Дыхательные практики для вхождения в измененное состояние. Дыхание и измененные состояния сознания
Человеческий головной мозг постоянно излучает энергетические импульсы. Это фиксируют аппараты. В течении длительных исследований было установлено, что эти импульсы являются колебаниями и постоянно меняют ритм. В разном состоянии сознания мозг излучает энергетические волны с разной частотой. Для простоты работы и исследований были введены обозначения и произведена дележка состояний.
Результат:
— бета волны — 13-25 колебаний в сек (состояние бодрствования);
— альфа волны — 7-13 колебаний в сек (состояние сна с сновидением);
— тета волны — 4-7 колебаний в сек (состояние глубокого сна без сновидений или транса);
— дельта волны — до 5 колебаний в сек (кома или мегатранс)
Замеры экстрасенсов за работой, йогов в медитации, людей, искусственно введенных в транс дали интересный результат. Оказалось, что:
— человеку не обязательно спать, чтобы оказаться на альфа или тета-уровне;
— дети до 7 — 10 лет всегда находятся на альфа уровне;
— резкое замедление ритмов вызывается закрытием глаз.
Уильям Хьюит, знаменитый гипнотерапевт, исследовал и разрабатывал методы контроля состоянием мозга. Более того — выпустил книгу «Тайные возможности вашей психики», которая учит людей не наделенных паранормальными способностями как стать экстрасенсом. Первое, чему учит книга — сознательно замедлять биоритмы головного мозга, переходя при этом, как он сам выразился, на (ОЭУ).
По собственному опыту скажу — это интересно. Измененное состояние сознания, спровоцированное этой техникой, повышает все способности (как естественные, так и паранормальные).
Для чего на практике нужно уметь достигать ОЭУ?
- повышение КПД при работе с экстрасенсорными способностями;
- работа с самопрограммированием;
- формирование ;
- быстрое достижение состояния ;
- работа на намерение через визуализацию;
- при достаточном навыке — вход в состояния глубокого транса и сознательный выход из оного, и пр…
Основной Экстрасенсорный Уровень — это измененное состояние сознания в наиболее доступной и безопасной форме.
Как научиться достигать ОЭУ?
Для этого нужно потратить 2 часа времени сделав пару упражнений. После этого желательно каждую неделю повторять настройку. Это дает возможность снижать ритмы за несколько секунд.
При регулярной практике можно достигать состояния ОЭУ за 2 секунды сколько угодно раз в день (хотя частая практика утомляет). С опытом, начинаешь замечать, что погружаешься все глубже — приятное ощущение.
Для начала, необходимо научиться достигать . Самое быстрое и эффективное упражнение из всех мною встречаемых дает тот же Хьюит.
Достижение Основного Экстрасенсорного Уровня
- Устройтесь поудобнее и расслабьтесь.
- Закройте глаза.
- Визуализируйте спиральную лестницу с десятью ступенями, ведущую в подвал.
- Визуализируйте себя стоящим на верхней ступеньке.
- Произнесите: «Сейчас я начну спускаться по лестнице. С каждой ступенью я буду расслабляться все сильнее и погружаться в глубины своего подсознания».
- Спуститесь на одну ступеньку и произнесите: «Более глубокий уровень сознания».
- Продолжайте спускаться по ступенькам, повторяя эти слова.
- Спустившись на самую нижнюю ступеньку, скажите: «Теперь я достиг основного уровня сознания, который позволяет мне приступить к экстрасенсорной
практике. Я могу достичь этого уровня по своему желанию с открытыми или закрытыми глазами. Для этого мне надо мысленно сосчитать от трех до одного». *Поздравляю — вы совершили экскурсию в измененное состояние сознания. - Откройте глаза. Повторите это же упражнение с открытыми глазами. Я рекомендую практиковать это упражнение как минимум раз в неделю.
Теперь вы научились достигать измененного состояния сознания по своему желанию. Для этого вам надо лишь мысленно сосчитать от трех до одного. Это займет не более двух секунд. Когда я повторяю это упражнение, воображаемая лестница автоматически появляется перед моим мысленным взором, усиливая ощущения. Вы также можете вызывать образ лестницы в своем сознании, считая от трех до одного. Это закрепит достигнутый вами успех.
