате происходит мощная выработка тестостерона. Этот гормон ускоряет синтез белка и влияет на работу всего организма атлета. В итоге у спортсмена усиливается потенциал мышц и происходит ряд следующих изменений:
- увеличивается выносливость;
- происходит набор сухой мышечной массы;
- выводятся излишки жидкости из организма, поскольку препарат обладает мочегонным действием;
- активизируется половая функция у представителей обоих полов.
Как правильно принимать препарат
Добавку принято употреблять курсами. Один цикл продолжается четыре недели, затем следует сделать перерыв от двух до четырех недель.
Дозировка следующая: от 1 до 3 раз в сутки, после еды . Количество употребляемого препарата обычно составляет 250 – 1000 миллиграммов, в расчете на фурастаноловые сапонины. То есть учитывается не конкретная масса продукта, а концентрация активного вещества.
Среднестатистическому человеку рекомендуется употреблять 750 миллиграммов в день. Максимально допустимая доза – 1250 миллиграммов в сутки. Но эту дозу должен назначить только специалист по спортивному питанию. Можно принимать добавку не только в форме капсул, но и в порошке.
При покупке средства стоит уточнить информацию о том, где было выращено растение, в каких условиях росло, производилась ли обработка химикатами. Это все влияет на качество продукта.
Специфика приема
Особенность употребления средства заключена в том, что Трибулус принимают даже в те дни, когда вы не тренируетесь. Отличия в следующем:
- в день тренировки первую капсулу пьют утром, вторую – за 30 – 60 минут до тренировки, третью – вечером (если она предусмотрена);
- в день без тренировки первый прием – утром, второй – в середине дня, третий – перед сном (в случае, если третий прием необходим).
Показания к употреблению
Трибулус Террестрис показан к употреблению в следующих случаях:
- расстройство эректильной функции;
- низкое либидо, как у мужчин, так и у женщин;
- импотенция;
- мужское бесплодие;
- болезни мочеполовой системы;
- женское бесплодие – в этом случае его принимают с 1 по 12 день менструального цикла;
- климактерический период.
- добавку прописывают всем людям, которые проходят долгий курс приема стероидных анаболиков.
Предварительно следует проконсультироваться с врачом. Применение препарата в целях самолечения, без осмотра лечащего врача или без показаний спортивного доктора может привести к осложнениям в здоровье.
Можно ли применять женщинам
Препарат разрешен к употреблению и прекрасной половине человечества. Особенно Трибулус рекомендуется дамам старше тридцати лет. Средство восстанавливает баланс между тестостероном, эстрогеном и прогестероном. Стимулирует выработку половых гормонов: фолликулостимулирующих и лютеинизирующих.
Прием Трибулус Максимус во время наступления менопаузы значительно уменьшит неприятные последствия климактерического периода или полностью снимет все синдромы.
Употребление препарата женщинами имеет серьезный аспект – его следует прекратить принимать за 5 дней до начала менструации, после ее окончания следует восстановить прием.
Побочные эффекты
Любое лекарственное средство и пищевая добавка может вызывать побочные реакции в организме. Даже соблюдение всех рекомендаций по приему препарата не гарантирует избежание неприятных последствий.
При приеме Трибулуса возможно расстройство пищеварения, появление акне, скачки артериального давления. Обычно это связано с низким качеством купленной добавки. Покупать препарат рекомендуется в специализированных и проверенных магазинах. Иногда желудочно-кишечный тракт расстраивается из-за того, что спортсмен употребляет Трибулус в неверной дозировке. Возможны и проявления аллергических реакций в форме сыпи, зуда, слезоточивости.
Злоупотребление веществами, стимулирующими выработку тестостерона, приводит к негативным последствиям. Организм привыкает к добавкам и снижает способность самостоятельно вырабатывать тестостерон. После того, как спортсмен прекратит принимать такие препараты, у него произойдет уменьшение половых гормонов. А это влечет депрессию, агрессивное поведение, импотенцию, резкую потерю мышечной массы.
Побочные эффекты устраняются после прекращения приема.
Противопоказания
Препарат имеет ограничения в применении:
- его категорически запрещено принимать маленьким детям, беременным женщинам и молодым мамам, кормящим грудью, поскольку Трибулус повышает уровень тестостерона – сугубо мужского гормона;
- препарат нельзя употреблять мужчинам, которые страдают гипертрофией простаты;
- не следует применять Трибулус Максимус и в случаях индивидуальной непереносимости препарата;
- не рекомендуется употребление добавки при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почечной недостаточности, гипертонии.
Привет, народ! Сегодня вас ждет заметка по теме одной диковинной спортивной добавки, которой лично я заинтересовался совсем недавно. В этом стоит разобраться, во-первых потому что вокруг данного препарата много шума и домыслов. А во-вторых, чтобы быть реалистичным в своих ожиданиях.
На моей работе есть паренек который тоже бодибилдингом занимается. Недавно он взял себе добавку на основе Трибулуса и поделился со мной ощущениями от приёма.