Каждый человек, достигший зрелости, имеет определенный опыт переживания измененных состояний сознания. В жизни возникают обстоятельства, когда измененные состояния сознания возникают спонтанно: угроза для жизни, клиническая смерть, интенсивные сексуальные переживания, тяжелые физические заболевания, стрессы, экстатические эмоциональные состояния, яркие сновидения, новый необычный опыт и т.д. Жизнь иногда заставляет наше сознание функционировать в необычных режимах.
Несмотря на то, что люди до сих пор точно не знают, что такое сознание, они тратят огромные усилия на переживание его измененных состояний. Огромная часть энергии человечества посвящена достижению измененных состояний сознания. Исследования показали, что 90% всех культур и сообществ санкционировали одно или более измененных состояний сознания. Во всех этих культурах измененным состояниям сознания придавалось сакральное значение. Переживания, возникающие в этих состояниях, воспринимались как наиболее важный опыт в жизни человека.
Современный мир сконцентрирован на одном состоянии сознания, а именно на нашем обычном, бодрствующем сознании и не признает его измененных форм. Но между тем американский психолог Эндрю Вейль пришел к заключению, что "желание периодически изменять состояние сознания является нормальной врожденной склонностью, аналогичной потребности в пище или сексуальному влечению".
Это подтверждается не только исследованиями, но и просто жизненными наблюдениями. Маленькие дети любят кружиться до тех пор, пока не упадут и, затем, "смотрят мультики". Подростки экспериментируют с передавливанием сонной артерии и сжиманием грудной клетки на выдохе. Многие еще в юности испытывают тягу к алкоголю или наркотическим средствам. Потребность существует, но наша культура не может предоставить приемлемых форм ее удовлетворения. От сюда проблемы с алкоголизмом, наркоманией и прочими зависимостями.
Интерес к измененным состояниям сознания усилился благодаря тому, что в 60-е годы общество испытало на себе мощное действие психоделиков (ЛСД, мескалин, ДМТ, псилоцибин). Впервые, благодаря психоделикам, тысячи людей испытали мистические переживания беспрецедентной интенсивности. Переживания, совсем недавно считавшиеся патологическими, вдруг стали значимыми для миллионов людей. Общество, столкнувшись с этим явлением, признало свою неспособность интегрировать этот опыт. В результате, применение психоделиков было запрещено даже в клиниках.
Одновременно в нашу культуру стали активно проникать восточные духовные и мистические традиции, которые могут предоставлять немедикаментозные способы достижения измененных состояний сознания. Возрастает интерес к шаманизму, йоге, буддизму, даосизму и т.д.
Измененные состояния сознания привлекают внимание яркостью и интенсивностью переживаний, а также огромным терапевтическим и трансформационным эффектом. Переживания, возникающие в этих состояниях, могут вызывать серьезные устойчивые положительные психологические изменения. Они могут давать человеку ощущение смысла и цели, разрешать различные проблемы, пробуждать сострадание к человечеству и Земле. Иногда единственное переживание, связанное с изменением состояния сознания может совершенно изменить жизнь человека.
Истоки использования измененных состояний сознания находятся в глубокой древности, на заре человеческой цивилизации. Шаманизм насчитывает, согласно археологическим исследованиям наскальных рисунков и мест древних захоронений, более 40000 лет. Системы медитации Хатха-, Лайя-, Раджа-йоги сформировались не позднее 10 тыс. лет до н.э. Техники индукции измененных состояний сознания, в которых возможны позитивные переживания, тщательно отбирались и передавались из поколения в поколение.
В различных культурах использовались различные способы достижения измененных состояний сознания. Широко использовались специальные растения. В доколумбовой Америке ацтеки применяли псилоцибиновые грибы при совершении ритуальных обрядов. Эти грибы были известны и жрецам майя в древней Мексике. Еще одно растение, используемое в Центральной Америке - это кактус пейот. Ацтекские легенды приписывают ему божественное происхождение.
В народной медицине Востока и Северной Африки при совершении религиозных ритуалов издревле применялась конопля. В древней Индии использовался напиток сома, который вызывал экстатические переживания. Скандинавские народы и народы Сибири использовали в ритуальных целях мухоморы.
Широко использовались физиологические механизмы: голод, недосыпание, холод, жара, боль. Если о голодании известно достаточно много, то недосыпание и бичевание менее известны. Преодоление сна использовалось в визионерских поисках индейцев. В племени хиваро для развития способности видеть духов ученик с опытным шаманом уединяются в джунглях. Глаза натирают составом из трав и в течение семи суток без сна поют песни Силы. Если к концу седьмого дня ученик не увидит духов, делается перерыв и после отдыха процедура повторяется снова.
Бичевание во многих религиозных традициях более известно как "умерщвление плоти". Способы были очень разные. Например, ношение кандал, вириг, пудовых крестов, а также погребение себя заживо в каменные мешки и др. Члены христианской секты флагелятов хлестали себя в память о бичевании Иисуса и входили, таким образом, в экстатические состояния.
Североамериканские индейцы устраивали "Танцы Солнца", во время которых на спине через надрезы в коже продевались ремни, привязанные к ритуальному столбу. Под палящим солнцем мужчины исполняли танец до тех пор, пока не впадали в транс. Во время транса у них были видения небесных духов.
К психологическим методам достижения измененных состояний сознания относится бой барабана или бубна, который широко используется у народов Сибири, индейцев Северной Америки, племен Африки. Для вхождения в транс повсеместно использовались танцы. Часто используются песнопения. Таковы, например, молитвенные песни балийских монахов и многоголосое горловое пение тибетцев, эскимосов, тувинцев, хакасов, монголов. Сюда же можно отнести суфийские молитвенные песнопения и песни-плачи в русском фольклоре. Также к психологическим методам достижения измененных состояний сознания относится релаксация, концентрация и деконцентрация.
Особое место среди методов достижения измененных состояний сознания занимает работа с дыханием. Теснейшая связь между дыханием и психикой известна с древних времен и зафиксирована уже в первых письменных текстах мировых философско-религиозных традиций. Во многих языках дыхание и дух - однокоренные слова. Эта связь отразилась не только в языке, но и в поговорках, в мифологии. Она использовалась в практике самопознания и духовного просветления.
Необходимым условием для развития магических способностей является умение входить в измененное состояние сознания (а также из него выходить). Для этого нужно научиться изменять ритмы головного мозга, которые тесно связаны с процессами, протекающими в нашем сознании. Вот основные из этих ритмов (ученые по-разному устанавливают их границы, но, в принципе, это большого значения не имеет).
- Бета-ритм наблюдается при обычном бодрствовании. При бета-ритме частота достигает от 14 до 30 колебаний в секунду.
- Альфа-ритм (один из разговорных вариантов - альфа), он же альфа-уровень, основной экстрасенсорный, или основной рабочий уровень (от 8 до 13 колебаний в секунду). Ритм, соответствующий гипнотическому трансу, мечтательности, ночным сновидениям.
- Тета-ритм (от 5 до 7 колебаний в секунду) регистрируется при быстром сне. Является следующим уровнем релаксации после альфы.
- Дельта-ритм (от 0,5 до 4 колебаний в секунду) возникает во время глубокого сна, при потере сознания, однако он может быть зафиксирован при состоянии глубокой медитации.
В течение дня ритмы головного мозга могут меняться - например, глубоко о чем-то задумываясь или закрывая глаза, вы входите в альфу. Тем не менее, способности к использованию этого уровня у разных людей различаются. Некоторые проводят в альфе значительную часть времени, а у некоторых (правда, очень немногих) с трудом получается работать в ней. В наши задачи входит не только достигать альфы, но и углублять это состояние, продлевать время пребывания в нем и - самое-то главное - учиться применять его на практике. Со временем у вас получится выходить и на уровень тета-ритма, который значительно расширяет возможности в области экстрасенсорики. Перед началом занятий по достижению измененного состояния сознания рекомендую вспомнить технику безопасности.