Первое, что он отметил — так это то что у него начала быстрее расти щетина. Он это связал с тем, что у него (вроде как от трибулуса), хотя он ещё «грешит» на то, что наконец-то начал по-жесткому приседать. А как известно — приседания провоцируют выработку тестостерона в организме (хоть и кратковременную). Я заинтересовался этим и кое-что выяснил про эту пресловутую добавку.
Она интересует сейчас многих бодибилдеров и спортсменов, но не все уверены в её пользе и необходимости приёма. В этой статье мы рассмотрим, что это за добавка такая и с чем её едят, её пользу и вред, а также побочные действия. Ну что, поехали?
Трибулус Террестрис (Tribulus Terrestris от лат. «колючая лоза») – травянистое растение, прорастающее только в условиях умеренного тропического климата, преимущественно в Южной Азии и Европе, Северной Австралии и Африке.
Оно известно еще с времен Древней Греции, как лекарственное средство от многих недугов, богатое множеством полезных составляющих. В его состав входят алкалоиды, флавоноиды, сапонины и другие активные компоненты.
Основное действие трибулуса направлено на стимуляцию гипоталамуса и гипофиза, повышение выработки гормона тестостерона. Это происходит путем увеличения в организме лютеинизирующих гормонов (это те гормоны, которые стимулируются секрецию половых гормонов). Благодаря этому, данное растение положительно влияет на мужскую силу и потенцию, повышая половое влечение.
Трибулус в бодибилдинге и споры о нём
Препараты на основе этого растения в порошке или в таблетках очень популярны в культуризме, да и вообще в спорте. А вообще интерес к этой добавке появился благодаря тому, что атлеты из восточных стран стали использовать его в качестве добавки в период подготовки к серьёзным соревнованиям. Например, когда готовились к Олимпиаде.
Сейчас трибулус входит в рацион спортивного питания практически каждого спортсмена. Те кто его принимает считают что его приём даст им следующие преимущества и выгоды:
- Благодаря повышенной выработке тестостерона, трибулус оказывает анаболическое действие. В следствии этого у спортсмена увеличивается прирост сухой мышечной массы быстрее обычного.
- Препараты трибулуса обладают мочегонным средством и помогают избавиться от лишней жидкости, особенно это актуально перед соревнованиями и во время сушки.
- Заметно повышаются физическая сила и выдержка спортсмена. Это отмечают почти 100% всех, кто принимал препарат.
Почему я сказал «считают»? Потому что до конца так и не ясно — стимулирует ли трибулус выработку тестостерона или нет, серьёзно ли он влияет на выработку половых гормонов или незначительно. Была проведена целая серия исследований в этой области.
Многочисленные научные и лабораторные исследования доказывают эффективность препаратов на основе трибулуса. Проводимые эксперименты на животных показали сильное увеличение либидо у ранее неактивных свиней уже на 10 день приема. Проводимые исследования со здоровыми мужчинами в Канаде и США показали увлечение лютеинизирующих гормонов на 75%, и тестостерона на 40%.
Одни исследования показали полный провал теории в пользу стимуляции тестостерона трибулусом и того, что он помогает приросту сухой массы мышц, другие наоборот — вроде как доказали это.
Что здесь сказать? Скорее всего либо пока точно не выяснили это дело, либо имеет место быть обычная фальсификация фактов с целью получить от результатов исследований свои специфические выгоды.
Например, результаты одного исследования показали что приём трибулуса на протяжении 3-х месяцев (более точное число дней — 84) позволило подопытным уменьшить процент жира в теле на 1% и прибавить в мышцах на 1,2 кг. Но результаты этих исследований подверглись серьёзным сомнениям в первую очередь потому, что в качестве материала использовался не сам экстракт трибулуса, а торговая марка Androsten.
И в итоге этот вопрос официально остался открытым. Лично я считаю что это не такой принципиальный вопрос, чтобы заморачиваться по этому поводу. Кроме того, все эти исследования, все эти результаты исследований — всё это очень спорно на самом деле. Лично я не могу быть уверен что это правда. И сам я это никак не проверю. А в нашем мире, где все решают деньги, лживая реклама очень даже возможна.
Поэтому советую вам не зацикливаться на подобного рода информации. В любом случае нужно ориентироваться на свои ощущения от приёма и тогда уже делать какой-либо вывод. Но также не стоит скептически относиться к подобного рода информации, потому что есть и достоверные данные.
В спорте и в бодибилдинге трибулус востребован из-за его тонизирующих свойств, повышения выносливости. Для женщин он полезен при болезненных менструациях, в период менопаузы и для лечения бесплодия.
Также многие спортсмены используют его для устранения негативных последствий, нанесенных после приёма стероидных препаратов. В таком случае трибулус помогает:
- Восстановить гормональный фон и нормальную выработку гормонов в организме.
- Способствует выработке собственного тестостерона, ведь после приема стероидов она сильно замедлятся, а в некоторых случаях вообще прекращается.
- Восстанавливает работу печени, снижает уровень холестерина.
- Блокирует выработку разрушительного для мышечной массы гормона.