Правила проведения занятий для входа в альфа состояние:
- Во время занятий поддерживаем позитивный настрой.
- Отключаем телефон и просим домашних не мешать.
- Ставим защиту в виде зажженной свечи.
- Не раздражаемся, если что-то не получается.
- Ни в коем случае не перескакиваем на упражнения следующего уровня.
- Не переутомляемся.
- Спину держим прямой (или используем «позу кучера»).
Способы достижения альфа-состояния
1 способ вхождения в альфа состояние по Хьюитту
Уильям Хьюитт - автор книги «Тайные возможности вашей психики». Чтобы освоить вход в альфа состояние необходимы умения визуализировать и входить в состояние полного покоя. Закройте глаза, расслабьтесь. Визуализируйте спиральную лестницу с десятью ступенями, ведущую вниз. Спуститесь на одну ступеньку и мысленно произнесите: «Более глубокий уровень сознания». Продолжайте спускаться по ступенькам, повторяя эти слова на каждой из них.
Спустившись на самую нижнюю ступеньку, скажите: «Теперь я достиг основного уровня сознания, который позволяет приступить к экстрасенсорной практике. Я могу достичь этого уровня по своему желанию с открытыми или закрытыми глазами. Для этого мне надо мысленно сосчитать от трех до одного». Эта фраза - тоже установление метки. И для ее закрепления упражнение придется повторить... ну, раза три-четыре. Дело в том, что в альфе закрепление метки происходит быстрее.
Для того чтобы выйти из альфы, представьте обратное восхождение по лестнице. Можно и просто открыть глаза, но резкое возвращение к обычному ритму мозга несколько дезориентирует, как и резкое пробуждение ото сна, так что лучше им не пользоваться постоянно.
2 способ войти в альфа состояние мозга: «Вниз по радуге»
Многим из наших предков радуга представлялась волшебным мостом, ведущим к другим планам бытия. В самом деле, эти семь цветов имеют большое влияние на сознание (и подсознание), и умение ими воспользоваться открывает путь к новым возможностям... Одна из них - выход на альфа-уровень.
Приведенные ниже фразы (большинство из них взято из книги Дугласа Монро «21 урок Мерлина») представляют собой перечисление цветов радуги, спускаясь по которым, как по ступеням, вы достигнете альфы. Придется выучить их наизусть, чтобы потом не отвлекаться и не начинать все сначала.
- Я - алый костер в ночи.
- Я - оранжевая тыква в поле.
- Я - желтый луч солнца.
- Я - зеленый древний лес.
- Я - голубое весеннее небо.
- Я - синее озеро на равнине.
- Я - фиолетовая глубина моря.
Закройте глаза и расслабьтесь. Повторяя каждую из фраз, сосредоточивайтесь на образе, возникающем перед вашим внутренним взором. Вам следует не просто увидеть костер или озеро, а почувствовать себя им, слиться с воплощенным в нем цветом. Подобные техники использовали в своей практике друиды. (Возможно, для кого-то будет удобней не повторять фразы, а просто представлять упоминающиеся в них образы.)
При желании вы можете составить собственные утверждения для вхождения в альфу - главное, чтобы сохранялась обратная последовательность цветов радуги и чтобы образы, которые вы используете, ассоциировались с покоем и умиротворенностью, а не с чем-либо отвлекающим. Для выхода из альфы нужно будет пройти те же фразы в обратном порядке. (В крайнем случае - просто открыть глаза.)
Упрощенный способ входа в альфа состояние
Визуализация только цветов радуги, без сопровождающего образа и вживания в него поможет войти в альфа состояние. Правда, применять его лучше уже после освоения полного варианта. Само собой, впоследствии, когда выход на альфу будет хорошо отработан, вам не надо будет закрывать глаза, а также специально находить время и место для тренировок (собственно, это будет уже не тренировка, а вполне обычная практика). Со временем можно достигать и более глубоких уровней сознания. Не стоит, правда, делать это самоцелью - главное не то, на какой уровень вы способны выходить, а то, что умеете на нем делать.
Зачем входить в альфа состояние
Вход в альфу мы уже изучили - теперь о том, для чего нам это, собственно, нужно. Скажем так: альфа-уровень дает доступ к сознательному управлению подсознательными процессами. Сюда относится как обычное управление функциями организма, так и разбирательство с укоренившимися привычками (условные рефлексы, будучи хорошо заучены, тоже уходят в подсознание), и получение информации в виде внезапных озарений, и четкое вспоминание прошлого...
Изменение объективного мира... В общем, самое что ни есть нормальное состояние мага-экстрасенса-биоэнергетика. Себя менять через альфу можно в любом направлении - и психологически (что легче), и физически (что дольше, но тоже работает). Само собой, чем больше изменение, тем больше усилий и времени на него потребуется. Вся энергетическая работа выполняется в альфе. Одна из простейших техник - «Будильник».
«Будильник»
Пред сном (в альфе, естественно) визуализируете будильник, выставляете время, в которое хотите утром проснуться, и представляете, как он проваливается в глубину мозга. После небольшой тренировки (как и прочее) этот способ работает почти стопроцентно, но для начала все же подстраховывайтесь настоящим будильником.
Получение информации в альфа состоянии
Способ лучше всего работает в состоянии полудремы (перед сном или сразу после пробуждения). Входите в альфу и задаете вопрос - просто так, в пространство. Ответ придет либо в виде сна, либо внезапно «стукнет» в голову, либо проявится в виде какого-то знака из внешнего мира... (подробнее о знаках мы поговорим чуть позже). В любом случае, когда он придет, вы поймете, что это он и есть.
Для некоторых этот способ работает лучше, если представить, что вы подключены к светящемуся столбу - потоку информации, пронизывающему весь мир. Или - техника шаманского путешествия - пребывая в альфа состоянии, можно представить себе какое-нибудь существо-помощника и спросить у него.
Лечение в альфе
Вот некоторые из множества техник, применяющихся для самоисцеления. Суть одной из них заключается в том, чтобы вспомнить свои ощущения от здоровья и вжиться в них, активизировав таким образом те ресурсы организма, которые отвечают за выздоровление. Называется она «образ здоровья». То есть для того чтобы вылечиться, к примеру, от простуды, нужно, погрузившись в альфу, вспомнить то состояние, которое было до болезни, прочувствовать его максимально четко и во всех подробностях, а потом «надеть» его на себя нынешнего. И не забывать время от времени его обновлять.
Сложнее может обстоять дело с болезнями, которые появились уже давно, но в таком случае нужно проявить больше терпения и докопаться до своих ощущений пяти, десяти или двадцатилетней давности. На это может уйти и не одно занятие, но результат того стоит. Можно лечиться с фантазией: представить себе больной орган и «переделать» его в нормальный вид. Увидели, например, больную почку покрасневшей - «перекрасьте» ее в нормальный цвет; если она выглядит увеличенной - уменьшите до необходимого размера и так далее. А о том, какие цвет и форма являются нормальными, можно спросить у своего подсознания, настроившись на беспокоящий вас орган, или выяснить при помощи одного из приведенных выше способов получения информации. Не уверены, что правильно поняли - попробуйте еще раз, и еще, до тех пор, пока не будете точно знать, к чему стремиться.
Зачастую от одного раза эффекта или почти нет, или он скоротечный, так что лучше лечение повторить, причем неоднократно. А вообще самоисцеление - вещь достаточно интересная и многогранная, подчас требующая большой практики в измененном состоянии сознания. А пока не забывайте -самостоятельное лечение ни в коем случае не должно заменять собой консультаций с врачом и прием лекарств.
Налаживание отношений с людьми на альфа-уровне
Бывают ситуации, когда не удается достичь понимания с кем-то в условиях обычного общения. Тогда можно войти в альфа состояние и представить перед собой человека, отношения с которым вы хотели бы наладить. Объясните ему, как вы видите сложившуюся ситуацию, что движет вашими поступками в ней. Спросите, почему он ведет себя именно так, чем вы могли его в свое время обидеть и что бы могли сделать, чтобы наладить отношения.