- Опытным путем было доказано, что приём трибулуса помогает выйти из депрессии, которая может наступуть после курса стероидов. Это возможно благодаря тому, что в нашем мозгу активизируется выработка фермента моноаминооксидазы типа А.
Правила приёма
Одним из наиболее интересующих вопросов про трибулус как принимать его и в каких дозах. Специалисты и опытные спортсмены рекомендуют употреблять его курсами, продолжительностью НЕ БОЛЕЕ 4-х НЕДЕЛЬ, и обязательно делать перерыв от двух недель до месяца.
Перерыв обязателен! Если его не делать, то большая вероятность того, что пострадает система собственной выработки тестостерона (будет нарушена функция половых желез).
Приём добавки следует совместить с периодом интенсивной тренировки, где в тренировочную программу включены иначе результат может быть неудовлетворительным. Вы просто можете не почувствовать никаких изменений в своих ощущениях. Поэтому рекомендую вам принимать этот препарат в период набора массы, например.
Дозировка препарата составляет от 500 -1500 мг в сутки, в зависимости от веса и целей спортсмена, главное не превышать эту цифру. Если употребляете трибулус в капсулах обычно нужно разделить дозу на два-три раза.
Нет укоренившегося мнения, как лучше принимать, до еды или после. Лучше всего употреблять во время приема пищи, запивая водой. Примерная схема приема препарата:
- В день планируемой тренировки — 1 капсула сразу после пробуждения во время завтрака, 2-я капсула – за пол часа-час до начала тренировки, 3-я (при необходимости) – перед сном.
- В день восстановления (без физических нагрузок) – 1-ая капсула за завтраком, 2-я – во время обеда, 3-я — перед сном.
Единственный нюанс для женщин при приеме трибулуса – это то, что его нужно прекратить принимать за 5 дней до начала менструации. Употребление можно восстановить в первый день месячных. Также его применение противопоказано во время беременности и кормления грудью.
Многих также интересует, какой трибулус лучше. Эксперты утверждают наиболее подходящий вариант, в котором:
- содержится не менее 6% активного вещества протодиосцина;
- имеется не менее 45% сапонинов;
- постарайтесь также подобрать препарат, растения для которого было собрано в Болгарии, Турции или Македонии.
Стоит пояснить, что ПРОТОДИОСЦИН это такое вещество, которое помогает улучшить функцию проницаемости мембраны наших клеток, укрепляет иммунитет, и усиливает эрекцию у мужчин. В общем — хорошая штука одним словом...
Побочные эффекты и противопоказания
Добавки на основе трибулуса имеют минимальный уровень токсичности, поэтому очень хорошо переносятся. Не следует принимать с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов препарата, мужчинам с гипертрофией простаты.
Противопоказанием для женщин, как уже говорилось, является беременность и период кормления. С осторожностью, и с постоянным контролем артериального давления следует принимать при гипотонии. Препарат КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕН ДЕТЯМ.
Побочные эффекты у мужчин и женщин при правильном приеме практически не наблюдаются. Возможны проявления аллергических реакций в редких случаях. Негативные последствия могут возникнуть только на фоне постоянного увеличения допустимой дозировки или при длительном приеме без перерывов.
Это может спровоцировать подавление выработки естественного тестостерона, и соответственно снижением сексуального желания, импотенции (при очень длительном, беспрерывном приеме), депрессией и другими состояниями, возникающими при нехватке тестостерона в организме. Также отмечается агрессия, сильная раздражительность.
Сочетание с другими добавками
Для достижения максимального эффекта, трибулус можно и нужно комбинировать со спортивным питанием и витаминно-минеральными комплексами. Если сказать просто, то трибулус можно принимать со всем:
- С ПРОТЕИНАМИ. Белки являются основным строительным материалом для мышечной массы бодибилдера, поэтому без достаточного их потребления, любые другие добавки будут бесполезны. Употребляйте трибулус в сочетании с казеином, яичным альбумином и будете наблюдать более активный рост массы.
- С КРЕАТИНОМ. Эти два препарата будут усиливать свойства друг друга, помогая бодибилдеру быстрее и продуктивнее достичь поставленной цели, увеличивая силу и выносливость. Более подробно о креатине прочитайте
- С ГЕЙНЕРОМ. Особенно такая смесь подойдет для тех, кто с огромным трудом увеличивает объем мышц и каждый килограмм считает победой. Поэтому правильно настроенный гормональный фон в комбинации с высококалорийными могут сотворить чудеса.
- С ВИТМИНО-МИНИРЕЛЬНЫМИ КОМПЛЕКСАМИ И АМИНОКИСЛОТАМИ. Особенно хорошо идёт, смешивайте смело.
Добавка также характеризуется несовместимостью с:
- Гормональными и прогормональными препаратами. Может грозить нарушением нормального гормонального фона человека.
- Тестостероновыми бустерами. Могут усилиться побочные эффекты от их применения.
- Стероидными препаратами.
- Алкоголь. Во время курса следует отказаться от спиртных напитков, ведь их действие прямо противоположное трибулусу, они снижают уровень тестостерона.