Если этот человек чем-то мешает, досаждает - попросите его оставить вас в покое. (Кстати, в этих случаях стоит постараться увидеть в нем что-то хорошее, вызывающее симпатию, и помнить об этом в последующем с ним общении.) В зависимости от ситуации и ваших навыков работы в альфе этот способ может потребовать длительных тренировок, а может дать результат и с первого или второго раза.
Обучение на альфа-уровне
Если вы чему-то учитесь, то для того, чтобы этот процесс протекал быстрее и эффективнее, его можно перенести и в альфу. К примеру, вы учитесь водить машину. Войдите в альфу и очень ясно представьте себе процесс вождения: все отлично получается, вы легко справляетесь со всеми препятствиями, которые раньше вызывали затруднения, чувствуете себя уверенно и непринужденно.
Если хотите, можно использовать и подкрепляющие утверждения, вроде: «Я вожу машину очень хорошо». Тренироваться нужно каждый день в течение нескольких недель по 10-15 минут (а если хотите, то и больше). В процессе тренировки обращайте внимание не только на чисто механическую сторону визуализации, но и на ощущения, которые при этом возникают - старайтесь их запоминать и впоследствии вызывать во время вождения машины.
Предвидение на альфа-уровне
Техника альфа состояния примерно та же, что и при получении информации: посылаете запрос, какой из вариантов развития событий является наиболее вероятным (при этом имейте в виду, что правильной в подавляющем большинстве случаев является именно первая мысль). Либо, входя в альфу, позволяете событиям прокручиваться перед вашим мысленным взором. А для того чтобы не было искажений, перед этим нужно избавиться от всех мыслей и эмоций. (Конечно же, умение предвидеть будущее нужно развивать и оттачивать, на первых порах возможны сбои.)
Когда человек погружается в глубокое медитативное состояние, приборы Бентова начинают выписывать четкую, повторяющуюся синусоидную волну S -образной формы с большой амплитудой со скоростью 7 циклов в секунду. Эта запись не соответствует той, которая фиксирует наше состояние во время отдыха, бодрствования, сна, до и после медитации.
С нами происходит что-то особенное при глубокой медитации: наше дыхание почти прекращается, потребность тканей в кислороде максимально уменьшается, и наступает гипометаболическое состояние. Интересно, что такую же синусоидальную волну на баллистокардиографе мы можем вызвать при помощи задержки дыхания, но при этом у нас быстро развивается кислородная недостаточность, и мы начинаем усиленно дышать, чтобы сбалансировать дыхание. При погружении в глубокую медитацию этого не происходит, и уравновешенность на всех уровнях не покидает нас.
Бентов утверждал, что в результате круговых биотоков мозга возникает пульсирующее магнитное поле в каждом полушарии порядка 10-9 Гаусса, причем в правом полушарии магнитные силовые потоки поля направлены спереди и назад (с севера на юг), а в левом - наоборот. Это направление энергий соответствует йогическим знаниям об иде и пингале. Далее Бентов рассуждал о том, что внутреннее магнитное поле взаимодействует с внешним магнитным полем Земли, в результате чего возникают те ощущения, которые в йогических текстах называются побочными следствиями регулярной и глубокой садханы. “Это магнитное поле, - писал Бентов, - излучается из головы, которая играет роль антенны, и в дальнейшем это поле начинает взаимодействовать с электрическими и магнитными полями окружающей Среды. Голова - это одновременно передающая и принимающая антенна, которая настраивается на одну из резонансных частот мозга. Внешние магнитные поля могут быть обратной связью для мозга, модулируя, таким образом, эту звуковую частоту. И мозг интерпретирует данную модуляцию как полезную информацию” .
Любопытно, что ритм магнитной пульсации мозга в состоянии медитации, равный 7 циклам в секунду, соответствует магнитной пульсации Земли, тороидальное поле которой имеет величину 0,5 Гаусс. Эти волны имеют крайне низкую частоту в 7,5 циклов в секунду и называются “резонансом Шумана”.
И еще одна интересная особенность: частота волн мозга в 7 колебаний в секунду находится в интервале между альфа и тета частотами и является пограничным между бодрствованием и сном, т.е. соответствует наибольшему расслаблению. Если мы способны оставаться бодрствующими в медитации, мозг воспрянет для творчества и интуиции. При таком состоянии сознания возрастает психическая восприимчивость. Профессор лаурентского университета из лаборатории психофизиологии Майкл Персингер полагает, что волны сверхнизкой частоты являются носителями информации о психических феноменах, что согласуется с теорией Бентова.
Бентов сообщает о пяти колебательных системах, взаимно связанных и обусловливающих друг друга:
· 1. Система “сердце-аорта” вызывает вибрацию в позвоночнике и черепной коробке в 7 циклов в секунду, что способствует ускорению -
· 2. микродвижений черепа и мозга вверх-вниз, что способствует возникновению звуковых волн, которые формируют -
· 3. локализованные волны внутри желудочков мозга, которые стимулируют -
· 4. замкнутый контур в сенсорной коре с вибрацией в 7 циклов в секунду, что приводит к -
· 5. магнитному полю противоположной полярности, пульсирующему в 7 циклов в секунду и взаимодействующему с полями окружающей Среды сверхнизкой частоты с резонансом на частоте в 7,5 циклов в секунду.
Продолжительная медитация постепенно блокирует эти системы, заставляя их работать синхронно, вследствие чего пробуждается дремлющий потенциал и происходит квантовый скачок в мир иной жизни, которую йоги называют экстатическим танцем кундалини. В Тантрах сказано, что если человек способен в течение трех часов сидеть совершенно неподвижно, сохраняя сознание бодрствующим, начинают пробуждаться внутренние энергии и приближается самадхи. Модель Бентова сопрягается с тантрической точкой зрения.
Ученые, исследующие состояние мозга при медитации, обнаруживают определенные биотоки, которые они подразделяют на четыре группы:
· 1. Бета - сосредоточенность на внешних предметах, концентрация, логическое мышление, беспокойство, напряженность.
· 2. Альфа - релаксация, расслабленность, дремотное состояние.
· 3.Тета - воображение, творчество.
· 4. Дельта - глубокий сон.
Изучение медитативных техник привело ученых к выводу, что расслабление наступает тогда, когда преобладают альфа волны, реже - тета волны, но у более продвинутых медитирующих появляются дельта волны, которые характерны для глубокого сна. Погружение в глубокую медитацию применяется при таких психосоматических болезнях, как высокое кровяное давление.
Но однажды, неожиданно для ученых, произошло непредвиденное: в лаборатории совершенно случайно было зафиксировано, что медитация может, оказывается, не только расслаблять, но и возбуждать. Сперва медитирующий погружается в релаксацию, как об этом свидетельствуют волны альфа и тета, но уже на следующей стадии происходит нечто удивительное: опять активизируются бета волны, хотя медитирующий сосредоточен на внутреннем мире. Более того, волны эти - ритмичны, с высокой амплитудой, не похожи на обычные, малоамплитудные волны, регистрируемые при исследовании биотоков у рядовых людей.
Подобный феномен был впервые обнаружен в 1955 году Дасом и Гасттантом, которые исследовали природу крийя йоги, а позднее Бэнквайт, изучавший природу трансцендентальной медитации, также подтвердил, что после тета волн продуцировались ритмические бета волны, которые улавливались по всему скальпу, но “наиболее поразительным было то, что наблюдалась синхронизация между тета и бета волнами”. Весь мозг пульсировал синхронно, ритмично и слаженно, что в субъективном смысле означает вхождение в глубокую медитацию, или трансцендентальное состояние.
Бэнквайт писал: “Мы должны признать, таким образом, что изменения на ЭЭГ во время медитации не зависят от взаимодействия между субъектом и внешним миром, и продуцируются специфической умственной активностью практикующего... Образование контура между кортексом, таламо-кортикальной координирующей системой и подкорковыми структурами... может объяснить различные изменения состояния мозга”. Эта точка зрения Бэнквайта согласуется с теорией Бентова о замкнутом контуре, которая имеет прямое отношение к пробуждению кундалини.
Левин, также исследовавший трансцендентальную медитацию, подтвердил обнаруженную Бэнквайтом связь и синхронизацию мозговых волн, как внутри каждой церебральной полусферы спереди назад, так и между обеими полусферами. Кроме того, Корби и его коллеги еще раз подтвердили, что при тантрической медитации происходило скорее возбуждение нервной системы, чем ее расслабление. Этот феномен был охарактеризован как приближение йогического экстатического состояния интенсивной концентрации. Испытуемые переживали: внезапное пробуждение энергии, озноб, смех, сменяющие друг друга эмоции, острое желание слиться с воображаемым объектом, экстаз, вспоминали эпизоды своей жизни. Люди, за которыми наблюдал Корби, медитировали около трех часов в день, используя более изощренные психотехники, чем те, которые обычно исследуются в лабораторных условиях.
Если что-то упорно не клеится – надо это дело бросать и… расширять сознание.
Это дыхательные техники, способствующие преодолению психологических ограничений;
- способные показать, что есть нечто иное и большее, чем та картина мира, в рамках которой мы привыкаем ощущаться и действовать;
- способствующие существенному расширению спектра нашего восприятия;
- дающие нам возможность охватить ситуацию в целом;
- избавиться от вредных привязанностей и зависимостей.
О технике безопасности, что не было сказано в видео:
1. ОСОЗНАННОСТЬ.
Берясь за любые практики, способствующие серьёзным изменениям конфигурации сознания, Вы всегда должны понимать, зачем именно Вы их выполняете, и что Вам даёт позитивного каждое конкретное занятие. Отмечайте это в конце каждой Вашей практики. Если Вы не чувствуете никаких позитивных эффектов, то это не повод увеличить время выполнения упражнений и взяться за более сложные ("вставляющие"). Наоборот, выполняйте тогда только подготовительные упражнения, пока не начнете чувствовать их позитивный эффект. Это позволит Вам постепенно повысить уровень внимания и привнести осознанность в Вашу практику. И только потом, когда Вы почувствуете позитивное влияние более простых упражнений, имеет смысл браться за более сложные.
2. РАССЛАБЛЕНИЕ и ПОСТЕПЕННОСТЬ.
Задержку дыхания нужно держать ДО появления какого-либо напряжения. Как проверить, что напряжения не было? В конце задержки дыхания Вы можете спокойно и медленно выдохнуть (при задержке дыхания на вдохе) или медленно вдохнуть (при задержке дыхания на выдохе), сразу после задержки Вы должны быть в состоянии дышать размеренно в темпе и ритме характерном для спокойного состояния сознания, без желания побыстрее "надышаться". Время задержки при этом не при чём. Кто-то может держать задержку 4 минуты, но быть при этом расслабленным - и это будет правильно. А кто-то одну минуту, но сильно напрягаясь и насилуя свое тело - и это будет ошибкой, действием, вреда от которого будет больше, чем пользы. К примеру, такими неправильными задержками можно очень быстро "посадить" сердце и спровоцировать деструктивные изменения в других внутренних органах. Поэтому расслабляйтесь. Продвижение в практике придёт со временем. Это не тот случай, когда нужно торопиться.
3. ПОДГОТОВКА.
Если Вы беретесь за практику подобных пранаям впервые, то перед ними рекомендуются "разминочные" йогические упражнения, которые приведут Ваше тело в тонус и подготовят его к таким сильным влияниям. К тому же сами упражнения йогической гимнастики будут способствовать повышению уровня внимания, координации, разовьют чувствование и понимание своего тела. Всё это поможет Вам в освоении правильной техники выполнения дыхательных упражнений. Пример таких "подготовительных" гимнастических упражнений можно увидеть по ссылке:
Если у Вас есть сомнения, нужно ли Вам практиковать подобную разминку перед практикой пранаям или нет - то лучше практикуйте.
Если у Вас есть сомнения, нужно ли Вам вообще практиковать данные пранаямы - то лучше НЕ практикуйте.
С Уважением и Любовью
Александр Хитрый
